Nutricionista e Psicóloga, em oncologia

05/08/2026

04/08/2026

O medo de não saber o que comer durante a radioterapia é mais comum do que parece.
Mas existe um detalhe importante: as orientações nutricionais mudam conforme a região tratada.
👉 Radioterapia em cabeça e pescoço costuma exigir cuidados diferentes daqueles necessários em tratamentos de tórax, abdômen ou pelve.
Por isso, orientações genéricas nem sempre ajudam — e, em alguns casos, podem até dificultar o controle dos sintomas.
Escrevi um artigo completo no blog explicando o que costuma mudar em cada situação e quais estratégias nutricionais podem ajudar durante o tratamento.
🔗 Link nos comentários.
🤍 Envie este conteúdo para alguém que está iniciando a radioterapia e precisa dessa informação.

29/07/2026

Sobreviver ao câncer é uma conquista enorme.
Mas o caminho depois do tratamento tem seus próprios desafios — recuperar o peso perdido, reconstruir a massa muscular, adaptar a alimentação aos efeitos tardios do tratamento e criar hábitos que protejam o corpo a longo prazo.
Tudo isso faz parte do acompanhamento nutricional oncológico — que não termina com a quimioterapia, ele se transforma.
Se você é sobrevivente e ainda não tem acompanhamento nutricional, esse é o momento. Atendo em Rio Preto e online para todo o Brasil. Me chama.

22/07/2026

Uma das perguntas que mais escuto depois do fim do tratamento é: "Nutri, e agora? Como eu devo me alimentar?"
E faz todo sentido essa dúvida. Depois de tudo que foi vivido, é natural querer se sentir mais segura e continuar cuidando da própria saúde.
Já vou adiantando: não existe um alimento capaz de impedir uma recidiva. Também não existe dieta perfeita. Quem promete isso não tá sendo honesto com você.
O que existe são hábitos que contribuem para a saúde a longo prazo — alimentação baseada em in natura e minimamente processados, peso adequado, atividade física, e outros cuidados que vão entrando na rotina aos poucos.
Não é sobre solução milagrosa. É sobre construir um padrão alimentar que dê pra sustentar por anos, não por 2 semanas.
Escrevi um guia sobre isso no blog, reunindo as principais orientações pra quem está nessa fase. Link na bio.
Me conta: essa também foi uma dúvida sua quando o tratamento terminou?

20/07/2026

Terminar o tratamento é um marco enorme. Mas logo vem a pergunta que quase todo paciente me faz: e agora, como me alimento para o câncer não voltar?
Não existe alimento mágico. Mas existe um padrão alimentar com evidências sólidas para reduzir o risco de recidiva — e ele é mais simples do que parece.
Publiquei um post completo no blog com as recomendações baseadas nas principais diretrizes nacionais e internacionais.
Se você é sobrevivente de câncer ou cuida de alguém que terminou o tratamento, esse post é para você. Vou deixar o link nos comentários.

15/07/2026

Antes de montar qualquer plano alimentar, sempre que possível, eu olho os exames do paciente. Porque durante o tratamento oncológico o corpo muda, e a alimentação precisa acompanhar essas mudanças. Alguns exemplos de resultados que observo: 
🔬 Hemograma — anemia, leucopenia e plaquetopenia impactam diretamente o que é seguro oferecer 
🔬 Função renal — importante para ajustar a ingestão de proteínas, líquidos e suplementos quando necessário 
🔬 Vitaminas e minerais — dependendo dos sintomas e da história clínica, alguns exames podem ajudar a entender melhor o que está acontecendo e direcionar os cuidados nutricionais. A deficiência de vitamina D, por exemplo, é comum nesse contexto e pode influenciar diretamente energia, imunidade e tolerância ao tratamento.
Mas os exames contam apenas parte da história. Eutambém considero os sintomas, o tratamento em andamento, a rotina, as preferências alimentares e o momento que cada pessoa está vivendo. É essa combinação de informações que permite construir um plano alimentar individualizado, pensado para as necessidades reais de cada paciente. 
Nutrição oncológica não é uma receita pronta. É cuidado baseado em informação e acompanhamento.

13/07/2026

Nos dias em que comer sólido está difícil, uma vitamina bem montada pode ser a melhor refeição do dia.
Essa aqui é simples: banana congelada, leite ou bebida vegetal, pasta de amendoim e aveia. Alta em calorias em pouco volume, proteína de qualidade e boa tolerância mesmo nos dias mais difíceis da quimio.
Se estiver com mucosite — feridas na boca — retire a aveia e sirva bem gelado. O frio ajuda a aliviar o desconforto.
Salva essa dica e compartilha com quem está em tratamento.

08/07/2026

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), aprendemos que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos.

Quando a ansiedade aparece, é comum que a mente antecipe o pior cenário possível:
"E se eu não conseguir?"
"E se algo der errado?"
"E se eu fracassar?"

A TCC ensina a identificar esses pensamentos automáticos, questioná-los de forma realista e desenvolver interpretações mais equilibradas.

💚 Isso não significa "pensar positivo" o tempo todo, mas aprender a pensar com mais evidências, menos medo e mais flexibilidade.

✨ Buscar ajuda psicológica é um passo importante para compreender suas emoções e desenvolver estratégias eficazes para lidar com a ansiedade.

Psicóloga Vanessa Lourenção
CRP 06/84.913

# Psicoterapia Estar Autoconhecimento