Psicóloga Gislene Gomes

28/07/2026

28/07/2026

Uma das experiências mais angustiantes e solitárias do TDAH adulto é a paralisia executiva.
Quem vê de fora enxerga alguém procrastinando no celular ou procrastinando no sofá e logo julga como falta de interesse. O que ninguém vê é a guerra que está acontecendo do lado de dentro. Na paralisia, o corpo não se mexe, mas a mente está correndo uma maratona cheia de culpa, cobrança e frustração.
Isso acontece porque o cérebro com TDAH tem uma dificuldade crônica em categorizar, sequenciar e priorizar informações. Quando a demanda parece complexa, chata ou cheia de etapas, o sistema de filtragem falha e a mente entra em um estado de pane sistêmica. Você quer agir, mas o comando simplesmente não chega aos músculos.
Se você passa por isso com frequência, entenda: lutar contra si mesmo usando mais cobrança só vai aumentar a ansiedade e piorar a paralisia.
Para quebrar o feitiço do travamento, você precisa de clareza extrema. Não tente "trabalhar no projeto", tente apenas "escrever uma linha". Mude o foco da linha de chegada para o primeiríssimo passo.
Esse tipo de paralisia costuma travar a sua rotina com frequência? Deixe seu relato aqui nos comentários. 👇

27/07/2026

Uma das experiências mais angustiantes e solitárias do TDAH adulto é a paralisia executiva.
Quem vê de fora enxerga alguém procrastinando no celular ou procrastinando no sofá e logo julga como falta de interesse. O que ninguém vê é a guerra que está acontecendo do lado de dentro. Na paralisia, o corpo não se mexe, mas a mente está correndo uma maratona cheia de culpa, cobrança e frustração.
Isso acontece porque o cérebro com TDAH tem uma dificuldade crônica em categorizar, sequenciar e priorizar informações. Quando a demanda parece complexa, chata ou cheia de etapas, o sistema de filtragem falha e a mente entra em um estado de pane sistêmica. Você quer agir, mas o comando simplesmente não chega aos músculos.
Se você passa por isso com frequência, entenda: lutar contra si mesmo usando mais cobrança só vai aumentar a ansiedade e piorar a paralisia.
Para quebrar o feitiço do travamento, você precisa de clareza extrema. Não tente “trabalhar no projeto”, tente apenas “escrever uma linha”. Mude o foco da linha de chegada para o primeiríssimo passo.
Esse tipo de paralisia costuma travar a sua rotina com frequência? Deixe seu relato aqui nos comentários. 👇

23/07/2026

Para o adulto com TDAH, os dias de pouca energia não são apenas uma preguiça passageira. É uma exaustão neuroquímica real, onde a sensação é a de que o cérebro simplesmente se recusa a ligar e a disfunção executiva ganha força.
Nesses dias, tentar se forçar a produzir no mesmo ritmo de um dia de hiperfoco é a receita perfeita para a frustração, ansiedade e crises de culpa.
Aprender a navegar pelos dias de baixa energia exige que você troque a cobrança pela estratégia. Você não precisa parar completamente, mas precisa adaptar o jogo ao seu nível de bateria atual.
Diminuir o ritmo de forma consciente e estratégica é o que evita o burnout e protege a sua saúde mental a longo prazo. Se a sua mente está pedindo trégua hoje, respeite o seu funcionamento e reduza a velocidade.
Como você costuma lidar com aqueles dias em que a sua energia acorda no zero? Consegue desacelerar ou a culpa fala mais alto? Comente aqui embaixo. 👇

23/07/2026

Para o adulto com TDAH, os dias de pouca energia não são apenas uma preguiça passageira. É uma exaustão neuroquímica real, onde a sensação é a de que o cérebro simplesmente se recusa a ligar e a disfunção executiva ganha força.
Nesses dias, tentar se forçar a produzir no mesmo ritmo de um dia de hiperfoco é a receita perfeita para a frustração, ansiedade e crises de culpa.
Aprender a navegar pelos dias de baixa energia exige que você troque a cobrança pela estratégia. Você não precisa parar completamente, mas precisa adaptar o jogo ao seu nível de bateria atual.
Diminuir o ritmo de forma consciente e estratégica é o que evita o burnout e protege a sua saúde mental a longo prazo. Se a sua mente está pedindo trégua hoje, respeite o seu funcionamento e reduza a velocidade.
Como você costuma lidar com aqueles dias em que a sua energia acorda no zero? Consegue desacelerar ou a culpa fala mais alto? Comente aqui embaixo. 👇

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22/07/2026

📖 Buscar uma avaliação neuropsicológica não significa que algo está “errado” com você, significa que você merece entender como funciona.

