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Psicóloga Karoline Bersol

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Brasil
São Gonçalo, RJ
Psicóloga Karoline Bersol

Karoline Bersol - Psicóloga Clínica - Crp: 05/64336, atendimentos baseados na Terapia Cognitivo Comportamental com foco em adolescentes e adultos.

Ajudo a você lidar melhor com a sua ansiedade, buscando qualidade de vida.

10/05/2026

Ser mãe é viver o amor na sua forma mais intensa e também mais vulnerável.
É descobrir uma força que a gente nem sabia que existia, enquanto tenta sobreviver ao cansaço, às culpas, aos medos e às versões de nós mesmas que vão ficando pelo caminho.

Existe muito amor na maternidade.
Mas também existe pesar.
Pesar pelas noites mal dormidas.
Pela mulher que às vezes sente saudade de si.
Pelas expectativas que nunca cabem na realidade.
Pelo silêncio das sobrecargas que quase ninguém vê.
Pelas vezes em que a gente se cobra mais do que acolhe.
E ainda assim…
mesmo nos dias difíceis, existe amor.

No abraço apertado.
Na comida soprada antes de oferecer.
Na preocupação constante.
Na tentativa diária de acertar, mesmo errando.
No corpo cansado que continua.
No coração que transborda.

A maternidade não precisa ser perfeita para ser bonita.
Ela é feita de presença, de tentativa, de afeto possível.

Hoje, no Dia das Mães, desejo acolhimento para todas as mulheres que maternam inclusive aquelas que fazem isso enquanto tentam cuidar de si mesmas também.
Porque existe amor na maternidade.
Mas existe coragem também.

Feliz dia das mães! 💛

23/03/2026

Um registro de um dia delícia de ontem… 💛
Saímos só nós dois, como casal.
E a Heloísa ficou com a vovó.

Confesso: deu saudade… deu aquela pontinha de culpa também.
Mas, ao mesmo tempo, fez tão bem pra gente.

E é exatamente sobre isso que quero trazer pra cá.

Queridos amigos, familiares e pacientes 💛
Este agora é o meu único perfil.

Sem separações.
Sem “vida perfeita”.
Só a vida como ela é: real.

Por aqui, vou contunuar a compartilhar meus estudos, reflexões, maternidade…
mas também esses momentos, com suas delícias, conflitos e aprendizados.

Porque ser mãe também é lembrar que existe um casal.
E que cuidar disso também é cuidar da família.

Me conta: você também sente essa mistura quando tira um tempo pra você? ✨

05/03/2026

Ontem fiz 33 anos.
Dizem que é a idade de Cristo. Eu não sei exatamente o que isso significa, mas sinto que estou exatamente onde deveria estar.
Tenho uma família, um esposo que caminha ao meu lado e uma filha que é o meu grande amor.
Nem todos os dias são leves ou maravilhosos, mas aqui tem amor, dedicação e respeito. E isso sustenta tudo.
Hoje eu só peço a Deus saúde e força…
Porque o restante eu dou conta.
Obrigada, Papai do Céu, por tudo. 🙏🏾✨

25/02/2026

Nosso Carnaval teve colo, risada, bagunça e muito amor. 💛
A pausa em família recarrega.
A rotina organiza.
E a vida vai acontecendo nesse movimento bonito entre viver intensamente e voltar para o que sustenta nossos dias.
Que a gente saiba aproveitar a folia…
e também abraçar a segunda-feira com serenidade. 🌿

11/02/2026

Ainda gestante, em meio a tantas informações sobre gestação, amamentação e puerpério, veio também a pressão: “é preciso ter rotina com o bebê”.
Tentei seguir métodos, horários, roteiros…
Mas a realidade é que, na vida real, cada dia é um dia.
As demandas simplesmente acontecem — e quase nunca avisam antes.
Por muito tempo me culpei.
Via tantas pessoas falando sobre rotina enquanto, por aqui, ela simplesmente não se sustentava.
Hoje, a Heloísa tem 1 ano e 4 meses e posso dizer que estamos vivendo uma pequena rotina.
E ela não nasceu por obrigação, nasceu por necessidade.
Foi pensada em função de algo que havíamos perdido pelo caminho: tempo de qualidade para o casal.
Atualmente, ela tira uma soneca depois do almoço (geralmente longa) e só volta a dormir entre 20h30 e 21h.
Isso tem sido precioso.
Conversamos com calma, comemos sem dividir o prato (😅), namoramos, vemos uma série ou simplesmente ficamos juntos — algo que, com ela acordada, era difícil, porque a atenção é (e precisa ser) toda dela.
Mas é importante dizer: nem todos os dias funciona.
Ontem mesmo, tentando manter o horário, ela dormiu quase 23h. Recebemos visita, ela ficou mais agitada… e tudo bem. Isso também faz parte da vida.
A rotina que faz sentido não é rígida.
Ela é construída aos poucos, respeitando o bebê, a família e o momento de cada um.
Se você não conseguiu ter rotina desde o início, saiba: isso não diz nada sobre a sua competência como mãe.
E por aí, como foi ou como está sendo?
Vocês já têm uma rotina… ou estão construindo uma?

