alessandrabionepsi

alessandrabionepsi Psicóloga com especialização em TCC, Hipnoterapia e Psicanálise.

15/06/2026

Você vive se remendando sozinha?

Se trata, engole o choro, lambe as próprias feridas em silêncio… tudo para não incomodar ninguém.

Aprendeu que sua dor precisa ser discreta.
Que pedir ajuda é exagero.
Que sentir demais é fraqueza.

Então você segue funcionando.
Por fora, forte.
Por dentro, cansada.

Mas ninguém foi feito para curar todas as próprias feridas sozinho.
Até as feridas emocionais precisam de cuidado, escuta e presença.

Silenciar a dor pode até ajudar a sobreviver por um tempo.
Mas é quando ela encontra espaço seguro que a verdadeira cura começa.

Alessandra Bione
Psicóloga EMDR, TCC e Hipnose
WhatsApp 21 99720-1155

14/06/2026

Esta ave é conhecida como pássaro-alfaiate (Orthotomus sutorius). Eles constroem ninhos incríveis "costurando" as bordas de folhas grandes usando fibras vegetais ou teias de ar**ha como fio. O pássaro utiliza seu bico afiado como uma agulha para perfurar as folhas e passar o material de costura. Mais uma obra-prima de Deus.

O mesmo Deus que cuida das grandes coisas também cuida dos detalhes da nossa vida. De forma perfeita e cuidadosa, sempre.

Se Deus providencia abrigo para os pássaros, quanto mais para nós, seus filhos. Se os capacita para o inimaginável, Ele nos capacita também.

Mesmo quando não enxergamos, Ele está trabalhando, abrindo caminhos, preparando respostas e construindo um lugar seguro para o nosso coração.

Muitas vezes vemos pessoas que acreditam que seus esforços foram inúteis ou que suas dores nunca terão fim. Mas, quem usa seus talentos, passo a passo, descobre que nenhuma experiência é desperdiçada quando é processada e ressignif**ada.

Continue. Ore. Persevere. Confie. Seu trabalho não é em vão, e Deus continua cuidando de você.



Alessandra Bione
Psicóloga EMDR, TCC e Hipnose
WhatsApp 21 99720-1155

13/06/2026

Você também é transparente? Não consegue disfarçar? Sentir apareceu no seu rosto antes de virar palavra.

Nem sempre conseguimos esconder — e talvez nem devamos. Porque quando a emoção transborda, ela revela o que foi importante, o que doeu, o que tocou em algo mais profundo.

O problema não é demonstrar. É não entender o que foi revelado.

Raiva, vergonha, frustração… tudo isso tem uma história por trás. E quando a gente ignora, tende a repetir. Mas quando a gente olha, nomeia e elabora, começa a responder de forma diferente — com mais consciência e menos impulso.

Você não precisa se tornar frio. Precisa se tornar consciente.



Alessandra Bione
Psicóloga EMDR, TCC e Hipnose
WhatsApp 21 99720-1155

11/06/2026

Você insiste… e depois sofre as consequências.

Às vezes, não é o problema que nos encontra — somos nós que vamos até ele. Repetimos escolhas, ignoramos sinais, voltamos para lugares que já nos machucaram. E depois vem a sensação de “por que isso sempre acontece comigo?”.

Não é azar. Muitas vezes é padrão.

Padrões emocionais nos levam de volta ao que é familiar, mesmo que seja doloroso. O cérebro prefere o conhecido ao saudável. E, sem perceber, a gente se coloca de novo na mesma situação — esperando um final diferente.

Reconhecer isso não é se culpar. É começar a interromper o ciclo.

Porque enquanto você não entende o que te leva até o problema, vai continuar acreditando que o problema te encontra.



Alessandra Bione
Psicóloga EMDR, TCC e Hipnose
WhatsApp 21 99720-1155

10/06/2026

Quando estamos desesperados, nossa mente entra em modo de sobrevivência. Nessa condição, f**a difícil enxergar alternativas, oportunidades e soluções que talvez estejam bem diante de nós.

Por isso, antes de tomar decisões importantes, é preciso recuperar a calma. Nem sempre a saída está longe. Muitas vezes, ela está mais perto do que imaginamos, mas o desespero nos impede de vê-la.

A terapia ajuda a organizar os pensamentos, regular as emoções e ampliar a percepção para que você consiga enxergar caminhos que antes pareciam invisíveis.



Alessandra Bione
Psicóloga EMDR, TCC e Hipnose
WhatsApp 21 99720-1155

09/06/2026

Nem tudo é drama. Às vezes, é uma forma de sobreviver.

Quando você é chamado de "dramático" desde pequeno, vale a pena se perguntar: será que você era realmente exagerado ou apenas não tinha aprendido a lidar com emoções intensas?

Muitas crianças que recebem esse rótulo cresceram em ambientes onde seus sentimentos eram minimizados, ignorados ou criticados. Com o tempo, elas podem aumentar o tom da emoção na tentativa de serem vistas, ou carregar a crença de que sentir profundamente é um defeito.

Na terapia, muitas pessoas descobrem que por trás do "drama" existiam necessidades emocionais legítimas, medo, insegurança, solidão ou falta de acolhimento.

Em vez de perguntar "Por que sou tão dramático?", talvez a pergunta seja: "O que minhas emoções estão tentando me mostrar?"



Alessandra Bione
Psicóloga EMDR, TCC e Hipnose
WhatsApp 21 99720-1155

08/06/2026

Às vezes, a dívida acaba, mas a cobrança continua.

Perdão que se cobra todos os dias já não é perdão, é uma forma de manter a outra pessoa presa ao erro. Quem perdoa escolhe não usar a falha do outro como arma em cada discussão, em cada lembrança ou em cada oportunidade de ferir.

Isso não signif**a esquecer o que aconteceu nem ignorar as consequências. Signif**a abrir mão da cobrança constante. Quando o erro é usado repetidamente para punir, o perdão deixa de ser restauração e passa a ser vingança disfarçada.

Perdoar não muda o passado, mas muda a forma como escolhemos lidar com ele no presente.



Alessandra Bione
Psicóloga EMDR, TCC e Hipnose
WhatsApp 21 99720-1155

07/06/2026

Seu sofrimento não precisa ser validado pelos outros para ser real.

Depressão, TDAH, ansiedade e transtorno bipolar são condições que merecem atenção, cuidado e tratamento, independentemente do julgamento ou da opinião de quem está ao seu redor.

Buscar ajuda não é sinal de fraqueza. É um passo de coragem e responsabilidade com a sua saúde.

Psicólogos e psiquiatras podem ajudar você a compreender seus sintomas, desenvolver estratégias de enfrentamento e encontrar o tratamento mais adequado para sua realidade.

Você não precisa enfrentar tudo sozinho.



Alessandra Bione
Psicóloga EMDR, TCC e Hipnose
WhatsApp 21 99720-1155

05/06/2026

Nem sempre a pergunta é sobre a semana.

Quando o psicólogo pergunta "como foi a sua semana?", ele está abrindo uma porta.

Na sua resposta podem aparecer suas alegrias, frustrações, medos, conquistas, conflitos, pensamentos repetitivos e até aquilo que você nem imaginava que precisava falar.

Muitas vezes, a frase "não aconteceu nada" é seguida por uma das conversas mais importantes da terapia.

A semana não é o foco. Você é.



Alessandra Bione
Psicóloga EMDR, TCC e Hipnose
WhatsApp 21 99720-1155

Endereço

Rio De Janeiro, RJ
22743-670

Telefone

+5521997201155

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando alessandrabionepsi posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria