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Larissa Gonçalves Nutricionista

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10/08/2026

Algo me diz que o treino de costas está em dia ✨😮‍💨

04/08/2026

Mãe, empreendedora, rotina sem nenhum horário fixo, às vezes o dia começa às 5h, às vezes vira a noite resolvendo pendência. Não existe “hora certa” pra nada.

E é exatamente aí que mora o problema de método engessado: eles pedem uma rotina que a vida real não dá!

Então a gente fez diferente. Montei um planejamento que se adaptava à semana dela, não o contrário. Quando dava pra treinar de manhã, treinava de manhã. Quando só sobrava a janela da noite, a estratégia virava pra noite. A alimentação seguiu esse raciocínio: nada de regra rígida que não sobrevive a um dia de imprevisto!

O resultado? Mais de 8kg de gordura perdidos, treino constante (não perfeito, constante), e uma jornada acompanhada de perto em cada etapa, porque evolução não é sorte, é ajuste fino toda semana ✨

Isso é Método GAIA: a nutrição que cabe na sua vida, não o contrário 💙

🧠 Quer um plano que se adapte à SUA rotina, não o oposto? Me chama no link da bio!

01/08/2026

Seja bem vindo, Agosto 💙✨

28/07/2026

Emagrecer durante o tratamento é a parte “fácil”. O que ninguém te conta é que manter esse resultado depois é o verdadeiro desafio 🤫

Sem mudança real de hábito, boa parte do peso volta, e não é falta de força de vontade, é falta de base!

Passa o carrossel e confere os 5 sinais. Se pelo menos 2 bateram com você, esse é o momento EXATO pra ajustar a rota, não depois que o peso já voltou…

Aqui no Método GAIA, o acompanhamento é feito pra isso: construir o que sustenta o resultado, não só o que gera ele!

⬇️ Comenta aqui: qual desses sinais mais te preocupou?

20/07/2026

13 de Janeiro de 2026 . A Tais chega até mim treinando, mas sem constância. Comendo sem cuidado. Se olhando no espelho e não gostando do que via, chegava a escolher só os ângulos que “escondiam mais” pra postar uma foto. Ela decidiu: CHEGA!

Hoje? -13kg. Mas o que mais me emociona não é o número…

É ver que a atividade física deixou de ser obrigação. Que o espelho virou um lugar bom de se olhar. Que a autoestima voltou de verdade. As escolhas alimentares mais inteligentes 🧠

E o motivo é simples: nada aqui foi sobre dieta maluca ou regra rígida. Foi sobre encontrar um método que coubesse na vida dela, não o contrário 💫

E essa história não para em Julho. Já temos toda a jornada dela traçada até o final de 2026, com metas e plano de ação bem definidos pra cada etapa. Porque resultado que dura não acontece por acaso, acontece com estratégia e acompanhamento de verdade 🚀

Se você também está cansada de dieta genérica que não sustenta, me chama no WhatsApp e vamos traçar a sua jornada com o método GAIA ✨

Nutrição real, pra sua vida real.

17/07/2026

A caneta emagrece. Mas ela não escolhe o que seu corpo vai perder 🤯

Se você usa os análogos de GLP-1 (ou tá pensando em usar), presta atenção nisso: sem estratégia certa, uma parte grande do peso que vai embora é músculo, não gordura.

E isso muda TUDO no resultado final. Corpo “flácido” mesmo magro, metabolismo mais lento, menos energia no dia a dia…

Salvei aqui os 5 passos que uso com meu time pra emagrecer COM a caneta, protegendo o que realmente importa:

✅ Proteína em todas as refeições (mesmo sem fome)
✅ Treino de força 2-3x por semana
✅ Não pular refeições só porque “não tem fome”
✅ Hidratação além do que você imagina
✅ Acompanhamento por exames, não só balança

Arrasta pro lado, salva esse post e manda pra alguém que precisa ler isso 🔖

Cada corpo responde diferente à caneta e isso não dá pra generalizar em post de Instagram. Na Sessão Diagnóstica GAIA eu avalio seu caso e monto uma estratégia pra você emagrecer protegendo seu músculo, sua energia e seu metabolismo

Manda “DIAGNÓSTICO” no WhatsApp da bio 📲

15/07/2026

Você sabia disso? 👀

A queda capilar não é efeito colateral da caneta emagrecedora (ou dos análogos de GLP-1).

Ela acontece em grande parte porque a medicação reduz muito a fome, e aí você acaba comendo só proteína e esquece completamente das frutas, legumes e verduras e micronutrientes 🥦🍊

O corpo sente falta de vitaminas, minerais e antioxidantes e o cabelo é um dos primeiros a dar esse sinal de alerta!

Não é sobre comer proteína, é sobre não esquecer do resto do prato 🍽️

Se você está em tratamento com GLP-1, seu acompanhamento nutricional precisa ser ainda mais próximo, olhando pra cada detalhe do seu prato (e não só pro ponteiro da balança)

💡Quer entender como estruturar sua alimentação durante o tratamento com GLP-1 sem passar por isso? Me chama no direct 💬

Endereço

Avenida Kennedy, 27
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09726-260

Site

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