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15/10/2026

Eu recebi esse vídeo dela com uma mensagem ( e a melhor está no final do vídeo). Mari disse: quero te deixar de presente meu depoimento, porque eu me sinto uma nova mulher e talvez, a mulher que sempre fui, mas que eu tinha esquecido e desacreditado de como era ser.

Durante 14 anos, Mariana ouviu que não havia alternativa.
⠀
Era sempre o mesmo roteiro: novos exames, novos remédios, novas esperanças e muitas vezes, desesperanças - sim, porque ela foi desacreditada por muito tempo de acreditar que teria como melhorar para além dos remédios.

Artrite Reumatoide, doença autoimune que ela foi diagnosticada - o nome parecia maior que ela.

Remédio em cima de remédio. Corticoides, anti-inflamatórios, imunossupressores, e até anticoncepcional como “controle hormonal”. Mas o que não era dito?

Que tudo isso tratava apenas o sintoma, não a causa. E ajudou durante muito tempo ela, tirou ela das crises que trazia alívio, mas e a causa?

Ela não nasceu com doença autoimune, ela desenvolveu ao longo da vida. Portanto, esse não é o lugar da essência dela.

Jornada longa acompanhada de dores, até que algo mudou.
Não foi de fora pra dentro. Foi de dentro pra fora.

Ela começou a se questionar:

E se a dor for um pedido do corpo por mudança? E se realmente tiver algo a mais para além dos remédios?

E se eu puder, com escolhas diferentes, escrever uma nova história?

Reequilibrou o que estava desregulado: alimentação, intestino, sono, metabolismo, hormônios, mente, ciclos, emoções, hábitos, mentalidade.

Não foi milagre… foi consequência de uma nova consciência.
Ela aprendeu a restabelecer sua fisiologia, a recalibrar sua bioquímica e, sobretudo, a entender — com precisão — como seu corpo realmente funciona.

Eu mostrei o caminho, ela executou.

E estamos só no começo, 10 meses após o início e já tivemos todas essas melhorias e ainda há uma linda jornada de MAIS SAÚDE.

Parabéns, Mari! Esse é só o começo!
Pelo alimento te vejo!

̃o

Você pode estar cansada, com queda de cabelo, pouca disposição e dificuldade de concentração, enquanto seus exames parec...
15/10/2026

Você pode estar cansada, com queda de cabelo, pouca disposição e dificuldade de concentração, enquanto seus exames parecem “normais”.

A ferritina é uma das peças que precisam ser observadas com atenção, tanto quando está baixa quanto quando está elevada. Um resultado isolado diz pouco quando não conhecemos os sintomas, a história e os outros marcadores daquele organismo.

Saúde exige contexto, investigação e individualidade.

Dra. Kassia Galvão
CRM9058RN / 222.234SP
📍Atendimentos em Natal/RN e online

Se você quer envelhecer com autonomia, precisa começar a construir força hoje.A massa muscular participa da saúde metabó...
14/10/2026

Se você quer envelhecer com autonomia, precisa começar a construir força hoje.

A massa muscular participa da saúde metabólica, protege sua funcionalidade e ajuda a preservar sua independência ao longo dos anos. E essa construção acontece com constância, movimento e treino de força.

Seu corpo de amanhã está recebendo os estímulos que você oferece a ele hoje.

Compartilhe esse post com aquele amigo ou parente que precisa começar a fazer musculação hoje.

Dra. Kassia Galvão
CRM9058RN / 222.234SP
📍Atendimentos em Natal/RN e online



Referência científica:
Veronese N, Demurtas J, Soysal P, et al. Sarcopenia and health-related outcomes: an umbrella review of observational studies. European Geriatric Medicine. 2019;10:853–862. DOI: 10.1007/s41999-019-00233-w.

Momma H, Kawakami R, Honda T, Sawada SS. Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality in major non-communicable diseases: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. British Journal of Sports Medicine. 2022;56:755–763. DOI: 10.1136/bjsports-2021-105061.

13/10/2026

Quando o cuidado com a saúde vira uma lista interminável de proibições, talvez seja hora de olhar para esse cuidado de outra forma.

