Priscila Borges - Nutricionista

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Nutricionista na Saúde da mulher | SOP/SOMP e endometriose

Soluções além da dieta na saúde da mulher

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18/08/2026

Por que a endometriose pode continuar?
Primeiro a produção de estrogênio fora dos ovários: O tecido da endometriose e a gordura do corpo podem produzir pequenas quantidades de estrogênio por conta própria.
E também as Lesões antigas e fibrose: Ou seja, cicatrizes e aderências criadas por anos de inflamação continuam no corpo e ainda podem causar dor.

E quanto a reposição hormonal: Um dos motivos é que a (TRH hormonal terapia de reposição hormonal, frequentemente utilizada para amenizar os sintomas dessa fase de transição como os calorões, pode reativar os focos da doença e trazer a dor de volta). Os estudos mostram que a recorrência pode aparecer vários anos após a menopausa e independente do tipo de reposição hormonal.
E como é a endometriose na menopausa?
Os sintomas da endometriose pós-menopausa incluem dor pélvica crônica, distúrbios urinários ou intestinais, inchaço abdominal, dor durante relações se***is e, em casos raros, massas pélvicas detectáveis. O diagnóstico pode ser desafiador, exigindo exames de imagem como ultrassonografia com preparo específico ou ressonância magnética.
A TRH não é rigidamente proibida se bem associada. Agora o estilo de vida e nutrição são fundamentais para controlar a inflamação
A alimentação Anti-inflamatória: Reduzindo o consumo de carne vermelha, açúcar refinado, ultraprocessados e farináceos.
Aumentar a ingestão de vegetais escuros, frutas vermelhas, alimentos ricos em ômega-3 e fibras.
Controlar o peso corporal para diminuir a conversão periférica de estrogênio no tecido adiposo.
Atividade Física e Composição Corporal, ou seja praticar exercícios aeróbicos regulares para liberar endorfina e diminuir o estresse. Focar no ganho de massa muscular (treinamento de força) para melhorar o metabolismo e reduzir a inflamação sistêmica.
A menopausa muda muita coisa, mas não significa que a endometriose deixa de merecer atenção. Cuidar da alimentação, da inflamação e do estilo de vida continua fazendo diferença.

Me conta nos comentários: você já tinha ouvido falar disso?

14/08/2026

Muitas mulheres acreditam que só precisam se preocupar com os ossos, os músculos e o metabolismo depois da menopausa.
Mas o corpo começa a mudar antes.
O climatério é uma fase de transição em que os hormônios passam por oscilações e, junto com elas, podem surgir alterações na composição corporal, no metabolismo, na qualidade do sono e na disposição.
A boa notícia é que esse também é um momento de oportunidade.
Investir em uma alimentação adequada, consumir proteínas em quantidade suficiente, praticar exercícios de força, cuidar do sono e acompanhar sua saúde regularmente são atitudes que podem fazer diferença na forma como você atravessa essa fase.
Envelhecer faz parte da vida.
Chegar à menopausa com mais saúde, força e qualidade de vida também pode fazer parte das suas escolhas.
💬 Você já conhecia o climatério ou achava que essas mudanças começavam apenas na menopausa?
Você achava que essas mudanças começavam apenas na menopausa?

13/08/2026

Foi quando comecei a me permitir essas coisas, simples e fundamentais, que percebi que cuidar da saúde não é fazer mais, é fazer diferente e também pode virar um desejo de cuidado ♥️

Muitas mulheres esperam a vida desacelerar para começar a se cuidar. Na prática, é quando elas começam a se cuidar que conseguem atravessar a rotina com mais leveza. Priscila Borges Nutricionista | Saúde da Mulher Endo e SOP

30/07/2026

Muitas mulheres chegam até mim acreditando que precisam apenas de um plano alimentar melhor.

Mas, na prática, o que vejo é que a dificuldade quase nunca está em saber o que fazer.

