Psicóloga Vitória L. L. Matheos

Psicóloga Vitória L. L. Matheos Psicóloga | CRP 07/28281
Canoas - RS
- Avaliação psicológica, psicoterapia e organizacional

04/08/2026

Se você fosse minha paciente, iria receber essas dicas (e muitas outras) antes de realizar a cirurgia bariátrica ou tratamento com as canetas… ✌🏻

Alguns cuidados fazem toda a diferença no resultado e na forma como você vive esse processo.

💡É exatamente para isso que a terapia existe: para ajudar você a construir um emagrecimento mais leve, consciente e duradouro.

Você já sentiu que estava fazendo tudo certo, mas o emagrecimento simplesmente não acontecia?Dormir mal não aumenta apen...
25/07/2026

Você já sentiu que estava fazendo tudo certo, mas o emagrecimento simplesmente não acontecia?

Dormir mal não aumenta apenas o cansaço. Também pode aumentar a fome, dificultar o controle dos impulsos e tornar o processo de emagrecimento muito mais desafiador.

Cuidar da obesidade é olhar para o comportamento alimentar, para as emoções e também para o sono. Afinal, o seu corpo não funciona de forma isolada. 🤍

20/07/2026

Você sente que a comida ocupa um espaço grande demais na sua mente?

Esse “barulho” constante tem nome: food noise. E ele vai muito além da fome ou da falta de força de vontade.

Ansiedade, dietas restritivas, fatores biológicos e a forma como nos relacionamos com a comida podem aumentar esse ciclo.

A boa notícia? Ele pode ser tratado. 💚

Você já tinha ouvido falar em food noise?

Muita gente acredita que só vai conseguir emagrecer quando parar de sentir ansiedade, tristeza, raiva ou estresse.Mas a ...
18/07/2026

Muita gente acredita que só vai conseguir emagrecer quando parar de sentir ansiedade, tristeza, raiva ou estresse.

Mas a vida não funciona assim.

Emoções difíceis fazem parte de uma vida saudável. Elas não são um defeito do cérebro.

O que realmente faz diferença é aprender a não deixar que cada emoção decida o seu comportamento.

Sentir ansiedade não obriga você a comer.
Sentir tristeza não obriga você a desistir.
Sentir culpa não obriga você a abandonar o plano porque “já estragou tudo”.

Emagrecer não é viver só com a Alegria no controle.
É aprender que todas as emoções podem estar presentes, sem que elas precisem dirigir as suas escolhas.

Quando pensamos em emagrecimento, quase sempre falamos sobre alimentação e atividade física.Mas existe uma pergunta que ...
13/07/2026

Quando pensamos em emagrecimento, quase sempre falamos sobre alimentação e atividade física.

Mas existe uma pergunta que gosto de fazer aos meus pacientes:

Além da comida, o que te dá prazer?

Para muitas pessoas, essa resposta não vem tão fácil.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que construir uma vida com mais atividades prazerosas faz parte do cuidado com a saúde mental. Quanto mais fontes de bem-estar você tem, menor a chance de depender exclusivamente da comida para aliviar o estresse, o tédio ou as emoções difíceis.

É por isso que hobbies importam.

Ler um livro, caminhar, pintar, cuidar de plantas, ouvir música… Não porque essas atividades “fazem emagrecer”, mas porque ajudam a construir uma rotina mais rica, equilibrada e prazerosa.

O emagrecimento sustentável não acontece apenas quando mudamos o que colocamos no prato. Ele também passa por mudar a forma como cuidamos de nós mesmos.

E esse é o primeiro post de uma série sobre hobbies que podem fazer bem para a saúde mental. 📚

Agora quero saber: qual livro de ficção você indicaria para alguém começar? 💛

A ansiedade adora fazer parecer que tudo é urgente, decisivo e definitivo. Respirar e colocar as coisas em perspectiva t...
03/07/2026

A ansiedade adora fazer parecer que tudo é urgente, decisivo e definitivo. Respirar e colocar as coisas em perspectiva também é uma forma de autocuidado.

30/06/2026

A gente costuma achar que a ansiedade vai embora quando finalmente consegue se acalmar. Mas, muitas vezes, o que ela está procurando é outra coisa: segurança.

Quando nosso cérebro percebe um ambiente como imprevisível, cheio de dúvidas ou ameaças, ele entra em estado de alerta. É por isso que tentar “parar de sentir ansiedade” nem sempre funciona.

E essa segurança não nasce da ausência de problemas. Ela nasce da forma como você aprende a se relacionar com eles.

💗 É exatamente esse processo que a terapia ajuda a construir.

25/06/2026

A bariátrica muda o estômago. A terapia ajuda a mudar a relação com a comida.

Uma não substitui a outra. 🤍

Nem sempre a vontade de comer é sobre comida.Às vezes ela vem depois de um dia difícil.Depois de uma discussão.Depois de...
22/06/2026

Nem sempre a vontade de comer é sobre comida.

Às vezes ela vem depois de um dia difícil.
Depois de uma discussão.
Depois de uma semana inteira cuidando de todo mundo e esquecendo de si.

E aí a gente procura no chocolate, no doce ou naquele “só mais um pedacinho” um conforto que, na verdade, está faltando em outro lugar.

O problema é que a culpa aparece depois.
E ela costuma ser muito menos gentil do que o chocolate foi.

Se você percebe que a comida tem sido sua principal forma de lidar com emoções, ansiedade, estresse ou frustrações, saiba que não precisa enfrentar isso sozinha.

A terapia pode ajudar você a compreender seus gatilhos, acolher suas emoções e desenvolver estratégias que vão muito além de simplesmente “ter mais controle”.

💖 E se você sente que precisa de ajuda para fazer esse caminho, estou aqui para caminhar com você.

Endereço

Avenida Ipiranga, 5311 - Bairro Partenon
Porto Alegre, RS
90610-001

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Vitória L. L. Matheos posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar