21/09/2026
Você já percebeu que às vezes passa horas tentando resolver uma situação que nem aconteceu?
Você imagina o que pode dar errado, pensa em todas as possibilidades, ensaia o que vai dizer, tenta prever como a outra pessoa vai reagir e procura uma solução para cada cenário possível.
Na sua cabeça, isso parece preparação, mas muitas vezes é só uma tentativa de conseguir certeza sobre algo que ainda está completamente fora do seu controle.
E quanto mais você tenta antecipar, mais possibilidades aparecem. Aí você pensa em outra coisa, encontra outro risco, cria outro “e se…” e, quando percebe, está cansada de resolver problemas que ainda nem existem.
O mais difícil é que esse comportamento costuma parecer responsabilidade. “Estou só tentando me prevenir”, “estou pensando nas possibilidades”, “é melhor estar preparada”. Só que existe uma diferença entre se preparar para algo que pode acontecer e precisar prever tudo para conseguir se sentir segura.
Às vezes, o que você precisa não é descobrir agora como tudo vai acontecer, mas confiar que, se alguma coisa acontecer, você vai poder pensar, decidir e lidar com ela quando chegar.
Porque você não precisa ter uma resposta para cada possibilidade da vida para conseguir seguir em frente.
Se você percebe que vive presa nesse ciclo de antecipação, preocupação e necessidade de certeza, a terapia pode te ajudar a entender esse padrão e desenvolver uma relação diferente com aquilo que você não consegue controlar.
Talvez a pergunta não seja mais “e se der errado?”, mas “se der errado, eu consigo lidar?”
Agende sua sessão no link da bio! 🌟
