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Psicologa Vanessa Lourenção

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15/09/2026

Nem sempre é o passado que nos prende. Muitas vezes, são as interpretações, crenças e padrões de pensamento que construímos ao longo da vida e que continuam influenciando o presente.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), aprendemos a identificar esses padrões, questionar pensamentos que alimentam sofrimento e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com as emoções e os desafios do dia a dia.

A terapia não apaga a história. Ela transforma a forma como você se relaciona com ela, para que o passado deixe de conduzir suas escolhas e o futuro possa ser construído com mais consciência.

Cada pequeno passo importa. 💚

ClínicaInteraty BemEstar Psicoterapia

10/09/2026

💛Pedir ajuda é um ato de força e amor-próprio.💛

Nem toda dor é visível. Às vezes, quem mais sorri também pode estar enfrentando uma batalha silenciosa.

Reconhecer que está difícil e permitir-se pedir apoio não é sinal de fraqueza — é um passo de coragem. Falar sobre o que sente pode abrir caminhos para o cuidado, o acolhimento e a esperança.

Neste Setembro Amarelo, lembre-se: você não precisa enfrentar tudo sozinho(a). Sua vida importa, seus sentimentos merecem ser ouvidos e sempre existe a possibilidade de encontrar apoio.

Se este post fizer sentido para você, compartilhe. Uma mensagem pode ser o incentivo que alguém precisava para dar o primeiro passo.

Nós da Clínica Interaty cuidamos de você!!
💛💛💛Saúde Mental é Vida.💛💛💛

ClínicaInteraty AmorPróprio PedirAjuda CuidadoEmocional

01/09/2026

🌼Setembro chegou.

Um novo mês, uma nova oportunidade de se escutar.

Nem todo recomeço precisa vir acompanhado de grandes mudanças. Às vezes, começar um novo mês significa apenas olhar para si com mais gentileza, reconhecer o que você está sentindo e perceber o que precisa de cuidado.

A psicoterapia pode ser esse espaço: um lugar de escuta, reflexão e acolhimento, onde você pode compreender melhor suas emoções, seus pensamentos e suas escolhas.

Que neste mês você não se cobre apenas por fazer mais.
Que também se permita sentir, pausar, compreender e cuidar de si. 💛

✨ Que setembro seja um convite para voltar o olhar para dentro.

Psicologia CuidarDeSi

28/08/2026

Ser psicólogo é muito mais do que ouvir. É acolher, compreender, respeitar e caminhar ao lado de cada pessoa em seus momentos de dúvidas, dores, descobertas e transformações.

O nosso papel é oferecer um espaço seguro, sem julgamentos, onde cada pessoa possa se conhecer melhor, compreender seus sentimentos e encontrar novos caminhos para lidar com os desafios da vida.

É uma profissão que exige conhecimento, ética, responsabilidade e, acima de tudo, humanidade.

Neste Dia do Psicólogo, quero parabenizar todos os profissionais que exercem essa profissão com dedicação, empatia e compromisso com o cuidado emocional.

Que possamos continuar contribuindo para uma sociedade que valorize cada vez mais a saúde mental e compreenda que cuidar da mente também é cuidar da vida.

Parabéns a todos nós, psicólogos! Que nunca nos faltem propósito, sensibilidade e amor pelo que fazemos.

Feliz Dia do Psicólogo!

21/08/2026

O câncer não afeta apenas o corpo. O diagnóstico, o tratamento e as mudanças provocadas pela doença podem desencadear medo, ansiedade, angústia, tristeza, alterações no sono, dificuldade de adaptação e sensação de perda de controle.

Por isso, em alguns momentos, o acompanhamento psicológico deixa de ser apenas um cuidado complementar e passa a ser uma necessidade.

A urgência psicoterápica pode surgir quando o sofrimento emocional se intensifica e começa a comprometer a capacidade de enfrentar o tratamento, tomar decisões, manter vínculos ou realizar atividades básicas do cotidiano.

⚠️ Alguns sinais merecem atenção:
sofrimento emocional intenso ou persistente;
crises frequentes de ansiedade ou pânico;
desesperança e sensação de não conseguir suportar a situação;
isolamento e perda significativa de interesse;
dificuldade importante para dormir, alimentar-se ou seguir o tratamento;
pensamentos de morte ou de desistência.

Cuidar da saúde mental também faz parte do cuidado oncológico.

A escuta psicológica pode oferecer um espaço seguro para elaborar medos, perdas, mudanças e incertezas — respeitando o tempo e a singularidade de cada paciente.
Não é preciso esperar o sofrimento chegar ao limite para pedir ajuda.

💜 Psicoterapia também é cuidado durante o tratamento do câncer.

20/08/2026

Quando a doença crônica faz parte da rotina, a família também precisa de cuidado. 💙

Conviver com uma doença crônica pode trazer mudanças na rotina, preocupações, limitações e desafios emocionais — não apenas para o paciente, mas para toda a família.

Nesse contexto, o acompanhamento psicológico dos familiares pode ser um importante espaço de acolhimento e cuidado.