Neste episódio do Entre Raízes e Frutos, falamos sobre como o nosso corpo não funciona a partir de um limite rígido. Existe uma soma de pequenos fatores, aquilo que comemos, o que vivemos, o estresse, as emoções, o sono, as relações e tantos outros estímulos que vão preenchendo esse “copo” ao longo do tempo.

Mas entender isso não significa viver tentando controlar absolutamente tudo.

Porque a própria rigidez, a culpa, a raiva e o medo de sair do protocolo também geram respostas no organismo.

Saúde precisa ter consciência, mas também precisa ter espaço para viver.

🎙️ Assista ao episódio completo do Entre Raízes e Frutos pelo link da bio.

 #ᴛʙᴛ Há exatamente um ano, vivi uma experiência que até hoje não sei explicar em palavras. Estava em uma jornada profis...
13/10/2026

#ᴛʙᴛ

Há exatamente um ano, vivi uma experiência que até hoje não sei explicar em palavras.

Estava em uma jornada profissional, participando de um evento em São Paulo, com o corpo cansado e a mente cheia de informações, quando surgiu um convite inesperado para visitar o Santuário de Nossa Senhora Aparecida.

Não pensei muito. Não fiz planos. Não procurei motivos. Apenas senti que deveria ir. E fui.

Quando cheguei, algo aconteceu dentro de mim. Sem entender, sem pensar, sem tentar interpretar… eu simplesmente chorei.

Um choro que não vinha da tristeza. Era como se alguma coisa dentro de mim reconhecesse aquele lugar antes mesmo que minha mente pudesse compreender. Tão sagrado, tão lindo c tão único, tão acolhedor.

Que energia linda! Que sensação de acolhimento, paz e presença. Um sentir tão puro que não precisava de explicação.

E eu, que tanto gosto de compreender, investigar e conectar os pontos da vida, naquele dia entendi que existem experiências que não precisam passar pela razão para encontrar sentido dentro de nós.

A fé também é isso: permitir-se sentir o que não conseguimos explicar.

Mãe Aparecida, que eu nunca perca a sensibilidade de reconhecer o sagrado nos caminhos da vida. Que, mesmo quando minha mente não compreender, meu coração saiba reconhecer o amor que me acolhe, a fé que me sustenta e a força que me conduz. 🙏🏼

Naquele dia, não fui em busca de respostas. Mas voltei com algo que nem sabia que precisava: a lembrança de que nem tudo precisa ser compreendido. Algumas coisas só precisam ser sentidas.

E que privilégio é estar viva e disponível para sentir. ✨

Muitas vezes, o paciente chega ao consultório querendo emagrecer, dormir melhor, recuperar a energia ou resolver um desc...
09/10/2026

Muitas vezes, o paciente chega ao consultório querendo emagrecer, dormir melhor, recuperar a energia ou resolver um desconforto intestinal. Mas o sintoma que mais incomoda nem sempre é o melhor lugar para começar.

Meu olhar busca entender o contexto: quando aquilo começou, quais outros sinais apareceram, como estão sono, intestino, metabolismo, hormônios, alimentação e rotina. É essa investigação que permite construir uma estratégia realmente individualizada.

Seu corpo não apresenta sintomas por acaso. A pergunta que precisamos fazer é: o que ele está tentando sinalizar?

Se você sente que vem normalizando sintomas que já interferem na sua qualidade de vida, agende sua consulta pelo link da bio.

Dra. Kassia Galvão
CRM9058RN / 222.234SP
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Você pode estar cuidando da alimentação, treinando e fazendo suplementação, mas, se o sono não está adequado, uma parte ...
08/10/2026

Você pode estar cuidando da alimentação, treinando e fazendo suplementação, mas, se o sono não está adequado, uma parte importante da sua saúde metabólica continua comprometida.

Dormir bem participa da regulação hormonal, da sensibilidade à insulina, da fome, da saciedade e da recuperação do organismo. Por isso, o sono também precisa fazer parte da estratégia de quem busca saúde e longevidade.

E você, quantas horas tem dormido por noite?

Dra. Kassia Galvão
CRM9058RN / 222.234SP
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Referências:

Patel SR, Malhotra A, White DP, Gottlieb DJ, Hu FB. Association between reduced sleep and weight gain in women. American Journal of Epidemiology. 2006;164(10):947–954. DOI: 10.1093/aje/kwj280.