06/02/2026

A maternidade é ambivalente.
E talvez essa seja uma das partes mais difíceis de sustentar.
Tem dias em que a gente deseja que o tempo passe.
Que aquela fase acabe.
Que o cansaço diminua.
E, de repente, quando nos damos conta…
Já passou.
Já foi a primeira papinha,
o primeiro passo,
o primeiro dia de aula,
a primeira festa com os amiguinhos.
E junto disso, muitas vezes, vem a culpa.
“Eu deveria ter aproveitado mais.”
Mas a verdade é que todas as fases são intensas.
E viver no meio do turbilhão não nos torna menos gratas,
nos torna humanas.
É importante lembrar:
Mesmo cansadas, confusas ou sobrecarregadas,
estamos fazendo o nosso melhor com os recursos que temos naquele momento.
A maternidade não é feita só de presença plena.
Ela também é feita de limites, exaustão, ambivalência
— e ainda assim, de amor.

31/01/2026

TV é rede de apoio na maternidade? 📺🤍

Essa é uma discussão que costuma gerar culpa, julgamentos e muitas opiniões prontas.
Mas a verdade é que a maternidade não acontece no ideal — ela acontece no possível.
Sabemos dos impactos do uso excessivo de telas no desenvolvimento infantil, e isso não deve ser ignorado.
Ao mesmo tempo, também precisamos falar de contexto, de cansaço materno e da ausência de rede de apoio.
Por aqui, a TV aparece mais do que eu gostaria.
E, ainda assim, muitas vezes é ela quem me permite cozinhar, organizar a casa, comer com mais calma e seguir o dia.
Não substitui cuidado, presença ou vínculo.
Mas, em alguns momentos, ajuda — e ajuda muito.
Cada maternidade é única.
Cada realidade merece respeito.
E o julgamento, definitivamente, não acolhe ninguém.
💬 Me conta: como é a sua experiência com TV e telas na maternidade?

23/01/2026

Janeiro Branco nos convida a olhar com mais cuidado para a saúde mental e hoje, quero falar especialmente da saúde mental da mulher e da mãe.

A mulher que cuida precisa estar bem para cuidar.
E esse cuidado não começa apenas após o nascimento de um filho.

Ele pode (e deve) começar ainda no pré-natal psicológico (PNP), inclusive antes mesmo da gestação ser uma realidade. Preparar o emocional, olhar para as expectativas, medos, histórias e vínculos é uma forma de acolher essa mulher desde o início.

Com a chegada do(a) filho(a), esse cuidado não deixa de ser necessário pelo contrário.
Para que essa mãe consiga se doar ao parceiro, ao filho, ao trabalho e às demandas da vida, ela também precisa se incluir nessa equação.

A entrega para si mesma é, muitas vezes, a primeira a ser negligenciada.
Mas cuidar da própria saúde mental não é egoísmo, é responsabilidade.

Você importa.
Seu bem-estar importa.
Sua saúde mental sustenta todos os vínculos que você constrói.

✨ Lembre-se: uma mãe bem é um filho bem.

Se cuidar também é um ato de amor.

14/01/2026

Ontem fui ao cinema sozinha.
Não foi a primeira vez… mas foi a primeira vez sendo mãe.
E é diferente.
Sair sem ela é diferente. Parece que falta algo.
E ao mesmo tempo, não posso ser hipócrita em não reconhecer o quanto é bom fazer as coisas com mais agilidade, sem precisar estar o tempo todo atenta ao bem-estar de outro ser.
Entrar na sessão, assistir ao filme que eu estava esperando, em silêncio, com presença… é uma delícia.
Depois, caminhei sem pressa, entrei em algumas lojas — e, claro, comprei coisas só pra ela.
Porque mesmo quando estou sendo “só eu”, ainda sou mãe.
Mas ali, por alguns momentos, eu era eu.
E que delícia é lembrar dessa sensação.
Gostaria de estar com meu esposo? Sim.
Com alguma companhia? Também.
Mas a maternidade me ensinou que adaptações são necessárias.
E, dentro delas, também pode existir prazer.
Curti muito. Fiz até amizade na fila — pessoas sozinhas se reconhecem, se identificam.
Esse post é só pra te lembrar que, dentro dessa mãe, ainda existe você. 🌱
Sobre o filme A Empregada: adaptações são necessárias no cinema, claro — o livro quase sempre é melhor.
Mas eu amei. É bom dar rosto a quem, por tanto tempo, existiu só na imaginação. 💛

05/01/2026

Entre pausas, presença e respiros…
Esse recesso foi necessário para cuidar, viver e estar.
Agora, é tempo de retomar, com mais consciência, leveza e propósito.
Que 2026 seja gentil com os nossos processos. ✨
Feliz Ano Novo!

#2026

25/12/2025

🎄✨ Que neste Natal a gente abrace o que é possível, celebre o que é real e cuide do que sente.
Feliz Natal a todos que caminham por aqui, especialmente às famílias e pacientes que confiam no meu trabalho. 🤍

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