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05/02/2023

Quem conhece ama!

Um excelente forma de autocuidado 💖

Já adquiriu o seu?

04/02/2023

Combinação de maca amarela e vermelha | 100g

✓ Uma mistura exclusiva de maca vermelha e amarela, para extrair o melhor de cada variante desta planta.
✓ Utilizada há milhares de anos pelos povos andinos, onde é conhecida por aumentar a vitalidade e a libido.
✓ Sabor adocicado: Misture em bebidas (café, sucos, shakes), frutas ou iogurte.
✓ Cultivada artesanalmente na Cordilheira Andina.

Precauções: Evite luz direta para preservar as características do produto. Após aberta, o ideal é consumir em até 120 dias. Armazene em local fresco e feche bem a embalagem.
Ingredientes: Farinha de maca amarela (Lepidium meyenii) e farinha de maca vermelha (Lepidium meyenii).

Alérgenos: Pode conter traços de glúten, soja, cevada, amendoim, aveia, amêndoa, avelã, castanha-do-pará, macadâmia, nozes, pecã, pistache e leite. A Maca Peruana Holistix contém na composição somente maca, mas pode ter traços dos elementos citados acima por ser processada em um ambiente com a presença desses alimentos.

26/01/2023

Estamos na reta final do nosso desafio!

E confira as premiações por colocações.

Gratidão a cada participante e teremos mais desafios e esperamos por vocês que não conseguiram participar.

Gratidão também a cada colaborador que se dispôs a ser um patrocinador e apoiar o nosso projeto.

19/01/2023

Tem alguém aqui que se senti dessa forma?

É uma delícia a paz no final das aulas, não é mesmo?

18/01/2023

Independentemente do tipo de yoga que você pratica, Balasana, a postura da criança, é uma posição de yoga muito comum durante as aulas.

É um asana para você pode relaxar completamente em pouco tempo, portanto, é muito útil para eliminar o estresse e a fadiga acumulados. Essa postura é praticada com muita frequência no final de uma sequência um pouco mais exigente para evitar a criação de tensão nos músculos do corpo e é importante realizá-la corretamente.

“Bala” significa criança e “Asana” postura. Portanto, Balasana significa a postura da criança e é assim chamada porque o corpo assume uma postura que recorda a posição fetal. Os joelhos e quadris estão dobrados, com as canelas tocando o chão. O peito pode repousar sobre as coxas ou ficar entre os dois joelhos, se estiverem alargados. A cabeça se estende para a frente tocando no tapete, e os braços podem estar ao longo do corpo ou esticados sobre a cabeça.

Benefícios do Balasana

•Estende delicadamente os quadris, coxas e tornozelos.
•Reduz a fadiga.
•Elimina o estresse.
•Relaxa os músculos da frente do corpo e alonga suavemente os de trás.
•Alivia a cervical.
•Reduz a dor nas costas.
•Permite que você tenha mais controle sobre sua respiração.

Contra Indicações

Essa postura de Yoga deve ser evitada por mulheres grávidas, ou quem sofre de problemas no joelho, no quadril ou diarreia. Observe o seu corpo e respeite os seus limites, em caso se problemas específicos entre em contato com um médico antes de realizar este ou qualquer outro asana.

15/01/2023

Kapotasana (Postura do Pombo)

Depois de passar o dia todo sentada sobre elas, suas nádegas merecem uma boa alongada! Para isso, a postura do pombo é excelente para alongar e relaxar os músculos dos glúteos.

Comece posicionando-se com as mãos e os joelhos no chão e, em seguida, leve um dos pés direito para frente, até que ele fique entre as suas mãos. Dobre o joelho direito e gire a coxa para fora, trazendo o calcanhar logo à frente da coxa esquerda.
Incline-se para frente, aguarde de 20 a 25 segundos e repita a posição com a outra perna.

Me conte se você conseguiu fazer aí.

E você está acompanhando o desafio?

13/01/2023

Benefícios do Navasana - postura do barco

De acordo com os textos mais antigos do yoga, Navasana é capaz de despertar o fogo digestivo e, portanto, melhorar a digestão e os processos a ele relacionados. Fortalece e tonifica a região abdominal e as coxas, melhora a atividade do fígado e do pâncreas. Constantemente praticada, a navasana é capaz de melhorar a postura.

A posição também traz muitos benefícios em nível psíquico, pois melhora a auto-estima e a autoconfiança. Melhora a resistência durante os obstáculos da vida e permite que você reconheça sua força interior.

E você está conseguindo acompanhar o desafio?

11/01/2023

Comente aqui qual seu horário preferido 👇🏽

Você está acompanhando nosso desafio?
Está gostando?

09/01/2023

Prêmios do Desafio de 21 dias Yoga 🧘🏽‍♀️

Janine
1 Sessão acupuntura.

Karina
1 limpeza de pele.

Dallu
1 vale compras no valor de 100,00

Fernanda Semijoias
1 Colar exclusivo

Saborear
10 sanduíches naturais

Ainda dá tempo, venha garantir um prêmio! 😍

09/01/2023

Prêmios do Desafio de 21 dias de Yoga

HoLuz
1 vale compras no valor de 80,00 em nossa loja.
1 Massagem Relaxante Terapêutica.
1 Escalda-pés terapêutico.
1 massagem de 4 mãos.

Sensação
1 cesta de sobremesas.

Sarah
1 Desing de sobrancelha

Guilhermina Flecha
10 refeições Fitness

Estação do Hambúrguer
1 lanche Estação

Kativante
1 Vale compras no valor de 100,00

Você não pode deixar de ganhar isso tudo!
Venha participar também!

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