Thasiany Zanzarini

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31/01/2022

Começar com isso em mente, pode facilitar todo processo!
Lembre-se que o que irá fazer você chegar aonde quer, é recomeçar quantas vezes for preciso 👊

13/01/2022

E aí, me conta se você realmente achava que apenas as calorias gastas no TREINO importavam?

Está aí um dos maiores erros das pessoas: COMER POUCO por subestimar seu gasto energético total ao dia

12/01/2022

Dica de hoje!
Muitos pacientes chegam até o consultório com dúvidas do que comer no pós-treino.
➡Lembrando que tudo é INDIVIDUALIZADO e PLANEJADO de acordo com a rotina e objetivo de cada um.

Se você tem dúvida do que comer arrasta para o lado e salva esse post!

Importante sempre incluir a proteína pós treino :)

03/09/2021

⚠️Vocês me perguntam sobre dieta low carb, detox e cetogênica, então vamos exclarecer algumas dúvidas aqui no post!
Então leia ate o final :)
A cetose (dieta cetogênica) é um estado metabólico no qual uma parte do fornecimento de energia do corpo vem de corpos cetônicos no sangue, justamente pela falta de carboidrato/glicose no ingerida. Quando se inicia a essa dieta, o organismo passa por um período de adaptação para que o corpo se adapte a produzir energia através da gordura ao invés dos corboidratos. Portanto, nos primeiros dias é comum surgir sintomas como cansaço excessivo, lentidão e dor de cabeça até o corpo estar adaptado. É uma mudança de metabolismo.
Pensa: ele foi programado para usar a glicose vinda de carboidratos como fonte primária de energia. Do nada isso muda! Por isso, não indico para casos de quadros de compulsão e ansiedade, pode realmente piorar, ainda mais se fizer sozinho em casa, sem orientação e acompanhamento de um profissional. 🍗🥩🥓🥦

02/09/2021

Estou te mostrando três motivos para BEBER MAIS ÁGUA! e ainda perder peso :)

Endereço

Rua Doutor Melo Alves, 89
São Paulo, SP
01417010

Horário de Funcionamento

Segunda-feira

08:00 - 21:30

Telefone

+5511977000069

Site

https://nutricao.info/Tzanzarini

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