Tamara Zilion

Mamãe da Maria Clara

Nutricionista Materno Infantil na Clarion Clínica Pediátrica

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04/06/2026

Resistência à insulina pode não começar na gestação, mas influencia diretamente como ela acontece.

Cansaço, vontade frequente de doce e dificuldade para emagrecer não são “normais”: podem ser sinais de desequilíbrio metabólico.

🤰 Se você está tentando engravidar ou já está gestante, esse é o momento de ajustar o corpo e reduzir riscos.

Com a estratégia nutricional certa, é possível viver uma gestação mais segura e equilibrada.

Um abraço,
Tamara Zilion
CRN3 30.181

02/06/2026

Tem gente que acha que o problema é falta de força de vontade… mas na verdade é falta de consciência no dia a dia.

Você começa o dia sem comer direito, passa horas sem perceber a fome e quando vê já está comendo rápido, distraída e muito mais do que precisava.

Enquanto você não muda a forma como come, nenhum plano vai funcionar de verdade.

Qual desses você faz sem perceber?

Um abraço,
Tamara Zilion
CRN3 30.181

10/05/2026

Ser mãe é um dos maiores privilégios da minha vida. É saber que sou responsável por uma vida, pela herança do Senhor. E por maior que sejam os desafios, a responsabilidade, eu amo esse papel.
Te amo minha filha, e que eu siga sendo sustentada, guiada por Deus, que eu receba discernimento e sabedoria todos os dias pra cumprir esse grande propósito que é ser sua mãe.

24/04/2026

O que você come à noite pode influenciar muito a qualidade do seu sono e de toda a família.

Evitar refeições pesadas e incluir alimentos ricos em triptofano, como chocolate 70%, ajuda na produção da melatonina, o hormônio do sono.

Magnésio, presente no espinafre, sementes e amêndoas, também relaxa o corpo.

E não esqueça dos chás calmantes, como camomila e maracujá, que são ótimos para desacelerar antes de dormir!

Um abraço,
Tamara Zilion
CRN3 30.181

20/04/2026

Se você está tentando engravidar, provavelmente já ouviu muitos “conselhos”…

Mas a verdade é que grande parte deles só gera confusão e ansiedade.

Fertilidade não se resume a mitos, ela envolve equilíbrio hormonal, nutrição e saúde do corpo como um todo.

Quando você entende o que realmente influencia esse processo, para de perder energia com achismos e começa a agir com estratégia.

Se você quer cuidar da sua fertilidade com clareza e segurança, agende sua avaliação pelo link da bio.

Um abraço,
Tamara Zilion
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15/04/2026

Em busca de resultados rápidos, muita gente começa a usar as canetas sem orientação, e o que acontece?

⚠️ Perda de massa magra, efeito rebote, frustração.

A verdade é que nenhuma caneta faz milagre sozinha.

Mas com estratégia, acompanhamento e ajustes personalizados, elas podem sim ser aliadas poderosas.

Na minha abordagem, eu avalio seus hábitos, sua alimentação e seu metabolismo. Porque emagrecer com saúde vai muito além de um número na balança, é proteger sua energia, sua vitalidade e seus resultados a longo prazo.

Emagrecimento saudável, eficiente e sustentável. Esse é o caminho. ✨

📲 Quer fazer isso do jeito certo, com segurança e estratégia? Agende sua consulta pelo link da bio.

Um abraço,
Tamara Zilion
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10/04/2026

Se a vontade de doce não para, o problema pode não ser você , podem ser seus hormônios.

Insulina desregulada, estresse alto e sono ruim aumentam a compulsão e bagunçam a fome.

Não é falta de controle.
É falta de ajuste.

Quando o corpo entra em equilíbrio, o desejo diminui e a leveza volta.

Se você quer parar de lutar contra isso e começar a resolver de verdade, agende pelo link da bio.

Um abraço,
Tamara Zilion
CRN3 30.181

07/04/2026

Querer se alimentar melhor, mas sentir que falta tempo, é uma realidade para muita gente.

E, sem planejamento, o que sobra são lanches rápidos, fast food e escolhas que não nutrem o corpo como deveriam.

Com um planejamento alimentar funcional, é possível organizar refeições práticas, rápidas e nutritivas, mesmo em uma rotina corrida.

Com orientação profissional, dá para criar estratégias simples, receitas viáveis e escolhas inteligentes que funcionam no dia a dia.

Se você quer melhorar sua alimentação sem complicar sua rotina, agende uma consulta pelo link na bio e vamos construir um plano alimentar que realmente funcione para você.

Um abraço,
Tamara Zilion
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03/04/2026

Durante muito tempo, comer era simples.

Comida de verdade, pouca intervenção, nada de excessos.

Hoje, a gente vive o oposto: produtos práticos, prontos, cheios de ingredientes que o corpo nem reconhece e que, aos poucos, cobram o preço.

Não é sobre demonizar a indústria ou viver como antigamente.

É sobre perceber o quanto nos afastamos do básico.

Porque o corpo não mudou.

Ele ainda responde ao simples, ao natural, ao que realmente nutre.

E no meio de tanta informação, e solução rápida, talvez o que mais funcione ainda seja o de sempre.

Comer de verdade, na maior parte do tempo!

Vídeo:

Um abraço,
Tamara Zilion
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Endereço

Rua Marcolino Lopes Barreto, 1565
São Carlos, SP
13560-400

Telefone

+551634126480

Site

http://www.clinicaclarion.com.br/

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