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05/07/2022
Hábitos são compostos por gatilho, rotina e recompensa. O cérebro humano demora 21 dias para criar um novo hábito. Estej...
05/07/2022

Hábitos são compostos por gatilho, rotina e recompensa. O cérebro humano demora 21 dias para criar um novo hábito. Esteja decidido, se for acordar às 6h, acorde às 6h. Quando você coloca despertador às 6h, 6h05, 6h10 para depois acordar, o que você ta falando ao seu cérebro? Você está se programado a falhar. Vai ser um hábito tomar café com pressa, colocar qualquer roupa e sair correndo. E o que esse hábito te traz? Confusão mental. Vai ser uma recompensa acordar às 6h e cumprir com o que você planejou. Cumpra sua rotina! Dê gatilhos positivos ao seu cérebro, procrastinar apenas vai te trazer fraqueza mental e física. Rotina é uma repetição sistemática, use ela ao seu favor!

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