24/06/2025
Você já parou para observar como a sua autoestima varia de um dia pro outro?
Há dias em que a gente sente confiança, segurança… parece até brilhar! Em outros, porém, aquela voz crítica interna fala mais alto, e tudo o que a gente enxerga são falhas e inseguranças.
É assim mesmo. A autoestima não é um estado fixo — é uma construção contínua. Ela pode ser influenciada por fatores externos, como um comentário negativo, uma comparação nas redes sociais ou uma fase difícil. Mas também pode ser fortalecida a partir de dentro, com autocompaixão, autoconhecimento e cuidado emocional.
Muitas vezes, o que chamamos de "baixa autoestima" tem raízes profundas: experiências da infância, exigências excessivas, vivências de rejeição ou críticas constantes. A boa notícia é que, na terapia, essas histórias podem ser revisitadas e ressignificadas. É possível aprender a se olhar com mais gentileza e verdade.
E esse é um exercício que você faz todos os dias.
Hoje, te convido a fazer uma pausa e se perguntar:
Como está a minha autoestima AGORA?
Se fosse escolher um único emoji pra representar isso, qual seria?
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E não se esqueça: seja qual for o estado de hoje, ele não é definitivo. É na variação das emoções que se constrói a resiliência necessária para manter uma autoestima bem equilibrada — mesmo nos dias mais difíceis.
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