Iago Pereira Mendes Nutricionista

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São Miguel Arcanjo, SP
Iago Pereira Mendes Nutricionista

Nutricionista Esportivo. Atendimentos presenciais em São Miguel Arcanjo e online no 🌎

25/04/2026

Pudim proteico zero açúcar.
Explosão de sabor sem sair da dieta!

Se quiser a receita comenta ‘eu quero’ nos comentários.

23/04/2026

Primeiro duathlon, primeira dose de superação! 🏃‍♂️🚴‍♂️ Correr, pedalar e correr de novo... cada km foi um aprendizado, cada gota de suor valeu a pena. Não foi sobre o tempo, foi sobre coragem pra largar e determinação pra cruzar a linha de chegada. Missão cumprida!

10/04/2025

Hoje trago para vocês o Crepe de Prestígio proteico.

Perfeito para quem quer matar a vontade de doce sem sair da dieta. Com uma combinação deliciosa de chocolate e coco, esse crepe é a opção ideal para um lanche pós treino ou até mesmo um café da manhã cheio de energia.

Quer saber como preparar? Comente eu quero nos comentários e fiquem ligados nos próximos posts!

E não esqueça: Comer saudável não precisa ser sem graça!

30/01/2025

Olá, pessoal! Eu sou Iago Pereira Mendes 🌟

🏅 Nutricionista Esportivo em São Miguel Arcanjo

🍏 Minha missão:

Ajudar atletas, esportistas e praticantes de atividade física a alcançarem seus objetivos através da nutrição personalizada e consciente.

⚡ O que ofereço:

Avaliação nutricional completa.

Planos alimentares individualizados.

Orientações sobre suplementação.

Dicas práticas para melhorar o desempenho e a recuperação.

💪🏾 Vamos juntos?

Se você busca aprimorar sua performance esportiva ou simplesmente deseja ter uma alimentação mais saudável, estou aqui para te ajudar!

📩 Entre em contato: DM para agendar uma consulta ou tirar suas dúvidas!

✨ Juntos, vamos transformar seus objetivos em conquistas!

06/05/2022

Algumas dicas de proteínas para o final de semana. 💪🏾📈✅

31/08/2021

Nutrição é muito mais que apenas indicar ou planejar o que outra pessoa irá comer. Nutrição é nutrir! Nutrir corpo e mente, esperança e persistência, mudança e superação, carinho e compreensão. Afinal não somos juízes de pratos em festas e almoços. Sabemos comemorar e viver a vida com equilíbrio também.
Nesse dia 31 de agosto, sou grato por mais um ano podendo atuar nessa profissão maravilhosa na qual escolhi, e ter familiares e amigos como tenho, para poder viver o lado bom da vida.

25/08/2021

O ovo é um superalimento baratinho e sempre está na geladeira!

Mesmo sendo muitas vezes um quebra galho é um alimento com muitos benefícios e muitos nutrientes!

- Rico em proteínas e aminoácidos (melhor que muito suplemento);
- Efeito antioxidante;
- Promove saciedade;
- Rico em vitaminas e minerais (uma das melhores fontes de colina);
- Diminui a absorção do colesterol no intestino;
- Previne o envelhecimento precoce e melhora a memória, entre outros.

O ovo não faz mal para colesterol nem nada, dentro de um plano alimentar pode ser usado em diversas quantidades e preparações.

Você sabia que o ovo é tão saudável assim? Conhecia todos os benefícios?

Deixe aqui nos comentários suas dúvidas!
Não esqueça de compartilhar esse post com alguém importante e salvar para ver depois!

24/08/2021

Muita gente conhece o jejum intermitente como uma estratégia de emagrecimento, mas será que funciona?

Pessoas geralmente conhecem o jejum depois de um exagero, com a esperança de “emagrecer mais rápido” ou até mesmo “limpar o organismo”.

Porém não é assim que funciona!

O jejum tem seus benefícios, entretanto é só mais uma estratégia que muitas vezes é hipervalorizada como se apenas ela fosse responsável pelo emagrecimento. O que realmente te faz emagrecer é o déficit calórico, ou seja, comer menos do que se gasta.

Se você estiver em déficit calórico, seja por jejum ou seja comendo 6 vezes ao dia, o efeito para fins de emagrecimento será o mesmo.

Quer ver um comparativo? Muitas pessoas ficam grandes períodos sem comer, mas não emagrecem mais rápido!

Se para você faz sentido fazer jejum, ótimo! Mas se você acha sofrido, por que fazer?

Você já fez algum tipo de jejum? Deixe aqui nos comentários suas experiências!

Se você quer emagrecer de forma definitiva e com saúde eu posso te ajudar! Compartilhe esse post com alguém importante e salve para ver depois!

Endereço

São Miguel Arcanjo, SP

Telefone

+5515991666022

Site

https://dietbox.me/pt-BR/iago-pereira-mendes?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYCMEWLWMytQwjNbdza3QxuARbapK4Ov917XoCHZeGa1R1sTH

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