31/08/2021
Andar regularmente reduz o risco de ataques cardíacos e doenças cerebrovasculares. Além disso, reduz o colesterol LDL (ruim e aumenta o HDL (bom). A proposta é caminhar 30 minutos em ritmo acelerado todos os dias para evitar esses problemas e cuidar da saúde do seu coração.
Comece aos poucos, aceite o limite do seu corpo! Com o tempo ele vai se adaptando e caminhar será um movimento terapêutico para você!
Me segue para mais informações e dicas sobre saúde e bem estar :)