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Psicóloga Nicole Klas

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Psicóloga Nicole Klas

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Neuropsicóloga | Psicóloga Analítica
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19/12/2025

Mais um ano com essas divas! Só tenho a agradecer a vocês, pelo conhecimento, risadas e apoio. Muito bom estar com vocês ❤️

27/08/2025

✨ Hoje meu coração transborda gratidão. ✨
São 8 anos de caminhada como psicóloga, e olhar para trás me enche de emoção.

Foram anos de escuta, de aprendizados e de encontros que transformaram não só a vida de cada paciente, mas também a minha. 🌿 Cada história compartilhada, cada passo dado, cada vitória celebrada (mesmo aquelas que parecem pequenas) me lembra do porquê escolhi essa profissão: estar ao lado das pessoas em seus processos, acolhendo, apoiando e acreditando no potencial de cada uma. 💙

A psicologia me ensinou que cuidar do outro é também um ato de cuidado comigo mesma. Me ensinou sobre resiliência, empatia, humanidade. E me mostra, todos os dias, que sempre há espaço para esperança, para reconstrução e para novos começos. 🌸

Obrigada a todos que já confiaram em mim essa parte tão preciosa da vida. Vocês fazem parte da minha jornada. Que venham muitos outros anos de dedicação, aprendizados e histórias bonitas para compartilhar. 🌟

Com carinho, Psicóloga Nicole Klas

03/12/2022

⚠ Vamos prestar atenção aos sinais! ⚠

1 - Mudança abrupta na alimentação - restrição alimentar severa ou comer em excesso mesmo que esteja saciado.

2 - Forçar o vômito após se alimentar - isso pode causar outros problemas de saúde, como corrosão dos dentes e ferimentos no trato digestório. É comum que usem outras formas de purgação para evitar o ganho de peso, além da prática excessiva de atividades físicas.

3 - Imagem corporal distorcida - apesar do baixo peso, ainda está insatisfeito com o corpo. Se vê sempre maior do que realmente é.

4 - Geralmente quando pensamos em Transtorno Alimentar, associamos ao s**o feminino. É importante lembrar que NÃO, qualquer pessoa pode vir a desenvolver um transtorno alimentar.

Psicóloga Nicole Klas
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03/12/2022

Você sabe o que é imagem corporal? é a imagem mental que temos do nosso corpo e de cada parte que o compõe. Ela é formada pelas nossas percepções, sentimentos, pensamentos e ações em relação a esta imagem.

De acordo com as nossas percepções, definimos se estamos satisfeitos ou insatisfeitos com a nossa imagem. Essas percepções podem ser influenciadas por diversos fatores, como família, amigos, padrões culturais e mídia (redes sociais).

A insatisfação pode estar ligada a baixa autoestima, depressão, estresse, independente da idade.

O comportamento alimentar possui três dimensões - emocional (comer em resposta a emoções negativas), restritiva (escolha consciente de a fim de controlar o peso corporal) e externa (ingestão é em reposta aos aspectos dos alimentos).

A fase da adolescência é um período de risco para os jovens, pois esta imagem corporal ainda está em formação.

A insatisfação corporal é um fator essencial para o desenvolvimento de uma alimentação negativa. Se temos padrões ideais de corpo que são difíceis de alcançar, nos frustramos e descontamos na comida, entrando num ciclo sem fim de insatisfação.

E você? Tem algum padrão assim?

Psicóloga Nicole Klas
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03/12/2022

🌷 Nem sempre quem tem ansiedade pode desenvolver uma compulsão, mas sim, isso é possível🌷

A compulsão pode estar associada a outros fatores além das questões psicológicas que acabam afetando o nosso organismo.

A ansiedade e a compulsão podem estar ligadas devido à problemas emocionais associados à culpa, frustração, questões não resolvidas e baixa autoestima.

Já percebeu que uma pessoa ansiosa adora um doce? Isto acontece, pois o alimento é visto como forma de "tapar" este vazio que é sentido, como se comer fosse resolver todos os problemas.

