Mafra Performance

Mafra Performance Prevenção de lesões e promoção da saúde

18/06/2026

Uma das maiores razões de dores na região da lombar é a Hipomobilidade articular . Normalmente idosos possuem uma certa resistência em procurar auxílio fisioterapêutico . Pensando nisso , esse simples exercício vai te livrar de incômodos que atrapalham sua rotina .

19/05/2026

Nenhum tratamento tem eficácia com ausência de movimento .

17/05/2026

As vezes ouço “ pareço estar todo travado “ . Alongamentos ou mobilidade ? Depende de qual objetivo , porém . Quando exigimos da articulação , há uma maior eficiência do sistema nervoso , controle,amplitude de movimento, funcionalidade e fluidez .

15/05/2026

A ciência mostra que pacientes quais apresentam recorrência de dor ciática , são aqueles que não deram continuidade ao tratamento com fortalecimento muscular e condicionamento físico . Sendo assim , com uma rotina pesada , suas funções deixam a desejar por incapacidade funcional / muscular e infelizmente tornam-se dependente de medicações e intervenções profissionais .

Exercícios, além da melhora do quadro , trás qualidade de vida , funcionalidade , melhora da saúde como um todo e evita a possibilidade de uma cirurgia.

14/05/2026

Terapia combinada consiste em duas técnicas alinhadas em um só objetivo potencializando os resultados trazendo melhora do quadro de DOR intensa .

Você sente dores nos pés ?

Conhece alguém que tenha essa dor ?

Compartilha esse vídeo com aquela pessoa qual precisa fazer uma avaliação e melhorar sua rotina !

08/05/2026

Sem tempo para procurar um FISIOTERAPEUTA e sente sua coluna travada , principalmente ao final do dia ? Separei essa sequência de exercícios para realizar sentado que vão estar trazendo alívio na rigidez , na dor e amplitude de movimento . Aproveite e compartilhe com aquele amigo que sempre se queixa com você !.

06/05/2026

Desejando melhorar seu agachamento , corridas e prevenir lesões ? Experimente incluir em seu plano de exercícios estes três movimentos durante 3 semanas e veja o resultado acontecer . Compartilhe com aquele amigo que vive sendo corrigido pelo professor ao agachar .

04/05/2026

Quando chego em casa e minha filha me pergunta :

“Só me vem essas imagens à cabeça”.

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