Mayara Grandisoli Nutrição Personalizada

26/03/2023

Corpo treinado, mente organizada, espírito equilibrado!

17/03/2023

Por muitas vezes nós acreditamos que, se não podemos fazer 100%, melhor nem fazer! Porém, quando o assunto é comportamento, pequenas mudanças graduais funcionam melhor para o longo prazo!

Se você quer mudar, precisa dar o primeiro passo em relação a isso!

Primeiro pense, o que te impede hoje de iniciar seu processo de mudança?

Se o seu objetivo é emagrecer, ter mais saúde, melhorar sua performance e saúde mental, ter mais condicionamento físico, dê o primeiro passo!

Agende já a sua consulta, traga suas dificuldades anotadas e juntos, nós vamos encontrar uma saída para cada uma delas!

04/03/2023

O brigadeiro que não te engorda é aquele que você come na festa com a família, aproveitando o momento!

O brigadeiro que te engorda, é aquele que você come porque está cansada, porque você trabalhou o dia todo e merece comer algo gostoso, porque se sente triste e ansiosa.

Nenhum alimento isolado tem o poder de te engordar, nem de te emagrecer! Tudo depende da quantidade, do contexto e da frequência que você come o brigadeiro!

Não é qualquer quantidade que vai te engordar!

A não ser que você não durma bem, não pratique atividade física, viva estressada e coma outros alimentos sem equilíbrio!
Mas aí, convenhamos, a culpa não é do brigadeiro 😉

19/02/2023