Personal Raquel Dias

31/07/2026

Obrigada julho!
Seja mais leve no próximo ano 🤣

Que mês desafiador. Mas também cheio de gratidão sempre , por que as misericórdias do Senhor se renovam todas as manhãs 🙏

25/07/2026

24/07/2026

Você provavelmente já ouviu muita coisa sobre lipedema… mas essas 3 informações podem mudar completamente a forma como você enxerga essa doença.

✨ O lipedema não é apenas “gordura localizada”. É uma condição crônica que precisa de uma abordagem individualizada.

✨ Não existe um treino universal para quem tem lipedema. O melhor treino é aquele adaptado ao seu grau de dor, inflamação e condicionamento físico.

✨ O controle do lipedema vai muito além da estética. Alimentação, treino de força, sono e hábitos saudáveis fazem toda a diferença para reduzir sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Me conta nos comentários: qual dessas informações você não sabia? 👇

E compartilha esse vídeo com uma amiga que tem lipedema ou suspeita que possa ter. Essa informação pode fazer toda a diferença na vida dela. 💜

24/07/2026

Cansaço constante nem sempre é preguiça, estresse ou “energia negativa”. Muitas vezes, é uma alimentação rica em ultraprocessados, pobre em proteínas, fibras, vitaminas e minerais.

Seu corpo precisa de nutrientes de verdade para produzir energia, recuperar os músculos, regular os hormônios e até melhorar o humor.

Não precisa ser perfeito. Mas pequenas trocas feitas todos os dias fazem uma diferença enorme na sua disposição e na sua saúde. 💜

👉 Me conta nos comentários: qual dessas refeições você mais se identificou? 😂