Sandra Carvalho Pilates/Fáscia

Sandra Carvalho Pilates/Fáscia Ajudando pessoas a viver sem dor, promovendo bem-estar através do movimento, inspirando qualidade

O tempo passou e eu passei por ele. Não sei exatamente quando aconteceu, mas não quero voltar, quero continuar.Hoje cheg...
23/08/2026

O tempo passou e eu passei por ele. Não sei exatamente quando aconteceu, mas não quero voltar, quero continuar.

Hoje chego aos 54 anos, sem filtro.

Os olhos precisam de acessórios para enxergar melhor. Ainda bem que óculos também fazem parte do vestuário — e eu até gosto.

Os cabelos embranqueceram depressa. Mas, a cada quinze dias, o salão me lembra que ainda posso mudar a cor sempre que quiser.

As rugas aparecem quando sorrio. E hoje gosto de pensar que cada uma delas é uma pequena história que o meu rosto decidiu contar.

Procedimentos estéticos ainda não. Só muito Move Flow e exercícios para o rosto com Gaia Facial Fit. Uma fáscia feliz tem colágeno e ácido hialurônico de sobra para me dar um tempo longe dos consultórios.

O corpo mudou. E para melhor.

Hoje sou mais forte, mais ágil e não convivo mais com as dores no joelho que me acompanharam desde a adolescência e as que vieram no corpo todo depois da Covid. O Pilates teve um papel enorme nessa transformação.

A disposição continua firme. Um dia inteiro de trabalho não me assusta. Um avião, uma mala e muitas horas de voo tampouco. Para o resto, existe café espresso.

Tenho uma família linda. Filhos que me enchem de orgulho. Um companheiro de quase quatro décadas. E o privilégio imenso de ainda ter minha mãe nonagenária por perto.

Na conta da família, ainda quatro "felinos-despertadores" para me acordar todo dia de manhã para colocar ração...assim nunca me atraso para o trabalho.

E a felicidade de estar perto da praia, ter meu lugar para pisar na areia, mergulhar no mar, sentir a brisa e o calor do sol e deixar por lá tudo o que não me pertence.

Sei que algumas dessas coisas são presentes que a vida não oferece a todos.

E o que me alimenta?

Sonhar.

Sonhar novos sonhos quando os antigos deixam de fazer sentido. Mudar de ideia. Mudar de direção. Mudar a rota sem perder o destino de vista.

Aos 54, não quero voltar no tempo.

Quero continuar avançando.

Com mais histórias no rosto, mais força no corpo, mais liberdade nas escolhas e muitos sonhos pela frente.

Há movimento por vir.

Sigamos. 💜🪻

19/08/2026

Mais um capítulo.
Nem todo exercício sai bem feito, nem todos os dias estou com disposição ou tempo. Às vezes 20, 30 minutos. Alguns dias uma hora ou mais.
Um corpo em construção em seus desafios diários, é como me enxergo. E desafios são para serem superados.
O melhor da história é receber mensagens de professoras que dizem estar se inspirando e voltando a treinar. E, claro, minhas roupas vestindo melhor. 😉
Sigamos. 💪🏻

18/08/2026

Uma celebração simples, mas afetuosa e de muita conexão.

Esta foi a comemoração dos 21 anos do estúdio, contando com a presença iluminada de Dra Marcia Cristina|Cardiologista que com uma palestra belíssima nos apontou caminhos para vivermos mais e melhor.

Menos pressa, mais presença!

Que assim nosso Ano 22 comece, em movimento!

11/08/2026

Pequenos detalhes, ajustados todos os dias.
Tudo isso e ainda mais - conhecimento, inovação, ambiência, conexão.

Em constante movimento.

É preciso experimentar, sentir, para entender como é! 🪻💜

Você já fez a sua "Experiência MOV"? Quem faz, f**a aqui!

Na  Porque achei chique. Chiquíssimo!
08/08/2026

Na
Porque achei chique. Chiquíssimo!

Existem lugares que são apenas espaços.E existem lugares que guardam histórias.Cada aparelho, cada canto e cada detalhe ...
06/08/2026

Existem lugares que são apenas espaços.

E existem lugares que guardam histórias.

Cada aparelho, cada canto e cada detalhe do MOV já testemunharam desafios, conquistas, risadas, lágrimas, reencontros, conexões e muitas transformações.

Mais do que um estúdio, construímos um lugar onde as pessoas aprendem a confiar novamente no próprio corpo.

E isso é o que mais me orgulha.

Se você faz parte desta história construída há 21 anos, conta pra mim como o MOV transformou você.

