Mariana Simplício Psicóloga

28/02/2022

20/08/2021

A pessoa com depressão precisa saber disso!👆Que existe um ciclo vicioso da depressão e que esse ciclo pode ser quebrado!

Entenda: Quando a pessoa está em depressão ela tem uma diminuição de suas energias. Isso gera uma diminuição da vontade, um retraimento, um isolamento social e uma diminuição das suas tarefas.... Com isso, a pessoa acaba perdendo também acesso a reforçadores, perdendo a oportunidade de fazer coisas que tragam bem estar ou sentimento de utilidade. Isso contribui pra uma piora no humor, fazendo ela evitar ainda mais as tarefas e a mantendo nesse ciclo de tristeza, desânimo e falta de vontade.

Logo, no inicio do tratamento a principal ação do processo terapêutico, envolve ajudar o paciente a quebrar esse ciclo vicioso da depressão. Ajudando-o a entender que para interromper esse ciclo, será necessário que ele, inicialmente, faça as coisas mesmo sem vontade. Isso feito de forma estratégica e direcionado da forma correta, pode contribuir para aumentar a sensação de prazer e de autoeficácia do paciente, abrindo espaço para o aumento da motivação e consequentemente melhorando o seu humor.

Essa informação é muito importante e costuma dar um gás para o paciente se engajar no processo e reunir forças pra vencer a depressão.

Conhece alguém que está passando pela depressão? Compartilha essa informação com a pessoa! 💙

É possível quebrar esse ciclo!

14/07/2021

Muita gente pergunta qual a melhor técnica pra aliviar estresse e ansiedade, mas a verdade é que tem muitas coisas simples que podemos fazer para melhorar o nosso humor no dia a dia.

Sabe aquele basicão de ter uma rotina saudável? Pois é! Funciona! 😄 Ter uma rotina mais saudável, com momentos de descanso e autocuidado pode ajudar a diminuir os níveis de estresse e ansiedade.

E calma! Se a sua rotina não anda muito saudável, sempre é tempo de melhorar! Bora?! 😊