03/04/2023
⚠️ Post informativo ⚠️
Também chamada de cobalamina, a vitamina B12 é uma vitamina hidrossolúvel muito importante no nosso metabolismo. Ela auxilia na formação das hemácias, responsáveis por levar oxigênio para o nosso corpo através do sangue.
A B12 é encontrada em alimentos como frango 🍗, fígado 🥩 , ovos 🥚, mariscos 🦐 , leite 🥛 e queijos 🧀 .
Apesar disso, é muito comum encontrar pacientes com níveis baixos (inferior a 300ng/dl) dessa vitamina no sangue, mesmo que assintomáticos.
Mas então porque isso ocorre? 🤨
Geralmente vegetarianos e, principalmente, veganos sofrem com a deficiência dessa vitamina pois as fontes são de origem animal.
Mas, nem sempre a deficiência de B12 é causada por baixa ingesta na alimentação mas sim, por baixa ABSORÇÃO, como por exemplo:
💊 Uso prolongado de antiácidos ou medicamentos como omeprazol
🔪 Cirurgia bariátrica
🦠 Infecção por H. Pylori
💩 Disbiose intestinal - inadequação entre as bactérias “boas” e “ruins” do nosso intestino
A deficiência de B12 pode causar alguns sintomas como:
Cansaço 😴
Dificuldade de concentração 👀
Exacerbação da TPM 😤
Fraqueza 🥱
Formigamento e neuropatia 😔
A reposição dessa vitamina, quando indicada, é feita via oral ou via injetável.
Lembrando sempre que o acompanhamento médico é de suma importância para diagnosticar e programar o tratamento. Procure seu médico de confiança 👨🏽⚕️👩🏽⚕️
