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16/09/2026

Força física também aparece em tarefas simples da rotina: carregar, subir, levantar.
Na Core UP, ela é trabalhada de acordo com o que cada pessoa precisa para se movimentar com mais segurança no dia a dia.

Quem treina costuma planejar dias, intensidade, carga e frequência. Mas nem sempre a gente presta a mesma atenção ao que...
10/09/2026

Quem treina costuma planejar dias, intensidade, carga e frequência. Mas nem sempre a gente presta a mesma atenção ao que acontece entre uma sessão e outra.
Isso não significa transformar todo cansaço em problema e também não existe uma resposta igual para todo mundo. O recovery pode fazer parte desse cuidado entre os treinos, considerando o esforço realizado, a rotina e a forma como cada pessoa responde.

Nem todo mundo precisa fazer a aula do mesmo jeito.Muitas vezes ajustamos exercícios, apoios e dificuldades de acordo co...
31/08/2026

Nem todo mundo precisa fazer a aula do mesmo jeito.
Muitas vezes ajustamos exercícios, apoios e dificuldades de acordo com cada pessoa. Por isso, olhar para o que alguém ao lado está fazendo nem sempre é uma boa referência.

Recuperar uma função não depende de uma resposta pronta. Exige avaliar, observar e entender como o corpo está respondend...
27/08/2026

Recuperar uma função não depende de uma resposta pronta. Exige avaliar, observar e entender como o corpo está respondendo.
É essa relação entre ciência e prática que orienta a atuação de Matheus Lino na Core UP, com decisões baseadas em evidências e voltadas à recuperação funcional.

Você já conhece o trabalho do Matheus? Conte nos comentários.

Fisioterapia e Pilates fazem parte da trajetória da Milena. Na Core UP, essa combinação se conecta a um acompanhamento i...
25/08/2026

Fisioterapia e Pilates fazem parte da trajetória da Milena. Na Core UP, essa combinação se conecta a um acompanhamento individualizado, atento às necessidades e ao momento de cada pessoa.

Você já conhece o trabalho da Milena? Conta nos comentários.

O corpo costuma avisar antes de travar.O problema é que, na correria, muita gente se acostuma com pequenos desconfortos ...
12/08/2026

O corpo costuma avisar antes de travar.
O problema é que, na correria, muita gente se acostuma com pequenos desconfortos e só procura ajuda quando eles começam a limitar a rotina.
Na Core Up, a avaliação ajuda a entender o que o seu corpo está sinalizando e qual cuidado faz mais sentido para você.
Seu corpo tem dado sinais? Chame no direct.

Pescoço tensionado e ombros travados não precisam ser parte normal da rotina.Muitas vezes, a dor vem das compensações qu...
03/08/2026

Pescoço tensionado e ombros travados não precisam ser parte normal da rotina.
Muitas vezes, a dor vem das compensações que o corpo faz depois de horas na mesma posição.
Quando ela volta com frequência, vale entender o que está por trás.
Na Core Up, a avaliação ajuda a orientar o cuidado mais adequado para cada pessoa.

13/07/2026

Acesee coreup.com.br e conheça nosso trabalho.

Treino intenso só funciona de verdade quando a recuperação é bem feita. O recovery acelera esse processo, reduz o desgas...
18/05/2026

Treino intenso só funciona de verdade quando a recuperação é bem feita. O recovery acelera esse processo, reduz o desgaste acumulado e prepara o corpo para novos estímulos.
É assim que a performance vem.

O Pilates trabalha o movimento de forma integrada, considerando controle, alinhamento e progressão. Esse cuidado permite...
11/05/2026

O Pilates trabalha o movimento de forma integrada, considerando controle, alinhamento e progressão. Esse cuidado permite uma evolução mais segura e consistente com ganho de força e estabilidade.

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