DRA Fabiane Stertz

29/07/2025

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21/12/2024

UMA PELE BONITA REFLETE O QUÃO BOA ESTÁ SUA SAÚDE.

21/12/2024

CUIDADO É SINÔNIMO DE AUTO-ESTIMA

Os pés formam uma estrutura mecânica complexa e muito bem orquestrada, que segura o peso corporal enquanto levantamos, deitamos, caminhamos ou sentamos e qualquer alteração nesta organização, tornando-os não saudáveis, pode transformar atividades muito simples em um verdadeiro tormento

21/12/2024

FAZER DIETA NÃO SIGNIFICA COMER MAL...

Para manter a forma com receitas fitness deliciosas: confira 25 opções doces e salgadas do TudoGostoso, como crepioca, coxinha low carb e outras

17/12/2024

https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/saude-da-mulher

A Saúde da Mulher envolve o cuidado integral das mulheres em todas as fases da vida. Esse cuidado deve incluir um conjunto de ações de prevenção, promoção, tratamento e recuperação da saúde, garantindo acesso equitativo e de qualidade aos serviços de saúde. É fundamental atender as nece...

15/12/2024

“Emagrecer com saúde é sobre cuidar de você, sem pressa e com equilíbrio! 🌿💪 Transforme sua vida com escolhas que fazem bem ao corpo e à mente.”

15/12/2024

Emagrecer com saúde: um caminho de equilíbrio e bem-estar

Emagrecer é muito mais do que uma simples mudança na balança; é uma jornada de transformação física, mental e emocional. O verdadeiro segredo está em buscar o equilíbrio, priorizando a saúde em cada escolha feita ao longo do caminho.

Emagrecer com saúde significa respeitar o ritmo do corpo, alimentar-se de maneira nutritiva e consciente, e entender que cada refeição é uma oportunidade de cuidar de si mesmo. É trocar dietas extremas e promessas milagrosas por hábitos consistentes que sustentam uma vida plena e vibrante. É aprender a ouvir o corpo, saciar sua fome com alimentos que nutrem e energizam, e não apenas preenchem.

É também sobre movimento — não como punição, mas como celebração. Caminhar, dançar, praticar esportes ou fazer exercícios que tragam alegria ao coração tornam o corpo mais forte e a mente mais leve. É sentir-se vivo, perceber o quanto seu corpo é capaz e agradecer por cada passo.

No entanto, emagrecer com saúde também exige cuidar da mente. É abandonar a culpa e abraçar a gentileza consigo mesmo. É entender que cada tropeço é uma lição e não um fracasso. É se libertar de padrões inalcançáveis e reconhecer que a beleza está no cuidado consigo, não em um número.

A verdadeira vitória está em transformar o emagrecimento em um estilo de vida saudável e sustentável. Afinal, a saúde é o maior presente que podemos dar a nós mesmos. Então, que o foco seja mais do que perder peso: que seja ganhar qualidade de vida, confiança e alegria em cada etapa da jornada.