Rita Zanelli Mudança de padrões emocionais com neurociência clínica. Terapia Breve focada em autonomia emocional e decisões conscientes.

09/09/2026

Nem sempre o que você chama de problema é o que sustenta o sofrimento. O que mantém você presa não é sempre visível. É por isso que a Terapia Breve vai direto pela raiz.

🔍 Agende sua Sessão de Avaliação e identifique a causa do seu sofrimento.

✨ O que te prende não é ele.É algo que começou muito antes dele.Você acha que está insistindo por amor.Mas pode estar te...
27/02/2026

✨ O que te prende não é ele.

É algo que começou muito antes dele.
Você acha que está insistindo por amor.
Mas pode estar tentando evitar uma dor antiga.

E enquanto você não entende o que está por trás dessa escolha,
vai continuar chamando ansiedade de sentimento.

Existe um ponto exato onde esse padrão começa.

E não é no seu relacionamento atual.

Se isso te fez pensar, me chama no direct.

✨ Você se envolve em relações que drenam sua energia?Se você sente que está sempre lutando para ser vista, amada e valor...
25/03/2025

✨ Você se envolve em relações que drenam sua energia?

Se você sente que está sempre lutando para ser vista, amada e valorizada, o problema pode não ser o que você vive hoje, mas de onde você aprendeu a reagir.

Desde cedo, o corpo pode ter aprendido que amor vem com esforço, espera e instabilidade.
Que é preciso se adaptar, se provar, aguentar.

Por isso, quando alguém te trata bem, algo parece fora do lugar.
E quando há distância, silêncio ou rejeição, o corpo reconhece como familiar.

Isso não é amor.
É um padrão aprendido no nível mais profundo.

E é exatamente aí que algo pode começar a mudar.

💬 Me conta: isso já apareceu na sua vida?

📢 Sabe aquela sensação de que, por mais que tente, algo sempre parece faltar?Vivemos ouvindo que o problema da dependênc...
21/03/2025

📢 Sabe aquela sensação de que, por mais que tente, algo sempre parece faltar?

Vivemos ouvindo que o problema da dependência emocional é “falta de autoestima”. Mas e se eu te disser que não é só sobre se sentir insuficiente?

Na real, é sobre um medo muito mais profundo…
O medo de existir sem esse ciclo.
O medo do vazio.
O medo de não saber quem você é sem aquilo que te prende.

📍 Agora me conta: Você já tentou sair e, mesmo assim, sentiu que alguma peça do quebra-cabeça ainda estava faltando?

Você já se sentiu pequena ao lado de alguém? Como se precisasse se esforçar para ser vista, para ser ouvida… para ser am...
20/03/2025

Você já se sentiu pequena ao lado de alguém? Como se precisasse se esforçar para ser vista, para ser ouvida… para ser amada?

Muitas vezes, aceitamos menos do que merecemos por medo de f**ar sem nada. Nos calamos para evitar conflitos. Nos moldamos para caber em espaços que nos diminuem.

Mas e se o problema não for você? E se for o jeito que você tem se enxergado nessa relação?

Se alguma dessas perguntas ressoou com você, talvez seja hora de se olhar com mais amor e se questionar: por que aceitar menos do que você merece?

💬 Me conta aqui nos comentários ou me chama no DM. Estou por aqui! 💛

🎭 Depois da folia, o que f**a?O Carnaval passou, mas aquela sensação de vazio ficou? Entre os confetes e as risadas, mui...
07/03/2025

🎭 Depois da folia, o que f**a?

O Carnaval passou, mas aquela sensação de vazio ficou? Entre os confetes e as risadas, muitas vezes tentamos esquecer a solidão, o cansaço e a pressão de ser sempre suficiente.

Mas e agora? Quem segura sua mão quando a festa termina?

