Bianca Alexandrino

Bianca Alexandrino Levar aos pacientes o melhor em tratamento de saúde mental visando sempre uma relação verdadeira, humana e científ**a.

Formada pela Universidade Bandeirante de São Paulo. Especialização em Neuropsicologia Clínica pelo IPAF Lev Vygotsky - Instituto de Psicologia Aplicada e Formação, em São Paulo. Atuação em, Clínica Psiquiátrica e Consultório Particular

"Eu sou assim."Essa frase pode representar autenticidade. Mas, em alguns momentos, também pode esconder uma resistência ...
26/06/2026

"Eu sou assim."

Essa frase pode representar autenticidade. Mas, em alguns momentos, também pode esconder uma resistência profunda à mudança.
Quando toda correção é interpretada como ataque, todo feedback é visto como ofensa e todo erro precisa ser justif**ado, o crescimento f**a comprometido.
Reconhecer um erro não diminui ninguém.
Pelo contrário: exige maturidade, humildade e segurança emocional.
Quem precisa provar o tempo todo que está certo acaba perdendo a oportunidade de aprender.
Mudar de ideia não é fraqueza. Pedir desculpas não é humilhação. Rever comportamentos não signif**a abandonar a própria essência.
A verdadeira força não está em nunca errar, mas em ter coragem de reconhecer o erro, aprender com ele e seguir em frente.
A pergunta é: Você está protegendo quem você é ou protegendo aquilo que ainda precisa mudar?

💬 Como você lida quando alguém aponta um erro seu?

— Bianca Alexandrino | Psicóloga CRP 06/103380

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Sobre tentar evitar o caos o tempo todo...Existe um cansaço que nem sempre vem do excesso de tarefas. Às vezes, ele nasc...
06/06/2026

Sobre tentar evitar o caos o tempo todo...

Existe um cansaço que nem sempre vem do excesso de tarefas. Às vezes, ele nasce da tentativa constante de controlar tudo, prever tudo e impedir que algo dê errado.

Tentamos organizar cada detalhe, antecipar problemas e evitar desconfortos. Mas a vida não funciona assim. Por mais cuidadosos que sejamos, algumas coisas sairão do planejado.

E talvez a verdadeira paz não esteja em ter controle sobre tudo.

Talvez ela esteja em confiar que, mesmo diante dos imprevistos, teremos recursos para atravessar as dificuldades sem perder quem somos.

Nem toda incerteza precisa ser resolvida imediatamente. Nem todo desconforto precisa ser eliminado. Nem todo problema precisa ser previsto.

Viver não é impedir o caos a qualquer custo.

É aprender que você pode atravessá-lo sem se perder de si mesmo.

E você? Tem vivido ou apenas tentado evitar que algo dê errado?

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Quando o óbvio precisa ser dito...Percebo algo curioso: muitas vezes as pessoas não precisam ouvir algo novo. Precisam o...
01/06/2026

Quando o óbvio precisa ser dito...
Percebo algo curioso: muitas vezes as pessoas não precisam ouvir algo novo. Precisam ouvir novamente aquilo que já sabem.
Porque existe uma diferença entre saber e viver.
Sabemos que precisamos descansar, mas continuamos nos esgotando.
Sabemos que ninguém é perfeito, mas continuamos nos cobrando como se fosse possível ser.
Sabemos que não podemos controlar tudo, mas seguimos tentando.
Por isso, às vezes, o óbvio precisa ser dito:
• Você não precisa dar conta de tudo.
• Descansar não é perder tempo.
• Pedir ajuda não é fraqueza.
• Seu valor não depende apenas do que você produz.
• Estar presente é mais importante do que estar perfeito.
Muitas das verdades que mais transformam nossa vida não são as mais complexas. São as mais simples — aquelas que já conhecemos, mas que, em algum momento, deixamos de enxergar.
Talvez hoje você não precise de uma nova resposta. Talvez precise apenas se lembrar do que já sabe.
O que parece óbvio para você, mas que precisou ser lembrado recentemente?

