Cinthia Granja Psicologia e hipnose clínica

Cinthia Granja Psicologia e hipnose clínica Psicóloga & Hipnoterapeuta

Te ajudo a romper Relações Abusivas e a reconstruir sua Autoestima. TCC & Hipnose | Online

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“Mas Cinthia, você fala isso para as suas pacientes?” 😳Falo.Terapia tem muito acolhimento, mas também precisa gerar refl...
16/08/2026

“Mas Cinthia, você fala isso para as suas pacientes?” 😳
Falo.

Terapia tem muito acolhimento, mas também precisa gerar reflexão.

E, às vezes, a mudança começa quando você escuta uma pergunta que ninguém teve coragem de fazer.

💭 “Qual é o seu papel nisso?”
💭 “O que você diria para uma amiga na sua situação?”
💭 “E se ele nunca mudar?”
💭 “Isso é uma verdade ou uma conclusão?”

Não são perguntas para te culpar.
São perguntas para te ajudar a enxergar o que talvez a dor, o medo ou o hábito estejam escondendo.

A terapia não muda o passado.
Mas pode mudar a forma como você se relaciona com ele — e com as escolhas que faz daqui para frente.

Me conta nos comentários:
👇 Qual dessas frases te fez parar para pensar?

❤️ Curta para eu saber que esse conteúdo fez sentido para você.
📤 Compartilhe com uma amiga que precisa ler isso.
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Às vezes, a dor não está no término. Está na forma como você acredita que deveria superá-lo.Tem quem precise cortar o co...
15/08/2026

Às vezes, a dor não está no término. Está na forma como você acredita que deveria superá-lo.

Tem quem precise cortar o contato imediatamente.

Tem quem precise de tempo para se despedir da rotina, das mensagens, dos planos e da versão de si que existia naquela relação.

Nem toda cicatrização acontece da mesma forma.

O importante não é arrancar o band-aid rápido ou devagar. É respeitar o processo sem se machucar ainda mais no caminho.

E, se esse caminho tem sido difícil, pedir ajuda também é uma forma de cuidado. 🤍

✨ Qual foi a parte mais difícil para você depois de um término: lidar com a ausência ou reconstruir a rotina?

Você cuida de todo mundo.Resolve problemas, acolhe, escuta, dá conta.Mas e você?Muitas mulheres chegam à terapia depois ...
13/08/2026

Você cuida de todo mundo.

Resolve problemas, acolhe, escuta, dá conta.

Mas e você?

Muitas mulheres chegam à terapia depois de anos colocando suas necessidades em último lugar. Aos poucos, vão se acostumando a viver no automático, carregando tudo sozinhas e acreditando que pedir ajuda é sinal de fraqueza.

Mas autocuidado também é sobre reconhecer seus limites, respeitar suas emoções e parar de se abandonar para atender às expectativas dos outros.

Se cuidar também é entender que você não precisa enfrentar tudo sozinha.

🌻 Me conta: qual foi a última vez que você fez algo por você, sem culpa?

Você já percebeu que algumas situações parecem se repetir na sua vida?Você muda de ambiente, muda de trabalho, muda de r...
05/08/2026

Você já percebeu que algumas situações parecem se repetir na sua vida?

Você muda de ambiente, muda de trabalho, muda de relacionamento...

Mas, de alguma forma, acaba vivendo emoções muito parecidas.

Isso não significa que “você nasceu assim” ou que está condenado a repetir esses ciclos.

Na maioria das vezes, significa apenas que existem padrões guiando suas escolhas sem que você perceba.

O autoconhecimento não é decorar uma lista de qualidades e defeitos.

É entender:
✨ por que você reage como reage;
✨ por que certas pessoas despertam emoções tão intensas;
✨ por que algumas situações parecem tão difíceis de abandonar.

Porque só conseguimos mudar aquilo que conseguimos enxergar.

Quando você começa a compreender a origem dos seus comportamentos, deixa de viver no piloto automático e passa a fazer escolhas mais conscientes.

E talvez essa seja a maior transformação que o autoconhecimento pode proporcionar.

➡️ Salve este post para lembrar que conhecer a si mesmo é muito mais do que saber do que você gosta.

28/07/2026

Esse reels é só pela diversão… errinho de gravação

Psicóloga também erra (e muito). 😂

Troca palavra, esquece o que ia falar, ri da própria cara e grava a mesma cena umas 15 vezes.

Porque, no fim das contas, sou humana, faz parte do processo.

E ainda bem, né?

24/07/2026

Tem uma coisa que fazemos sem perceber e que nos impede de sentir orgulho de nós mesmas.

Quando entendi isso, muita coisa começou a fazer sentido. 🌻

20/07/2026

Quem acha que terapia é só descobrir “de quem é a culpa” geralmente se surpreende com o que encontra pelo caminho. 😅

No começo, pode até parecer mais fácil acreditar que tudo o que vivemos hoje é consequência do que aconteceu lá atrás.

Mas, aos poucos, a terapia vai mostrando algo muito mais importante: entender a origem da dor não é o mesmo que ficar presa a ela.

Você começa a perceber padrões que nunca tinha enxergado.

Entende por que escolhe certos relacionamentos.

Descobre partes de você que precisavam de acolhimento.

E, talvez o mais desafiador de tudo, percebe que a responsabilidade pela sua história daqui para frente é sua.

Não porque você teve culpa pelo que viveu.

Mas porque você merece a oportunidade de construir uma vida diferente.

É nessa hora que muita gente pensa: “Era mais fácil quando a culpa era dos meus pais...” 😂

E, por mais desconfortável que seja, é justamente aí que a transformação começa.

💛 Qual dessas frases do vídeo mais parece algo que você diria saindo da terapia?

20/07/2026

Você já deixou de perdoar porque achava que isso significava dar razão para quem te machucou?

Essa é uma das maiores confusões que vejo no consultório.

Muita gente acredita que perdoar é esquecer, fingir que nada aconteceu, voltar a conviver ou aceitar o que o outro fez. Mas não é disso que estou falando.

Perdoar não apaga a dor, nem muda o passado. Também não obriga você a reabrir a porta para quem te feriu.

Às vezes, o perdão acontece justamente quando você entende que pode seguir em frente sem carregar o peso da mágoa todos os dias.

Porque, enquanto o ressentimento parece prender o outro, muitas vezes é você quem continua presa àquela história.

No vídeo, eu explico por que o perdão pode ser um ato de cuidado com você mesma, e não um presente para quem te machucou.

💬 Me conta: quando você ouve a palavra “perdão”, qual é a primeira coisa que vem à sua mente?

15/07/2026

Ja se perguntou se a terapia está surtindo efeito?

Existe uma pergunta que eu faço com frequência para as mulheres que chegam até mim:"O que fez você decidir procurar ajud...
13/07/2026

Existe uma pergunta que eu faço com frequência para as mulheres que chegam até mim:

"O que fez você decidir procurar ajuda agora?"

Quase sempre a resposta vem acompanhada de uma história longa...
Meses (às vezes anos) tentando dar conta de tudo sozinha.

Esperando passar.

Esperando a pessoa mudar.

Esperando a fase difícil acabar.

Esperando "ter certeza" de que precisava de terapia.

A verdade é que existem muitas ideias sobre terapia que fazem as pessoas adiarem um cuidado que poderia começar muito antes.

E algumas delas talvez também estejam passando pela sua cabeça.

Me conta nos comentários: qual foi a maior dúvida ou medo que você já teve sobre fazer terapia?

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