💭 Se isso ressoou com você, talvez seja hora de olhar para si com mais carinho. Você não precisa de uma multidão para ser inteira. 💙

✨"Você já disse 'sim' quando queria dizer 'não'? Já se pegou se anulando para agradar os outros?A Síndrome da Boazinha f...
10/02/2025

✨"Você já disse 'sim' quando queria dizer 'não'? Já se pegou se anulando para agradar os outros?
A Síndrome da Boazinha faz isso com você: te ensina a se colocar por último, a viver para os outros e esquecer de si mesma. Mas isso tem um preço: cansaço emocional, frustração e a sensação de que nunca é suficiente.

💡 Está na hora de se libertar desse ciclo.

📌 Diga nos comentários: Você já se sentiu assim?

E se você pudesse soltar o peso que carrega há anos? 🌅  Esse post é um convite para redescobrir a leveza de ser você mes...
01/02/2025

E se você pudesse soltar o peso que carrega há anos? 🌅
Esse post é um convite para redescobrir a leveza de ser você mesma.

Cada imagem traz uma reflexão sobre a liberdade de viver sem pressões, sem a necessidade de ser tudo para todos.
Falo sobre o peso do perfeccionismo, a corrente invisível da dependência emocional e a beleza de priorizar a si mesma.

É um lembrete de que você não precisa carregar o mundo sozinha.
Que a leveza está em soltar, em respirar fundo e em permitir-se ser quem você é.

Compartilhe essa mensagem com alguém que precisa ouvir isso. 💌
Porque, juntas, podemos espalhar mais amor próprio e liberdade emocional. 💖

Se identificou com alguma dessas reflexões? Deixe nos comentários o que mais ressoou em você. 👇

✨Depoimento de uma cliente: Eu estava passando por um dos momentos mais difíceis da minha vida. Me sentia completamente ...
12/09/2024

✨Depoimento de uma cliente: Eu estava passando por um dos momentos mais difíceis da minha vida. Me sentia completamente destroçada, perdida em meio às ruínas de um relacionamento que durou quase cinco anos, deixando cicatrizes profundas em minha alma.

Este era o terceiro relacionamento abusivo que eu enfrentava, e a repetição desse padrão me deixava perplexa. Sempre me vi como uma pessoa independente, livre, rodeada de amigos, mas ao mergulhar em relacionamentos amorosos, me vi aprisionada em uma teia tóxica.

Eu me anulei completamente para caber na vida de outra pessoa. Me afastei de amigos e abandonei as redes sociais. Tinha receio de encontrar conhecidos ao sair com meu então namorado, pois sabia que qualquer interação resultaria em brigas intermináveis.

Até que uma colega de trabalho me chamou a atenção para a natureza não saudável daquela situação e me apresentou a uma terapeuta que trabalhava com o método TRG. E o que eu experimentei na primeira sessão foi surpreendente...

Descobri que meu pai, ao saber da gravidez de minha mãe, decidiu abandoná-la. Minha mãe, apesar da tristeza e mágoa, me criou com amor e dedicação, mas eu cresci alimentando o sentimento de rejeição.

Nos meus relacionamentos, projetava o medo do abandono e da rejeição, buscando desesperadamente o amor e a aprovação de meus parceiros. Ao me colocar na posição de alguém que precisava ser cuidado, permiti que eles se intrometessem em todos os aspectos da minha vida.

O reprocessamento me ajudou a fechar essa ferida e deixar o passado no passado. Hoje, essa falta não mexe mais comigo, e eu me sinto pronta para viver relacionamentos verdadeiramente saudáveis. A TRG foi uma verdadeira revelação e transformação em minha vida.

Se identificou com esse relato? Quer saber como a terapia pode te ajudar também? Entre em contato pelo direct.

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🦋A ansiedade pode ser um grilhão que nos impede de aproveitar a vida ao máximo. 🤗Mas saiba que você tem o poder de se li...
16/05/2024

🦋A ansiedade pode ser um grilhão que nos impede de aproveitar a vida ao máximo.

🤗Mas saiba que você tem o poder de se libertar! Com as ferramentas certas, você pode aprender a gerenciar seus pensamentos e emoções, e conquistar a paz interior que tanto deseja.✨️

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