A psicoterapia pode ajudar a:
🌿 compreender e elaborar sentimentos como medo, culpa, ansiedade e impotência;
🌿 lidar melhor com as mudanças e adaptações da rotina;
🌿 fortalecer a comunicação e os vínculos familiares;
🌿 desenvolver estratégias para enfrentar momentos difíceis;
🌿 prevenir a sobrecarga emocional de quem cuida;
🌿 reconhecer que o familiar também precisa de espaço para cuidar de si.

Cuidar de alguém não significa deixar de cuidar de si.
A saúde emocional dos familiares também merece atenção.

Buscar apoio psicológico não é sinal de fraqueza — é uma forma de construir recursos para atravessar os desafios com mais equilíbrio, acolhimento e qualidade de vida. 💚

- cuidadores - Acolhimento - QualidadeDeVida - CuidadoEmocional

07/07/2026

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), aprendemos que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos.

Quando a ansiedade aparece, é comum que a mente antecipe o pior cenário possível:
"E se eu não conseguir?"
"E se algo der errado?"
"E se eu fracassar?"

A TCC ensina a identificar esses pensamentos automáticos, questioná-los de forma realista e desenvolver interpretações mais equilibradas.

💚 Isso não significa "pensar positivo" o tempo todo, mas aprender a pensar com mais evidências, menos medo e mais flexibilidade.

✨ Buscar ajuda psicológica é um passo importante para compreender suas emoções e desenvolver estratégias eficazes para lidar com a ansiedade.

Psicóloga Vanessa Lourenção
CRP 06/84.913

# Psicoterapia Estar Autoconhecimento

30/06/2026

⚠️ Mito: "Psicólogo é só para quem não tem fé ou não é forte o suficiente?"
Esse é um dos mitos mais comuns — e um dos que mais atrasam a busca por apoio psicológico durante o tratamento oncológico.
A força e a fé de uma pessoa não têm relação com a necessidade (ou não) de cuidado psicológico. Pelo contrário: buscar terapia durante o tratamento é uma forma de fortalecer os recursos internos que você já tem, e não de substituí-los.
Psicologia e espiritualidade não competem entre si. Muitas pessoas vivenciam as duas coisas juntas, e isso pode até ser incorporado ao processo terapêutico, quando faz sentido para você.
O que a terapia oferece é um espaço estruturado para organizar pensamentos, lidar com o medo e a ansiedade, e atravessar as mudanças de rotina que o tratamento traz — com técnicas baseadas em evidência, como as da TCC.
Procurar ajuda não é sinal de fraqueza. É uma escolha de cuidado.
💬 Você já ouviu (ou pensou) algo parecido? Comenta aqui.

Psicóloga Vanessa Lourenção
CRP: 06/84.913

📤 Manda esse post pra alguém que precisa ouvir isso hoje.
♥️

29/06/2026

Receber um diagnóstico de câncer é um dos momentos mais desafiadores que uma pessoa pode enfrentar — e é completamente normal que a mente reaja de formas intensas.
Nos primeiros dias, é comum surgir uma sequência de pensamentos rápidos e automáticos: medo do que vai acontecer, dúvidas sobre o tratamento, preocupação com a família, e até momentos de negação ou raiva. Tudo isso faz parte do processo de adaptação a uma notícia que muda a rotina e o futuro que você havia planejado.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos esse momento como uma fase de reorganização: a mente está tentando dar sentido a algo inesperado, e isso naturalmente vem acompanhado de oscilações emocionais.
Não existe uma forma "certa" de reagir a um diagnóstico. Cada pessoa processa no seu tempo, e buscar apoio nesse momento não é sinal de fragilidade — é um cuidado com a sua saúde emocional, assim como o tratamento médico cuida do corpo.

💬 Você já vivenciou algo parecido, com você ou com alguém próximo? Conta aqui nos comentários (sem detalhes que identifiquem terceiros).

📌 Salve esse post para reler quando precisar.

24/06/2026

🧠 Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que a depressão afeta a forma como a pessoa:

💭 Pensa:
"Eu não sou suficiente."
"Nada vai melhorar."
"Não consigo fazer nada certo."

❤️ Sente:
Tristeza intensa, vazio, culpa, desesperança e desânimo.

🏃‍♀️ Age:
Isolamento, perda de interesse pelas atividades, cansaço e dificuldade para realizar tarefas simples.

🔄 Esse ciclo se mantém porque os pensamentos negativos influenciam as emoções e os comportamentos.

✨ A boa notícia é que esse ciclo pode ser transformado.

A TCC ajuda a:
✔ Identificar pensamentos automáticos negativos;
✔ Desenvolver formas mais saudáveis de interpretar as situações;
✔ Retomar atividades prazerosas e significativas;
✔ Construir estratégias de enfrentamento e autocuidado.

🌿 Pedir ajuda é um ato de coragem. Você não precisa enfrentar a depressão sozinho(a).

Psicóloga Vanessa Lourenção
CRP 06/84.913

Psicoterapia Autocuidado BemEstarEmocional Psicólogo SaúdeEmocional

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