CRP 06/103380
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Tem uma coisa difícil nas relações:aceitar que o outro não funciona no nosso tempo.Nem sempre as pessoas vão agir na vel...
26/05/2026

Tem uma coisa difícil nas relações:
aceitar que o outro não funciona no nosso tempo.
Nem sempre as pessoas vão agir na velocidade que esperamos, responder como imaginamos ou realizar as coisas da forma que consideraríamos ideal.
E muitas vezes, o que mais nos desgasta não é a situação em si, mas a expectativa que criamos sobre ela.
A ansiedade tenta acelerar processos.
O controle tenta evitar frustrações.
Mas relacionamentos saudáveis também exigem tolerância, flexibilidade e maturidade emocional.
Cada pessoa possui seu próprio ritmo, forma de compreender, decidir e agir.
Isso não signif**a aceitar tudo em silêncio ou ignorar limites importantes.
Signif**a aprender a reconhecer quando estamos tentando administrar aquilo que pertence ao tempo e à responsabilidade do outro.
Nem tudo será feito do nosso jeito.
Nem no nosso prazo.
E talvez parte da paz emocional esteja justamente em aprender a respirar entre a expectativa e a realidade.
🧠🌷

CRP 06/103380

Tem dias em que a impaciência dos outros parece tentar atravessar a nossa paz o tempo inteiro.Uma resposta atravessada, ...
24/05/2026

Tem dias em que a impaciência dos outros parece tentar atravessar a nossa paz o tempo inteiro.
Uma resposta atravessada, uma cobrança, uma pressa que nem é nossa… e sem perceber, começamos a carregar um peso emocional que não nos pertence.
Mas maturidade emocional também é isso:
aprender a não absorver tudo.
Nem toda irritação é sobre você.
Nem toda urgência precisa virar ansiedade dentro de você.
E nem toda reação merece outra reação no mesmo tom.
Respirar antes de responder não é fraqueza.
É autocontrole.
É limite.
É cuidado consigo mesmo.
A paz também precisa ser protegida. 🌷
Ansiedade Relacionamentos Reflexão Psicóloga BemEstarEmocional

Tem dias em que a impaciência dos outros parece tentar atravessar a nossa paz o tempo inteiro.Uma resposta atravessada, ...
24/05/2026

Tem dias em que a impaciência dos outros parece tentar atravessar a nossa paz o tempo inteiro.
Uma resposta atravessada, uma cobrança, uma pressa que nem é nossa, e sem perceber, começamos a carregar um peso emocional que não nos pertence.
Mas maturidade emocional também é isso:
aprender a não absorver tudo.
Nem toda irritação é sobre você.
Nem toda urgência precisa virar ansiedade dentro de você.
E nem toda reação merece outra reação no mesmo tom.
Respirar antes de responder não é fraqueza.
É autocontrole.
É limite.
É cuidado consigo mesmo.
A paz também precisa ser protegida. 🌷
Ansiedade Relacionamentos Reflexão Psicóloga BemEstarEmocional

Pensando sobre as escutas diárias, tive uma reflexão importante.Percebi como é possível amar profundamente as pessoas ao...
22/05/2026

Pensando sobre as escutas diárias, tive uma reflexão importante.
Percebi como é possível amar profundamente as pessoas ao nosso redor e ainda assim não estar verdadeiramente presente com elas.
Muitas vezes acreditamos que estamos oferecendo nosso tempo e nossa presença somente porque estamos fisicamente ali. Mas presença emocional difere de proximidade física.
Às vezes estamos em casa, mas continuamos presos às preocupações do trabalho.
Estamos ao lado dos filhos, mas distraídos.
Estamos conversando com o cônjuge, mas emocionalmente ausentes.
Estamos entre amigos, mas sem realmente nos conectar.
E, sem perceber, começamos a oferecer somente fragmentos da nossa atenção para pessoas que desejam sentir que são vistas, ouvidas e importantes para nós.
Estar presente vai muito além de “passar tempo junto”.
Presença é olhar nos olhos.
É escutar sem pressa.
É perceber mudanças no silêncio, no tom de voz, no jeito de existir do outro naquele momento.
No fim, muitos relacionamentos não sofrem pela falta de amor.
Sofrem pela falta de presença verdadeira.
Porque presença não é somente estar perto.
É fazer o outro sentir: “você realmente está aqui comigo”.

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