Sandra Laguna Fisio Pélvica e Sexóloga - Porto Alegre/RS

Sandra Laguna Fisio Pélvica e Sexóloga - Porto Alegre/RS Sua saúde íntima e sexual ATIVA
◆Dor na relação, Perdas urinárias e Alterações da Menopausa 🔥
●Porto Alegre - RS
CREFITO 5 23310-F

20/08/2026

Sua TPM sempre foi intensa? A menopausa também pode ser! Sandra Laguna | Fisio Pélvica e Sexóloga - Porto Alegre/RS

Estudos indicam que mulheres que sofrem com uma TPM mais severa têm maior probabilidade de apresentar sintomas mais fortes durante a transição para a menopausa — como fogachos, alterações bruscas de humor e piora na qualidade do sono.

Isso acontece porque não se trata apenas do nível de hormônios, mas da sensibilidade do organismo às oscilações hormonais. Na perimenopausa, essas variações ficam ainda mais imprevisíveis, podendo desencadear ou agravar desconfortos como perda urinária e dor na relação sexual.

É aí que entra a Fisioterapia Pélvica! O objetivo não é tratar a menopausa em si, mas sim avaliar e tratar as alterações físicas e musculares que afetam diretamente a sua qualidade de vida e bem-estar nessa fase.

Entender o histórico do seu corpo é o primeiro passo para garantir mais conforto, saúde pélvica e qualidade de vida no futuro. ❤️✨

👉 Você sente algum desses sintomas no seu dia a dia? Comente aqui ou compartilhe este vídeo com uma amiga que precisa desse cuidado!

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Sandra Laguna
Fisioterapeuta Pelvica e Sexóloga
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Sorella Fisioterapia Pelvica
📍Quintino Bocaiuva 694/601
Moinhos de Vento - POA/RS

18/08/2026

Seu ciclo não é só “menstruação”. @ fisiosandralaguna

Ao longo do mês, hormônios, energia, libido, humor e até a forma como você percebe o próprio corpo podem mudar.

Entender as fases do ciclo menstrual é uma forma de parar de lutar contra essas mudanças e começar a usar esse conhecimento a seu favor.

🩸 Fase menstrual
🌱 Fase folicular
✨ Ovulação
🌙 Fase lútea

Conhecer o seu ciclo é conhecer melhor o seu corpo.

Salve este Reels para consultar quando precisar e envie para uma mulher que ainda acha que “tem algo errado” com ela a cada fase do mês. ❤️

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Sandra Laguna
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12/08/2026

Aura 100% atualizada para as mulheres 40+! Sandra Laguna | Fisio Pélvica e Sexóloga - Porto Alegre/RS

Entrei na brincadeira com a gíria que a garotada usa para ensinar o que realmente importa: cuidar bem do seu assoalho pélvico sem cometer aqueles deslizes clássicos do dia a dia.

Confira as dicas do vídeo, ajuste os seus hábitos e garanta a saude do seu assoalho pélvico

Gostou? Curta, comente e compartilhe com as amigas!

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10/08/2026

Existe uma dor que você busca tratamento logo de cara… e existe outra que você foi ensinada a esconder ou achar que “é normal”. Sandra Laguna | Fisio Pélvica e Sexóloga - Porto Alegre/RS

A dor durante a relação (dispareunia) não deve ser silenciada nem ignorada. Ela afeta a autoestima, o relacionamento e a qualidade de vida — e o mais importante: tem tratamento!

A Fisioterapia Pélvica atua diretamente na causa dessa dor, devolvendo o seu conforto e a sua confiança. ✨

Se você se identificou com esse vídeo ou conhece alguém que precisa ouvir isso, não guarde para você.

🔗 Agende sua avaliação pelo link na bio e dê o primeiro passo para mudar essa realidade.

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05/08/2026

Você tem o hábito de ir ao banheiro “só por garantia” antes de sair de casa? Sandra Laguna | Fisio Pélvica e Sexóloga - Porto Alegre/RS

Parece um cuidado inocente, mas esse hábito pode estar treinando a sua bexiga de forma errada!
Ao esvaziá-la sem que esteja realmente cheia, o cérebro começa a entender que precisa mandar o sinal de urinar cada vez mais cedo, aumentando a frequência e a urgência ao longo do tempo.

Nem sempre é a causa principal da perda urinária, mas pode sim piorar os sintomas em muitas mulheres.

👉 Compartilhe este vídeo com aquela amiga que não pode ver um banheiro antes de sair de casa!

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03/08/2026

O prazer não mora apenas no destino. Ele mora no caminho. 🌸

Na Noite das Boas Vibrações, uma simples dinâmica nos fez refletir sobre algo que muitas vezes esquecemos: quando estamos focadas apenas em chegar ao resultado, deixamos de viver a experiência.

Na sexualidade também é assim. O prazer não deve ser medido apenas pelo orgasmo, mas pela conexão, pela presença, pelas descobertas e por tudo o que acontece ao longo do caminho.

Que a flor de crochê seja um lembrete de que vale a pena desacelerar, sentir e dar mais atenção aos detalhes.

Porque, no fim, o prazer floresce quando nos permitimos viver o processo. 🌸

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27/07/2026

Muito se fala sobre “fortalecer” ou “apertar” o assoalho pélvico, mas pouca gente fala sobre a importância da liberação e do relaxamento dessa musculatura.

Quando os músculos íntimos ficam constantemente tensos, surgem sintomas como dor, desconforto, alterações no intestino e até na função sexual.

Sua saúde íntima precisa de equilíbrio!

✨ Descubra como está a sua musculatura de verdade. Acesse o link na bio e agende a sua avaliação!

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24/07/2026

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23/07/2026

Sente dor na relação mesmo sem trauma ou abuso? Sandra Laguna | Fisio Pélvica e Sexóloga - Porto Alegre/RS

Isso é muito mais comum do que você imagina. Coisas simples do dia a dia — como candidíase de repetição, infecção urinária, falta de lubrificação ou até o uso de anticoncepcional — podem gerar desconforto.

Quando você sente dor uma ou duas vezes, seu cérebro tenta te proteger. O sistema nervoso se antecipa e, antes mesmo do toque, o corpo se contrai sozinho. É a chamada Dor Aprendida. 🧠⚡

Da mesma forma que o seu corpo aprendeu a se proteger sentindo dor, ele pode reaprender a relaxar e sentir prazer novamente.

✨ Como quebrar esse ciclo:
Pare ao primeiro sinal de dor (nunca force).
Trate inflamações, infecções e a falta de lubrificação.
Pratique o relaxamento do assoalho pélvico e a respiração consciente.
Busque acompanhamento especializado em fisioterapia pélvica e sexologia.

A dor não deve fazer parte da sua rotina.

👉 Já salva este post e me segue para mais conteúdos sobre saúde íntima sem tabu!

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