10/03/2026
O Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo é celebrado em 10 de março no Brasil, visando conscientizar sobre os riscos da inatividade física, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. A data incentiva a prática regular de exercícios, combatendo o fato de que cerca de 47% dos brasileiros são inativos.
Pontos-chave sobre a data:
• Objetivo: Alertar para os perigos do comportamento sedentário e promover hábitos de vida mais saudáveis.
• Riscos do Sedentarismo: Aumento das chances de obesidade, infarto, derrame cerebral, diabetes, hipertensão e ansiedade.
• Recomendação da OMS:
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada por semana para adultos
• Benefícios da Atividade Física: Melhora a capacidade cardiorrespiratória, humor, autoestima, controle de peso e saúde mental.
• Como Começar: Pequenas mudanças, como caminhar mais, subir escadas e evitar longos períodos sentado, ajudam a reduzir o sedentarismo.
A data reforça a importância do Guia de Atividade Física para a População Brasileira, produzido pelo Ministério da Saúde, que orienta sobre exercícios para todas as idades.
Fonte: Google
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