https://www.facebook.com/103384438362844/

Stephanie Mendes Psi

Atendimento à Crianças, Adolescente e Adultos. On line ou presencial.

25/05/2026

"Se ame primeiro."
Mas ninguém te contou que aprendemos a nos amar porque alguém nos amou primeiro.
Dependendo de como esse amor chegou na sua infância, ou não chegou, você vai aceitar (ou recusar) o amor dos outros. Vai se valorizar, ou não. Vai buscar nas relações aquilo que faltou.
Amor-próprio não é só uma decisão.
É o resultado do que você internalizou sobre si mesmo ao longo da vida.
E é por isso que os atos de autocuidado como a rotina, o diário, a lista de gratidão podem se tornar superficiais se não houver um aprofundamento real sobre que tipo de amor você recebeu.
A terapia pode ser o lugar para entender isso.

✔️Atendimento presencial em São Bernardo do Campo e online.
✔️Link na bio para agendar uma consulta.

18/05/2026

Não adianta tentar se controlar quando na verdade você previsa entender a causa do problema.
Sozinho é muito difícil!
Você pode se atentar apenas nos "gatilhos" superficiais. Quando a raiz do problema é muito mais profunda.
Talvez esteja na hora de experimentar a terapia com um profissional qualif**ado.

08/05/2026

Você não é incoerente.
Você é dividido.

E isso não é um problema… é humano.

A Neuropsicanálise diz que dentro de você existem sistemas diferentes funcionando ao mesmo tempo.

De um lado, um cérebro que busca:
– economizar energia
– manter o conhecido
– evitar risco

Do outro, uma parte sua que deseja:
– crescer
– mudar
– construir uma vida com mais sentido

E essas duas forças não caminham na mesma direção.

Por isso você adia.
Por isso você volta.
Por isso você permanece em lugares que, racionalmente, você já sabe que não fazem mais sentido.

Não é falta de força de vontade.
É conflito interno.

Na psicanálise, isso aparece como repetição.
Na neurociência, como economia de energia.

Mas, no fundo, estamos falando da mesma coisa:
uma parte sua tentando te proteger…
e outra tentando te transformar.

Mudar não é só decidir.
É sustentar esse conflito sem fugir dele.

E talvez a pergunta não seja:
“por que eu não consigo mudar?”
Mas:
“o que em mim ainda precisa que isso continue exatamente como está?”

Faz sentido pra você?

Se isso te atravessou, me conta aqui ou me chama no direct.
Qualquer coisa, eu estou aqui.

06/05/2026

Mas se eu fizer tudo por mim… eu não vou me tornar egoísta?
Este medo trava muita gente.
Como se só existissem dois extremos: ou você se abandona, ou você só pensa em você.
Mas não é assim.
Entre o 0 e o 100, existem infinitas formas de se priorizar sem deixar de se importar com o outro.

O problema é quando você se dá o tempo todo…
sem perceber, começa a esperar retorno.

Espera reconhecimento.
Espera cuidado.
Espera que o outro faça por você
o que você não faz por si.
E isso torna a vida do outro mais pesada e cansativa.
Se priorizar não é egoísmo.
É parar de se abandonar
e parar de cobrar do outro um lugar que é seu.

04/05/2026

Parece que vc atraia problema?
Algumas pessoas crescem no meio do caos.
Quando tudo f**a em paz, o alerta dispara.
Elas buscam problemas, assumem tarefas que não eram delas, se envolvem com pessoas que trazem tumulto pro seu dia a dia.
Mas e se você descobrir que pode viver na tranquilidade também. Que existem outras formas de se sentir vivo.

01/05/2026

Primeira ejaculação: a gente fala tanto da menarca para as meninas, mas e os meninos?
Quando eles veem algo diferente, sentem medo, confusão e acham que não podem falar.
Precisamos abrir esse espaço, normalizar o diálogo.
A puberdade não é só delas, é de todos.
Quando conversamos com os meninos, eles também se sentem vistos, entendidos e menos sozinhos.
Vamos quebrar o silêncio.

Educar também é ter coragem de falar sobre o que foi tabu pra gente.

29/04/2026

Hoje, meu filho aprendeu uma coisa nova e o brilho no olhar dele me fez lembrar: a alegria de aprender algo novo não deveria ter prazo de validade.
Como adultos, muitas vezes a gente se afasta desse prazer, evitando o desconforto do novo.
Mas, e se a gente se permitisse sentir essa alegria novamente?
Pequenos aprendizados podem trazer grandes mudanças. Vamos resgatar essa curiosidade!?!

28/04/2026

Será que terapia é só conversa?
Essa é uma das maiores distorções sobre terapia.
Porque, olhando de fora pode até parecer simples: duas pessoas falando.
Mas, por dentro, tem um trabalho acontecendo o tempo todo.
Tem escuta que vai além do que você diz.
Tem silêncio que te coloca em contato com o que você evita.
Tem perguntas que quebram respostas prontas.
Tem conexões que você nunca tinha feito.
E, principalmente: tem responsabilidade.
Porque terapia não é alguém te dizendo o que fazer.
Mas sim te ajudando a começar a se enxergar e suportar isso.
Por isso, não, não é só conversa.
É um processo. Uma troca mesmo!
E, muitas vezes, a mudança começa exatamente onde você achou que não estava acontecendo nada.

17/04/2026

Hoje eu ganhei flores de uma paciente.
E isso diz muito sobre o que é a terapia.
Terapia não é só técnica.
Não é só resposta certa.
Não é só alguém que te escuta.
É encontro.
É troca real.
É vínculo.
É sentir que tem alguém ali
— de verdade.
Porque tem coisas que não cabem em respostas prontas.
Nem em lógica.
Nem em rapidez.
Cabem no olhar.
Na presença.
No silêncio compartilhado.
A tecnologia pode até te responder.
Mas ela não se afeta com você.
E, na terapia…
ser afetado faz parte do processo.
Porque é na relação
que muita coisa começa a se curar.

14/04/2026

Parar de chorar nem
sempre é sinal de força.
Às vezes… é o contrário.
Na Escala de Depressão de Beck, existe um ponto que chama atenção:
a pontuação mais alta não é de quem chora demais.
É de quem não consegue mais chorar.
Isso porque, em alguns casos,
não sentir…
pode ser mais preocupante do que sentir demais.

Quando até o choro some,
pode ser sinal de um desligamento emocional.
E muita gente confunde isso com:
“estou melhor”
“já superei”
“não me afeta mais”
Mas será mesmo?
Nem sempre "estar bem" é não sentir nada.

Agora me diz:
Quando foi a última vez que você conseguiu chorar?

Explicando um pouquinho... A Escala de Depressão de Beck é um instrumento usado por psicólogos e psiquiatras para avaliar a intensidade dos sintomas depressivos.

Ela não serve para “dar um diagnóstico sozinho”, mas ajuda a entender como uma pessoa está se sentindo mal — em termos de humor, pensamentos e funcionamento no dia a dia.

Se tiver dúvida sobre seus sintomas, procure um profissional.

Endereço

Rua José Versolato, 111 Sala 2019
São Bernardo Do Campo, SP
09750-730

Telefone

+5511982333427

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Stephanie Mendes Psi posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.