24/07/2026
Você termina uma tarefa e, em vez de sentir satisfação, já está pensando na próxima.
Você faz o seu melhor, mas a sensação é de que ainda não foi suficiente.
Você se prepara, revisa, confere, tenta prever tudo o que pode acontecer. Não porque queira fazer tudo perfeito, mas porque, lá no fundo, existe a sensação de que qualquer erro pode ter um grande preço.
É assim que a ansiedade costuma agir.
Ela faz você acreditar que estar sempre preocupado é a melhor forma de evitar que algo ruim aconteça.
Só que viver em estado de alerta tem um custo. A mente nunca descansa; o corpo permanece tenso e, a cobrança passa a parecer uma característica da sua personalidade, quando, muitas vezes, ela é apenas uma estratégia que o cérebro aprendeu para tentar manter você seguro.
O problema nem sempre é falta de capacidade.
A questão é que você aprendeu a acreditar que precisa estar sempre fazendo mais, controlando mais e antecipando mais para se sentir seguro.
Quando compreendemos esse ciclo, percebemos que não precisamos continuar vivendo guiados por ele.
A terapia pode te ajudar!
