02/03/2021
A hidrolipodistrofia ginoide (HLDG), mais comumente conhecida como “celulite”, é uma alteração do relevo cutâneo, que envolve modificações morfológicas, histoquímicas, bioquímicas e ultra estruturais nos adipócitos, além de alterações na derme e na microcirculação. Essa condição afeta 95% das mulheres.
👉A celulite tende a ocorrer nas áreas onde a gordura está sob a influência do estrógeno (hormônio feminino), como nos quadris, coxas e nádegas e existem inúmeras formas de se tratar essa condição.
📌Uma delas é a mudança em seu comportamento e hábitos alimentares como:
✅Hidratação
✅Praticar atividade física regularmente;
✅Optar por doces naturais das frutas, frutas desidratadas;
Carboidratos integrais (pães integrais, inhame, batata doce, macarrão integral, aveia em flocos, lentilha) e com amido resistente (batatas cruas, batatas cozidas e depois resfriadas, bananas verdes, vários legumes, castanhas de caju e aveia crua);
✅Alimentos anti-inflamatórios (brócolis, gengibre, alho, limão, uva, pimenta vermelha, açafrão-da-terra, abacate, abacaxi, cebola, beterraba, espinafre, rúcula, canela, batata doce roxa, manga, coco, caju, tomate, manjericão, abóbora entre outros).
✅Alimentos ricos em fibras e água.
