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Página com conteúdo de nutrição, com o intuito de informar e divulgar trabalho da área.

27/09/2023

O café é uma das bebidas quentes mais apreciadas no mundo, sendo o Brasil um grande produtor e consumidor do grão. Contudo, o café não é muito apropriado ou deve ser reduzido no caso de pessoas que sofrem de anemia.
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A ação inibitória do café sobre a absorção do ferro não-heme (de origem vegetal) é uma situação nutricionalmente relevante, especialmente quando o indivíduo consome o café em grande quantidade ou tem anemia de difícil controle.
Por isso, o consumo do café não é indicado nas principais refeições para que haja maior absorção de ferro.
☕️
Café é uma polêmica, tem bastante assunto pra falar, uns mitos, outros verdades.
Você tem alguma dúvida polêmica sobre o café?
Deixe aqui nos comentários!😉😘

26/09/2023

Não existe super alimento! Não caia nas famosas modinhas ou tendências.
🥑
Cada alimento tem micro e macro nutrientes diferentes, tudo é uma questão de dieta balanceada e acompanhamento nutricional com um profissional ético, que respeite sua individualidade!
🥭
Seja qual for o seu objetivo, busque um (a) nutricionista que poderá lhe ajudar a atingir seu objetivo!

21/09/2023

Essa é uma das questões que mais ouço em consulta.
🥙
Existe muita coisa em torno do desejo de comer determinado alimento, seja ele um doce ou outra coisa.
🧁
Podemos resolver essas e outras questões relacionadas a alimentação com acompanhamento nutricional baseado em evidências científicas e sem modismos!😉😘

31/07/2023

A maior busca nos consultórios continua sendo por emagrecimento e não está errado!!
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O aumento de peso é fator de risco para doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas, além de aumentar o risco do surgimento de vários tipos de câncer.
🍐
Estudos comprovam que uma alimentação natural, com menos alimentos de origem animal e mais alimentos vegetais, também chamada de Plant Based, protege a saúde cardiovascular, por ser rica em antioxidantes e micronutrientes, ajuda a prevenir o câncer e outras doenças crônicas.
🥑
Mas vamos além: os mesmos estudos comprovam que uma alimentação Plant Based deve ser acompanhada de uma mudança de estilo de vida, incluindo necessariamente atividade física regular e excluindo alimentos processados e ultraprocessados.
🥭
O que você come pode determinar o seu nível de saúde e longevidade.
Tá esperando o quê pra mudar de vida e ganhar saúde?

08/06/2023

É lamentável ver o número de perfis que se dizem nutricionistas pregando ilusões e imediatismos, levando dezenas de pessoas ao erro.
Nada será melhor para o seu corpo que alimentá-lo da forma certa, com comida de verdade.

Tem alguma meta? O segredo está na sua disciplina e na sua sua paciência, pois nada acontece do dia pra noite, e, claro, o acompanhamento de um profissional de verdade.

02/04/2023

O que fazer num domingo qualquer: treinar!!🏋🏻‍♀️

27/01/2023

Tem rede social vendendo e indicando a oxandrolona para virar "maromba", especialmente em mulheres.
⚠️
Vamos esclarecer: a oxandrolona é um composto sintético com propriedades anabolizantes e androgênicas semelhante à testosterona que costuma ser indicado no tratamento da Síndrome de Turner, de falhas no crescimento físico e também atua em quadros críticos e de deficiência do metabolismo proteico.
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A possível indicação surge da ideia de que ela auxilia as mulheres a aumentar a massa muscular e diminuir a perda proteica, resultando no anabolismo.
MAS, ela não deve ser prescrita como suplemento pra hipertrofiar em casos estéticos ou de emagrecimento!!
A prescrição da oxandrolona só deve feita pelo médico e quando há necessidade clínica.
☠️
Não se iludam com os corpos perfeitos das redes sociais e parem de normalizar uso de esteroides. Não existe dose segura ou entidades que indiquem esse produto para estética!
⚠️
O risco não vale o suposto benefício!
Qual a opinião de vocês?

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