Desta forma, a ansiedade e a compulsão alimentar, em alguns casos, acabam andando de mãos dadas. Tornando um hábito se sentir ansioso e descontar na comida a frustração.

Este hábito pode se tornar cada vez mais grave ao ponto de se caracterizar como uma compulsão. Relembrando: a compulsão é caracterizada como um impulso que leva o indivíduo a comer descontroladamente, perdendo o controle sobre o quanto comer, mesmo que saciado.

Então esteja atento aos sinais. Como você lida com a sua ansiedade?

Psicóloga Nicole Klas
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# adolescencia

03/12/2022

Espelho, Espelho meu... existe alguém mais bela do que eu? Com o corpo mais bonito que o meu? Mais magra do que eu??

Quando você se olha no espelho, você só vê TODOS os seus defeitos, o que você NÃO GOSTA ou consegue reconhecer suas qualidades?

É difícil perceber suas potencialidades e qualidades quando se tem a autoestima baixa, a tendência é que seus defeitos se tornem o foco.

Se comparar com os outros, não ajuda você, apenas te causa mais angústia e gera mais insegurança com o seu próprio corpo.

Vamos nos valorizar e reconhecer nossas qualidades! Comece hoje! O que você mais gosta quando vê seu reflexo?

Psicóloga Nicole Klas
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03/12/2022

❗ Quais são as suas feridas? ❗

Os traumas são feridas psíquicas que surgem após um ou mais eventos desconfortáveis para uma criança.

Os traumas vivenciados por uma criança podem ser: 1 - Invalidação dos seus sentimentos; 2 - Abusos físicos, psicológicos e/ou emocionais; 3 - Bullying e violência; 4 - Abandono ou rejeição; 5 - Dinâmica familiar problemática.

Os traumas se não cuidados no tempo devido, se tornam grandes bolas de neve que são empurradas ao longo da vida e aumentam conforme nossas experiências de vida.

Geralmente, essas crianças quando crescem, se tornam adultos com dificuldades nos relacionamentos (não apenas amorosos), dificuldades para falar sobre seus sentimentos, não conseguem f**ar sozinhas consigo mesmas, se cobram sempre, se sentem responsáveis pelos outros e pelos seus problemas, sentimento de inferioridade, algumas vezes acabam em relacionamentos abusivos e tóxicos, são inseguros e podem desenvolver alguns tipos de transtornos.

Uma pessoa traumática acaba revivendo essas situações do passado, nas atuais relações. Por isso, para alguns, é tão doloroso lidar com este trauma.

A terapia serve como um espaço para que você não se sinta mais sozinho e possa aliviar o peso que vem carregando ao longo de todo a sua vida.

E você? Conhece alguém que tem uma ferida que precisa ser curada? Compartilhe com ela esse post.

03/12/2022

😫 Acordei em guerra com o espelho! 😫

Quem nunca brigou com o cabelo que não queria f**ar bonito, com as roupas que não estavam boas e com a aparência na frente do espelho? Que atire a primeira pedra!

Tem dias que a nossa autoestima não está de bem com a gente e nos sentimos as piores pessoas da face da terra. Inventamos até uma desculpa para não sair com o crush.

E quando isso se prolonga? É normal ter sempre uma autoestima baixa? Muitas vezes a verdadeira guerra é a de nós, com nós mesmos!

Nem sempre conseguimos ver nossas potencialidades, nossas qualidades, o que temos de bom para oferecer para o mundo! Ficamos no limbo da insegurança e receios. Temos medo de nos mostrar e quando alguém nos vê, questionamos "o que será que viu em mim?". Não acreditamos que alguém possa gostar da gente, como realmente somos. Talvez o outro tenha visto algo que nem você mesmo tenha percebido ainda.

Entender suas inseguranças e medos possibilitam a compreensão sobre si mesmo, para que possa fazer as pazes, novamente, com a sua autoestima.

Comece pelo básico, dedique um tempo só para você se cuidar. O que você mais gosta em você? O que você gosta ou gostaria de fazer/usar?

