07/10/2021
O Cross Training é uma modalidade que está cada vez mais sendo reconhecida e praticada por tanto aqueles que já fazem atividades físicas, como também aqueles que querem sair do sedentarismo para melhorar a saúde, autoestima e a aparência física, pois de 5 anos para cá é bem comum estar passando por uma rua e ver um Box de Crossfit/Cross training sendo construído ali.
Resumidamente, essa atividade foi conceituada e ganhou forma por Greg Glassman em meados anos 2000, com a finalidade de exercitar todas as capacidades físicas que puder como força, resistência, velocidade, flexibilidade, explosão,etc. dentro de movimentos do levantamento de peso olímpico (LPO), ginástica olímpica, calistenia e não sendo apenas só uma capacidade física trabalhada. Nesse contexto, é gerado um corpo mais capacitado para atividades tanto no dia-a-dia como em situações adversas como correr de um incêndio segurando alguém nas costas por exemplo, coisa que de repente pode vir a acontecer e sem condicionamento físico pode ser bem mais arriscado.
Por fazer bastantes movimentos explosivos, com carga alta, altas repetições e sempre havendo treinos diferentes dando uma carga de choque no corpo, isso pode acabar gerando dores e tensões musculares por causa do sistema locomotor não ter tempo e eficiência para cuidar dessas microlesões que são normalmente geradas pelos exercícios.
Então uma das ferramentas para o controle deste problema é o uso das ventosas, terapia que é usada a milhares de anos onde pela sucção da pele e do tecido muscular, ocorre um aumento da oxigenação no local e uma soltura das fibras, gerando assim uma melhor recuperação tecidual e eliminando dores. Sendo assim, é gerada uma melhor capacidade motora, fazendo com que as dores atrapalhem menos a rotina de treinamentos durante a semana e que consequentemente se treine mais e se falte menos, pois quem nunca deixou de treinar por estar fadigado e com um desconforto muscular.