Ao longo deste mês vamos celebrar estas memórias e construir novas lembranças. Vem comigo!🪻💜

04/08/2026

Eu descobri que vou ter que vestir um macacão branco. 😳

E não é qualquer macacão. É para um evento de Pilates, no ano que vem. E, como vocês podem imaginar, eu gostaria de vestir muito bem esse macacão! 😬

Quer incentivo maior para quem sabe que está acima do peso e precisa treinar um pouco mais?

Foi o empurrão que eu precisava para voltar à minha nutricionista.

E veio uma surpresa daquelas: ao longo de um ano e meio, eliminei 11 kg de gordura sem perder massa muscular.

E sabe o que eu fazia nesse período? Uma aula por semana de Pilates e uma Move Flow.

Então, desculpem os que ainda dizem que Pilates não emagrece e não faz músculos… mas agora eu tenho provas! 💪🏻

E sou 50+, hein? O desafio é ainda maior!

Quem me conhece sabe o quanto é desafiador, para mim, deixar de fazer o que preciso para fazer o que mais preciso: cuidar de mim.

Por isso, há anos, minhas aulas semanais de Pilates são um compromisso inegociável. E essa constância foi fundamental para eu viver com mais saúde e qualidade de vida.

Agora eu penso: se uma aula por semana já trouxe esse resultado, imagine o que pode acontecer se eu aumentar um pouquinho a frequência?

Então está oficialmente lançado o projeto:

MACACÃO TÁ ON!

O objetivo vai muito além de caber bem em um macacão branco. É sobre cuidar da minha saúde, ganhar força, melhorar minha qualidade de vida e, de quebra, chegar linda no evento!

E tem uma coisa que eu adoro nessa história: enquanto treino, também aprimoro a qualidade das minhas aulas e o MPP Escola de Formação em pilates será parte essencial neste processo. Já é!

Porque quando eu cuido de mim, eu também cuido melhor de quem confia em mim.

Simbora colocar esse macacão para jogo!

Conto com vocês, Dra. Nathália Cavalcanti, PhD Msc Nutricionista - CRN6 12703 e Marcela Piston Pilates clássico e Move flow ! 🎯

MODERNIZAR O PASSADO. MOVIMENTAR O FUTURO.O passado nos ensina de onde viemos.A tradição nos lembra o que merece permane...
03/08/2026

MODERNIZAR O PASSADO. MOVIMENTAR O FUTURO.

O passado nos ensina de onde viemos.
A tradição nos lembra o que merece permanecer.
E o movimento nos convida a nunca f**ar parados.

Há mais de um século, Joseph Pilates criou um método que atravessou gerações porque sua essência continua atual: o corpo em movimento, a mente presente e a busca por uma vida mais plena.

De lá para cá, muita coisa mudou.
O mundo mudou.
As pessoas mudaram.
A ciência avançou.
Novas possibilidades surgiram.
Mas aquilo que é essencial permanece.

No MOV, acreditamos que honrar o passado não signif**a repeti-lo exatamente como ele foi. Signif**a compreendê-lo, respeitá-lo e encontrar novas maneiras de fazê-lo continuar vivo.

Foi assim que construímos nossa história.
Clássico na essência. Vivo no movimento.
Em agosto, o MOV celebra 21 anos completos e entra em seu 22º ano.Um novo ciclo que nasce de tudo o que vivemos, aprendemos e transformamos até aqui.

Porque tradição não é f**ar parado.
É saber o que merece continuar em movimento.
E nós estamos prontos para o próximo capítulo.

Bem-vindo, Agosto!

Julho me lembrou que estar em movimento é muito mais do que ir de um lugar para outro.É ver o esforço se transformar em ...
02/08/2026

Julho me lembrou que estar em movimento é muito mais do que ir de um lugar para outro.

É ver o esforço se transformar em reconhecimento.

Celebrar conquistas, grandes e pequenas, ao lado de pessoas que fazem tudo valer a pena.

Sorrir, desafiar-se, comemorar a vida e compartilhar gentilezas.

Deixar-se encantar pela arte, pela beleza e por tudo aquilo que desperta os sentidos.

Atravessar fronteiras, conhecer novos espaços, encontrar pessoas e criar conexões que fazem a gente crescer.

Descobrir novos sabores e celebrar o prazer de uma boa mesa.

Construir novas rotinas ao lado de quem amo.

Perceber que alguns pesos f**aram pelo caminho e que já não preciso carregá-los comigo.

É escolher, cada vez mais, aquilo que me traz leveza, presença e energia.

Julho foi sobre reconhecer o quanto caminhei.
Sobre tudo o que deixei para trás.
E, principalmente, sobre continuar me movendo em direção ao que me faz bem.

Porque, no fim, talvez seja isso:
movimentar o corpo, transformar a vida e seguir mais leve. 💜🪻

Endereço

Recife, PE
52050215

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