07/10/2026

Emagrecer nunca é só sobre perder peso.

Neste episódio do Entre Raízes e Frutos, falamos sobre uma busca que pode começar no corpo, mas que muitas vezes carrega dores muito mais profundas.

A relação com o espelho, a insatisfação constante, a sensação de nunca estar bem consigo mesma e as escolhas que fazemos tentando alcançar um corpo que finalmente pareça suficiente.

Essa conversa também passa pela minha própria história e por momentos em que a busca pelo emagrecimento ocupou um espaço grande demais na minha vida.

Hoje consigo olhar para tudo isso de outro lugar, com mais consciência, acolhimento e presença.

Porque quando começamos a olhar para as raízes, entendemos melhor os frutos que aparecem na nossa saúde, no nosso corpo e na maneira como nos relacionamos conosco.

🎙️ Assista ao episódio completo do Entre Raízes e Frutos. Link na bio.

“Você precisa aprender a conviver com isso.”
Essa foi a frase que ela mais ouviu ao longo da vida.Desde os 2 meses de id...
06/10/2026

“Você precisa aprender a conviver com isso.”

Essa foi a frase que ela mais ouviu ao longo da vida.

Desde os 2 meses de idade, convivia com lesões, coceiras, vergonha e uma série de restrições.

Foram anos de diagnóstico de eczema atópico, corticoides sem fim e pouca ou nenhuma melhora real.

Já havia mudado toda a alimentação, hábitos, estilo de vida…

Mas a pele continuava em guerra.
Em dezembro de 2024, ela chegou até mim decidida a entender seu corpo de forma mais profunda.

Fizemos um estudo detalhado do metabolismo, do intestino e da genética.

O resultado? Homocisteína altíssima e deficiência de vitamina A.

Dois pontos ignorados por tanto tempo, mas que explicavam tanto…
Essa é a grande vantagem de entender o funcionamento do seu corpo através de exames de precisão analisados com o seu contexto de vida. Assim podemos entender e nutrir seu corpo de uma forma única, direcionada e assertiva do jeito que você é e não da maneira que alguma referência diz que deve ser. Essa é a medicina com precisão e personalização.

Assim, com um plano integrativo, nutricional e personalizado, iniciamos um processo de reconstrução:
→ Da pele.
→ Da mucosa intestinal.
→ Da autoestima.
Hoje, ela não apenas olha no espelho…Ela se reconhece.

Esse é o poder da medicina que escuta o corpo.

Encaminhe esse post para um amigo que precisa ser visto por inteiro!

Dra Kassia Galvão - CRM 9058RN / 222.234SP

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Breathwork e sauna finlandesaO breathwork utiliza a respiração de forma intencional para modular o estado do sistema ner...
06/10/2026

Breathwork e sauna finlandesa

O breathwork utiliza a respiração de forma intencional para modular o estado do sistema nervoso, a percepção corporal e a resposta ao estresse.

A exposição controlada ao calor gera uma resposta fisiológica importante: aumenta a circulação, promove vasodilatação, eleva temporariamente a frequência cardíaca e ativa mecanismos celulares relacionados à adaptação ao estresse, como as chamadas heat shock proteins. Na prática, isso pode contribuir para relaxamento, recuperação, sono e saúde cardiovascular.

Mas existe um ponto que eu considero essencial: não existe um protocolo que seja ideal para todo mundo.

Tempo, temperatura, frequência e até a associação com banho gelado precisam respeitar a individualidade biológica. O que pode ser um estímulo benéfico para uma pessoa pode ser excessivo para outra.

Pessoas com doenças cardiovasculares instáveis, pressão descontrolada, tendência a desmaios, desidratação ou alterações importantes na regulação da temperatura corporal precisam de mais cautela e, em alguns casos, avaliação antes da prática.

E é justamente essa a lógica da Imersão Neuro Wellness: não acumular estímulos porque estão na moda, mas entender quando estimular, quando recuperar e quanto o seu corpo consegue adaptar naquele momento.

Saúde também é isso: aprender a mudar de ritmo sem ultrapassar os próprios limites. 🌿

Quer ser uma das primeiras pessoas a saber mais da imersão? Responda EU QUERO.

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