Psicóloga Nicole Klas - CRP 06/146258

03/12/2022

⁉ Não sabe como contar para seus filhxs que vão se separar? ⁉

A primeira coisa que você tem que entender, é que talvez seu filhx já tenha percebido. Geralmente, crianças e adolescentes, são muito observadores, elas percebem que algo está diferente.

2 - Medo de contar para proteger os filhos da dor não ajuda em nada, você só está super protegendo. Aquilo que não é falado, vira sintoma.

3 - Seja sincero, mas com filtros. Você não precisa narrar todos os detalhes sobre o motivo da separação. "Papai e Mamãe decidiram escolher caminhos diferentes para serem felizes", é um bom começo. É importante dizer que você não deixará de ser mãe/pai de seus filhxs e seu amor por eles nunca acabará. Muitas crianças podem pensar que os pais não as amam mais ou que são a causa da separação.

4 - Evite brigas ou outros conflitos na frente dos filhxs, isso não irá ajudar nesse processo.

5 - Converse sempre com eles e dê suporte emocional - quais são suas dúvidas, o que estão sentindo, se estão com medo, o que estão pensando sobre isso - isso ajuda a diminuir a ansiedade diante de uma mudança tão grande na dinâmica familiar e também mostra que você está ali, dando o suporte que ele precisa.

6 - Incluam eles nas decisões. Quando mudar de casa, mostre a casa, o lugar, deixe escolher o quarto e como o quer decorado.

E por último, estabeleça uma nova rotina quando tudo já estiver feito. Tenham um tempo apenas para vocês aproveitarem a companhia um do outro.

Gostou dessas dicas? Compartilhe com precisa!

Psicóloga Nicole Klas
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03/12/2022

❗ ALERTA DE DICA DE FILME❗

Essa dica de filme é para você pai/mãe que está passando por um momento complicado no relacionamento e pensa em uma possível separação.

A história de nós dois, aborda sobre o desgaste no casamento que pode ocasionar na separação do casal. Claro que, com filhos, isso f**a mais difícil. E muitos casais optam por um dos dois caminhos: SEPARAÇÃO ou PERMANECER INFELIZES JUNTOS em prol dos filhos.

Afinal, o que será que faz um casamento perder a "graça"? Será que a mágoa pode amargar um relacionamento?

Falar de relacionamento, é falar de sacrifícios que ambos precisam fazer ao longo da caminhada juntos. Se acostumar e se acomodar com os conflitos, apenas irão resultar em mais mágoas e desgaste para a relação. É escolher o que não quer sacrif**ar, tendendo a repetição das mesmas coisas em outros relacionamentos (sabe quando dizemos que a pessoa tem dedo podre? é sobre isso).

Conflitos surgem para transformar e transcender! Mas para isso, ambos devem estar dispostos a sacrif**ar algo na caminhada.

Já dizia Jung "O amor é como Deus; ambos só se oferecem a seus serviçais mais corajosos" (OCX, par 232).

03/12/2022

♥️ Qual o papel do psicólogo durante o processo de divórcio? ♥️

Sabemos que a notícia de separação nunca é fácil de ouvir e nem de comunicar, muitas vezes, a família necessita da ajuda de um terceiro para ajudar neste processo.

Para a criança e adolescente não é fácil, podendo gerar o sentimento de culpa/responsabilidade pela separação dos pais, ansiedade de separação, depressão, problemas na escola e no rendimento escolar. Tudo isso são sinais de que algo está errado.

O psicólogo surge como o mediador entre os pais e a criança/adolescente (até mesmo a escola) que irá compreender a angústia do indivíduo, acolhê-lo e orientar os responsáveis sobre como conversar, entender e o que fazer diante da situação.

Todo esse processo é feito com muito cuidado e diálogo entre as partes, sempre visando a saúde dos membros dessa família.

Geralmente, é recomendado que os pais estejam em terapia individual ou de casal, para que possam trabalhar suas próprias angústias. Temos de lembrar que ser pai/mãe é diferente de ser marido/esposa! São papéis diferentes e cada um tem a sua própria demanda.

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