🔎 Avaliar é escutar a história inteira: o que veio antes dos sintomas, o que sustenta os comportamentos, o que está por trás das dificuldades.

📊 É um processo técnico, mas também humano. Mapeia funções cognitivas, sim, mas também reconhece trajetórias, contextos e singularidades.

⚙️ Uma avaliação bem conduzida não reduz a pessoa a um laudo. Ela amplia o olhar, oferece explicações e abre caminhos.

🧭 É sobre compreender, não rotular. Nomear com responsabilidade, não limitar.

📚 Porque quando você entende, passa a construir escolhas mais conscientes para si, para seu filho, para quem você acompanha.

💬 Se essa visão fez sentido pra você, comenta com OLHAR AMPLIADO.

Gislene Gomes
CRP 02/24283
Psicóloga Neuropsicóloga

22/07/2026

📖 Buscar uma avaliação neuropsicológica não significa que algo está “errado” com você, significa que você merece entender como funciona.

🔎 Avaliar é escutar a história inteira: o que veio antes dos sintomas, o que sustenta os comportamentos, o que está por trás das dificuldades.

📊 É um processo técnico, mas também humano. Mapeia funções cognitivas, sim, mas também reconhece trajetórias, contextos e singularidades.

⚙️ Uma avaliação bem conduzida não reduz a pessoa a um laudo. Ela amplia o olhar, oferece explicações e abre caminhos.

🧭 É sobre compreender, não rotular. Nomear com responsabilidade, não limitar.

📚 Porque quando você entende, passa a construir escolhas mais conscientes para si, para seu filho, para quem você acompanha.

💬 Se essa visão fez sentido pra você, comenta com OLHAR AMPLIADO.

Gislene Gomes
CRP 02/24283
Psicóloga Neuropsicóloga

Agenda pelo link na bio😉

17/07/2026

🧠 O cérebro não desliga de repente. Antes disso, ele sinaliza. Esquecimentos, lentidão, irritação e dificuldade de concentração são pedidos de pausa disfarçados.

⚠️ Em vez de interpretar esses travamentos como falta de esforço, vale perguntar: o que está sendo exigido além da conta?
Pressão constante, tarefas simultâneas e ausência de descanso desgastam o funcionamento cognitivo.

📊 As funções executivas como planejamento, organização, controle inibitório são as primeiras a sofrer quando há sobrecarga.
E sem elas, o desempenho naturalmente cai.

💭 Em muitos casos, a queda de rendimento não é desinteresse nem preguiça. É um cérebro em esforço máximo tentando manter o mínimo.

🌿 Reconhecer esses sinais é fundamental para intervir com mais precisão. Ignorá-los só adia o cuidado e amplia o desgaste.

🌀 Se essa mensagem trouxe mais consciência sobre seu funcionamento, dê dois cliques na tela ou escreve aqui nos comentários.

Gislene Gomes
CRP 02/24283
Psicóloga Neuropsicóloga

16/07/2026

🚨Se voce tem TDAH adulto, precisa entender que isso não acontece por preguiça ou desinteresse crônico.
🧠O cérebro com TDAH tem uma condição neurológica que afeta o córtex pré frontal e a regulação da dopamina. Isso significa que ele é movido pelo que é interessante, novo ou urgente e não pelo que é importante ou logicamente necessário.
⚪Quando a empolgação inicial (a novidade) acaba, o cérebro simplesmente para de receber o combustível químico para manter a atenção e concentração. O ideal é entender o seu funcionamento e criar estratégias externas para ajudar o seu cérebro a não viver sobrecarregado. O tratamento envolve uma abordagem multidisciplinar e individualizada.

Compartilhe sua experiência aqui embaixo. 👇

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16/07/2026

🚨Se voce tem TDAH adulto, precisa entender que isso não acontece por preguiça ou desinteresse crônico.
🧠O cérebro com TDAH tem uma condição neurológica que afeta o córtex pré frontal e a regulação da dopamina. Isso significa que ele é movido pelo que é interessante, novo ou urgente e não pelo que é importante ou logicamente necessário.
⚪Quando a empolgação inicial (a novidade) acaba, o cérebro simplesmente para de receber o combustível químico para manter a atenção e concentração. O ideal é entender o seu funcionamento e criar estratégias externas para ajudar o seu cérebro a não viver sobrecarregado. O tratamento envolve uma abordagem multidisciplinar e individualizada.

Compartilhe sua experiência aqui embaixo. 👇

Gislene Gomes
Psicóloga
Neuropsicóloga
CRP 02/24283

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