Altania Litz Terapias Integradas

06/10/2025

Hoje, como fisioterapeuta, vejo cada dia mais pessoas percebendo que cuidar do corpo não precisa esperar doer.

A verdade é que a fisioterapia vai muito além do alívio da dor: ela fortalece, corrige, educa e prepara seu corpo para viver com mais energia, postura e liberdade. E o melhor é que isso tudo pode começar antes que qualquer problema apareça.

Trabalhar de forma preventiva tem transformado a vida dos meus pacientes e pode transformar a sua também. Melhorar a mobilidade, equilibrar os músculos e criar consciência corporal não evita lesões, como também traz mais bem-estar físico e emocional. Cuidar de si antes da dor não é luxo, é sabedoria.

Se você quer viver com mais qualidade, sem depender da dor para agir, me chama! Vamos montar juntos um cuidado que se adapta à sua rotina.

03/10/2025

Essa frase do Edward Stanley sempre vem na minha mente e na minha prática.

Por isso, sempre digo aos meus pacientes: cuidar da saúde não é luxo, é uma escolha essencial. Vejo tanta gente adiando o autocuidado por falta de tempo, mas a verdade é que, quando a dor chega, o tempo vira obrigação.

Como fisioterapeuta, acredito que pequenos gestos diários, uma sessão de terapia manual, exercícios alinhados ao seu corpo, atenção à postura, são os grandes responsáveis por uma vida com mais mobilidade, energia e bem-estar. A fisioterapia não existe só para consertar o que está quebrado, mas para manter tudo funcionando em harmonia.

Cada vez que você escolhe se priorizar, seu corpo agradece e eu vejo isso todos os dias nos meus atendimentos. O autocuidado de hoje é a autonomia de amanhã.

Vamos juntos mudar essa história? Agende sua avaliação e invista no seu bem-estar a longo prazo.

02/10/2025

Neste Outubro Rosa, eu venho com um recado que considero vital: a reabilitação é fundamental na jornada contra o câncer de mama. Me chamo Alty Litz, sou fisioterapeuta e massoterapeuta, e acompanhar mulheres na jornada de recuperação após o câncer de mama é uma das missões mais profundas da minha prática.

Eu sei que o tratamento, incluindo a cirurgia, pode trazer efeitos colaterais desafiadores, como dor, fadiga e limitações na mobilidade. Meu papel é atuar diretamente para minimizar esses sintomas, usando exercícios específicos para melhorar sua força muscular, flexibilidade e resistência.

Sei que, após a mastectomia, cada movimento importa para a sua recuperação. Começar a fisioterapia precocemente é crucial: eu trabalho para ajudar a devolver sua mobilidade ao braço, reduzir dores e, junto com você, retomar a sua força, tanto a física quanto a emocional. Isso é essencial para que você retome a sua qualidade de vida com autonomia.

Além disso, a fisioterapia é uma aliada poderosa na prevenção e tratamento do linfedema, aquele inchaço que pode surgir após a remoção dos gânglios linfáticos.

Se você ou alguém que você ama está enfrentando essa jornada, não adie o cuidado! Me chame no Direct para conversarmos sobre como a fisioterapia pode ser o suporte que você precisa.

26/10/2020

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22/10/2020

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22/10/2020

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15/10/2020

💆 A massagem é uma das artes mais sutis – e ela não é somente uma questão de perícia. Ela é uma questão de amor.

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28/09/2020

📌Pontos Gatilho

🔺É uma parte de músculo contraído que bloqueia o seu próprio suprimento de sangue, o que irrita ainda mais o local, criando um ciclo vicioso chamado de “crise metabólica”.

🔺Pressão em um ponto gatilho pode provocar sensibilidade local, irradiação de dor ou leve contração local.

🔺O que acontece? Ativação de pontos gatilho pode ser causada por uma série de fatores, incluindo: sobrecarga muscular aguda ou crônica, ativação por outros pontos gatilho (satélite), problemas psicológicos, estress, desequilíbrios homeostáticos e traumas diretos.

🔺Os pontos gatilho se formam apenas em músculos.

🔺Sua composição bioquímica é anormal com elevadas concentrações de acetilcolina, noradrenalina e serotonina e um pH mais baixo.
Essas concentrações bioquímicas no músculo irão comprimir algumas irrigações sanguíneas locais, restringindo as necessidades energéticas da região.
Com pouco suporte de energia, produzirá substâncias que interagem com alguns nocioceptores (receptores de dor) que atravessam na região local, produzindo dor localizada dentro do músculo.

🔺Muitos pontos de gatilho têm padrões de dor que se sobrepõem, e alguns criam relações cíclicas que precisam ser tratados extensivamente para serem eliminados.

🔺Tratamento: São usadas técnicas, como: pressão profunda, massagem e alongamentos ativos e passivos.
A fascia dos músculos que rodeiam a área afetada também devem ser tratados para resolver padrões de tensão, realizando a liberação miofascial, caso contrário, os pontos gatilho podem ter chances de voltar a desenvolver e causar dor.

🔺Um tratamento bem sucedido depende da identificação desses pontos e conseguir desativa-los.

⚜️Altania Litz
Terapeuta Corporal e Holístico.
📱(11) 98361-9165

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22/08/2020

19/03/2020

17/03/2020

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