Rafaela Kherlakian

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Brasil
São Paulo/SP
Rafaela Kherlakian

Nutricionista Funcional Especialista no Tratamento de Doenças Autoimunes. CRN-SP 46.155

07/08/2026

Vida real, em detalhes 🤍✨

04/08/2026

TSH normal. Cansaço real.

Se você trata a tireoide mas continua sem disposição, com queda de cabelo, sono ruim e dificuldade de concentração, talvez seja hora de olhar além do exame.

O corpo precisa de nutrientes, sono, equilíbrio hormonal e saúde intestinal para produzir energia de verdade.

Uma investigação completa e individualizada pode mudar o que o tratamento convencional ainda não resolveu.

Arrasta o carrossel e salva esse post ☑️

31/07/2026

Mais uma semana cuidando de pessoas de forma personalizada ✨

Nutrição não é sobre perfeição. É sobre entender o corpo, respeitar a individualidade e construir estratégias que façam sentido para cada paciente.

📍Você sente que sua alimentação hoje trabalha a favor da sua saúde?

29/07/2026

Às vezes, o intestino não precisa de mais estímulos. Precisa de acolhimento.

O creme de abóbora é uma opção simples, morna e de fácil digestão, que pode ser útil em momentos de sensibilidade intestinal, estufamento e desconforto abdominal.

Na nutrição clínica, nem sempre o mais saudável é o mais complexo. Muitas vezes, o básico bem feito é o que traz mais alívio.

Você costuma perceber diferença no seu intestino quando consome alimentos mais quentes e cozidos? 💚

27/07/2026

Inflamação intestinal silenciosa é real.

E o corpo dá pistas que a gente aprende a ignorar:

Cansaço constante. Estufamento. Pele reativa. Ansiedade. Sono que não recupera.

Não é frescura. Não é estresse. Pode ser o intestino em modo de alerta, sem que você sinta dor nenhuma.

Salva esse carrossel. Tem tudo explicado lá dentro 👉

24/07/2026

Um pouquinho dos últimos dias em Miami 🌴☀️
Agora de volta à rotina, com as energias renovadas e muitas histórias na bagagem 🤍

22/07/2026

Se “comida saudável” te estufa, o problema pode não ser a comida.

Isso não é contradição. É fisiologia.

Salada crua, chia, feijão, aveia… em um intestino já desregulado, essas fibras podem fermentar e gerar gás, distensão e desconforto.

O que muda o jogo não é cortar, é ajustar textura, volume e horário.

Salva esse carrossel. Tem 3 trocas simples no final que fazem muito mais diferença do que qualquer restrição.

21/07/2026

Você sente que a psoríase melhora por um tempo… e depois volta?

Se você vive nessa sensação de estar sempre “apagando incêndios”, talvez esteja olhando apenas para a consequência, e não para a origem do problema.

A pele é um reflexo do que acontece dentro do organismo. Por isso, em muitos casos, é fundamental investigar fatores como a saúde intestinal, inflamação e outros desequilíbrios que podem estar envolvidos.

✨ Salve este conteúdo para consultar depois e envie para alguém que também vive nesse ciclo.

19/07/2026

Muitas doenças autoimunes parecem diferentes, mas podem compartilhar um ponto em comum: o intestino e a forma como o sistema imune responde aos estímulos.

Isso não significa que o intestino seja a causa de tudo, mas que ele merece fazer parte da investigação e do cuidado.

Olhar apenas para o sintoma pode limitar o tratamento. Olhar para o organismo como um todo pode abrir novos caminhos.

Deslize o carrossel e entenda essa conexão 👉

17/07/2026

Me despedindo do mundo mágico que a Disney carrega. ✨

Confesso que nunca tive o sonho de conhecer a Disney e, por isso, nunca entendi quando as pessoas diziam que esse era “o lugar mais feliz do mundo”.

Mas agora eu entendo.

Lá dentro, parece que os problemas ficam do lado de fora. Você não vê pessoas reclamando ou preocupadas. O único pensamento é: qual será o próximo brinquedo? Qual será a próxima atração?

É como se, por alguns dias, a mente realmente descansasse.

O corpo? Esse volta exausto. 😂

Mas a mente volta leve, cheia de boas lembranças e com aquela sensação gostosa de ter vivido momentos inesquecíveis em família.

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