Ela está em conseguir transformar esse conhecimento em uma rotina que faça sentido, mesmo diante de sintomas, oscilações hormonais, cansaço, estresse e de todas as demandas da vida.

Foi por isso que desenvolvi o Método Consciência Aplicada.

Um acompanhamento que vai além da prescrição alimentar. Primeiro buscamos compreender o que realmente está sustentando os seus sintomas. Depois, construímos estratégias possíveis para a sua realidade. E, ao longo do processo, transformamos essas estratégias em novas experiências, capazes de fortalecer hábitos, promover mudanças consistentes e devolver autonomia para cuidar da sua saúde.

A verdadeira transformação não acontece em uma consulta, ela acontece na repetição de pequenas mudanças, ajustadas à sua vida real.

E se você está esperando o momento ideal para começar, talvez essa espera esteja apenas prolongando o mesmo ciclo de sintomas e frustrações.

A realidade é que o momento ideal dificilmente chega. O melhor momento para começar é aquele em que você decide cuidar de si com o apoio e as estratégias certas.

✨ Agende sua consulta avaliativa pelo link da bio e comece a construir essa mudança hoje ♥️

30/07/2026

Se você chegou até aqui, espero que este seja apenas o começo da nossa conversa.

Seja muito bem-vinda. ♥️

22/06/2026

A SOP não começa quando a menstruação atrasa.
Nem quando aparece a acne.
Nem quando o exame mostra alterações.

Na maioria das vezes, o corpo já vem dando sinais há muito tempo.

Mas muitas mulheres acabam recebendo orientações focadas apenas em controlar os sintomas.

Regular o ciclo.
Controlar a acne.
Reduzir os pelos.
Perder peso.

E embora essas estratégias possam ser importantes em alguns momentos, elas não necessariamente explicam por que tudo isso está acontecendo.

A grande questão é:

o que está sustentando os sintomas da SOP no SEU corpo?

Resistência à insulina.

Inflamação.

Alterações do sono.

Estresse crônico.

Deficiências nutricionais.

Comportamentos alimentares construídos ao longo dos anos.

Quando essas causas continuam presentes, muitas vezes os sintomas apenas mudam de forma ou voltam a aparecer mais tarde.

E o resultado é um atraso no cuidado individualizado.
Um atraso na investigação do que realmente precisa ser tratado.

👉🏽Atenção que controlar sintomas não é a mesma coisa que compreender o corpo.

É por isso que no meu acompanhamento eu não olho apenas para um exame ou para um sintoma isolado.

Eu procuro entender a história completa.

Porque a SOP não acontece apenas nos ovários.

Ela se manifesta no corpo inteiro.

✨ Quanto antes você entende o que está sustentando os sintomas, mais chances tem de evitar anos tentando apagar incêndios sem resolver a origem do problema.

Você sente que alguém já explicou a causa dos seus sintomas ou sempre focaram apenas em controlá-los?

Nutricionista Integrativa na saúde da mulher 🪻

11/06/2026

Muitas mulheres acreditam que os sintomas da menopausa acontecem apenas por causa da queda hormonal.
Mas a intensidade dessa fase também pode ser influenciada pela qualidade de vida e por fatores como qualidade do sono, alimentação, atividade física, estresse e até carências nutricionais acumuladas ao longo da vida.
Por isso, quando uma mulher chega ao consultório com queixas como cansaço, ganho de peso, calorões ou queda de cabelo, eu não olho apenas para os hormônios.
Eu investigo a história completa.
Porque a menopausa acontece nos hormônios, mas seus efeitos aparecem no corpo inteiro. ♥️
✨ Nem todo desconforto precisa ser normalizado.

Atendimento integrativo para mulheres que desejam ir além da dieta.
Se você está na menopauda ou deseja passar essa transição com saúde, eu posso te ajudar.
Agende o seu acompanhamento clicando no link da minha bio.

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://www.instagram.com/priscilaborgesnutricionista?igsh=ZGMzYTJobmE2MXV5&utm_source=qr, https://wa.me/message/5D5AQ3W

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