Psicóloga Amanda Vidal

Psicóloga Amanda Vidal Atendimentos a adolescentes e adultos com base na abordagem Terapia Cognitivo Comportamental. On-line e/ou presencial.

Quando ignoramos nossas próprias experiências, também ficamos mais distantes daquilo que realmente importa 🪐
04/03/2026

Quando ignoramos nossas próprias experiências, também ficamos mais distantes daquilo que realmente importa 🪐

Das anotações de uma sessão nasceram quatro notas 💌
01/03/2026

Das anotações de uma sessão nasceram quatro notas 💌

Tudo é Rio, de Carla Madeira. Nem sempre o que aparece do lado de fora traduz o que está sendo vivido por dentro. A sens...
19/01/2026

Tudo é Rio, de Carla Madeira.

Nem sempre o que aparece do lado de fora traduz o que está sendo vivido por dentro. A sensação de “não dar conta” costuma ocupar espaços silenciosos, difíceis de nomear e, muitas vezes, invisíveis para quem observa de fora.

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No último ano, tive o privilégio de poder desbravar a ACT com a maravilhosa Robyn Walser. A Robyn é uma das principais r...
15/01/2026

No último ano, tive o privilégio de poder desbravar a ACT com a maravilhosa Robyn Walser.

A Robyn é uma das principais referências quando se trata de estudos e treinamentos sobre a Terapia de Aceitação e Compromisso. Essa, foi uma das inúmeras falas dela que me chamou atenção e que me encheu de coragem:

Coragem pra me arriscar mais como pessoa, (psico)terapeuta & outros tantos papéis que desempenho por aí.

Uma das premissas centrais da ACT envolve agirmos de acordo com nossos valores. Valores não são vistos apenas como ideais abstratos, mas guias práticos para uma vida mais SIGNIFICATIVA. Isso requer coragem para enfrentar as dificuldades e, assim, viver uma vida com mais propósito 🤎

viajar (v.),é viver o suficiente para se achar,é podar as próprias raízes. é brincar de ter asas. é máquina de fazer mem...
06/01/2026

viajar (v.),

é viver o suficiente para se achar,

é podar as próprias raízes. é brincar de ter asas. é máquina de fazer memórias. é desenhar um mapa com vivências. é atestar a imensidão do mundo.

é pegar carona no vento. é perceber que nossa casa é passageira, cidades são estações, e nós somos o trem.

é a gente conhecendo o mundo (ou o mundo conhecendo a gente?).

por João Doederlein em O Livro dos Ressignificados.

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“(…) é a gente conhecendo o mundo (ou o mundo conhecendo a gente? (…)”.Me comprometi a nunca me acostumar. A viver cada ...
06/01/2026

“(…) é a gente conhecendo o mundo (ou o mundo conhecendo a gente? (…)”.

Me comprometi a nunca me acostumar. A viver cada experiência como se fosse a primeira vez.

Assim foi,

& assim têm sido!

Feliz por estar de volta!

Ser psicóloga e poder atuar na área, é um imenso privilégio. Isso porque tenho a oportunidade de trabalhar com aquilo qu...
24/12/2025

Ser psicóloga e poder atuar na área, é um imenso privilégio. Isso porque tenho a oportunidade de trabalhar com aquilo que eu gosto, que acredito e que está alinhado com os meus valores.

Os desafios são diários. Mas, toda vez que eu vejo vocês conseguindo enfrentar “aquelas” barreiras (por vezes profundas e dolorosas), me sinto ainda mais motivada a seguir em frente.

Para além das técnicas e abordagens, psicoterapia é CONEXÃO.

Aprendi na prática que o espaço terapêutico não precisa ser neutro, muito pelo contrário, quanto mais humanidade e personalidade ele tiver, mais ele se desenvolve. Ele não tem um tempo “fixo” para acontecer. Ele acontece no ritmo de cada um.

Por vezes, o cansaço toma conta. E é pensando na psicóloga que eu quero ser, que eu tenho o cuidado redobrado de também olhar para as minhas necessidades e o meu descanso.

Vocês me motivam.

E eu agradeço, de coração, pela confiança, por se sentirem seguros a ponto de abrir a porta do próprio mundo e me deixarem entrar (mesmo que devagarinho).

Desejo que, no próximo ano, a “cobrança” dê lugar ao incentivo e que ainda consigam olhar para os próprios sentimentos com mais acolhimento.

Lembrem-se: vocês são especiais.

Um abraço da psi que admira a trajetória de cada um.

Boas festas & um imenso obrigada!

Nem sempre o que importa está no que “gritamos”, às vezes, está naquilo que não dizemos 🪐
17/12/2025

Nem sempre o que importa está no que “gritamos”,

às vezes, está naquilo que não dizemos 🪐

Lembrete do dia: pausas não precisam significar “retrocesso”,& sim, um tempo necessário para (re)organizar o que vem a s...
10/12/2025

Lembrete do dia: pausas não precisam significar “retrocesso”,

& sim, um tempo necessário para (re)organizar o que vem a seguir 🪐

Talvez, o alívio venha justamente quando acolhemos os nossos próprios limites e abrimos espaço para aquilo que é possíve...
25/11/2025

Talvez, o alívio venha justamente quando acolhemos os nossos próprios limites e abrimos espaço para aquilo que é possível 🩶

Talvez o verdadeiro alívio venha quando entendermos que a perfeição não é um destino,mas uma ilusão.& que, ao aceitarmos...
30/10/2025

Talvez o verdadeiro alívio venha quando entendermos que a perfeição não é um destino,
mas uma ilusão.

& que, ao aceitarmos isso, possamos agir de forma mais consciente em direção ao que realmente importa para nós.

🩶

Por vezes, precisamos abdicar de certos lugares e, até mesmo, certas pessoas e escolhas que em algum momento da nossa vi...
22/10/2025

Por vezes, precisamos abdicar de certos lugares e, até mesmo, certas pessoas e escolhas que em algum momento da nossa vida já fizeram sentido. É sobre tomar as medidas necessárias para garantir o nosso bem estar, mesmo que isso implique em possíveis perdas ou mudanças 🪐

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