Bem-estar Em Dados

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Somos um esforço focado em promover, com base em dados e informações, uma cultura de bem-estar e saúde para combater o sobrepeso e a obesidade.

17/09/2026

As alfaces são protetoras do coração. Seu conteúdo de flavonóides como a quercetina reduz o risco de doenças cardíacas. Protege a mucosa gástrica. É saciante, o que é muito útil para quem quer controlar o peso ou seguir uma dieta para emagrecer.

14/09/2026

O consumo excessivo de carnes processadas, salsichas, presunto, bacon, carnes em conserva ou enlatadas pode aumentar o risco de desenvolver câncer de cólon, segundo estudo da Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer (IARC), organização intergovernamental que faz parte da Organização Mundial de Saúde. Organização da Saúde (OMS).

14/09/2026

A goiaba é uma fruta conhecida por seu importante aporte de vitamina C, e ainda maior que os cítricos, por isso é recomendado consumi-la na estação fria, pois fortalece o corpo e seu sistema imunológico para combater vírus e bactérias na garganta e o trato respiratório.

07/09/2026

Pesquisa apresentada no Congresso Internacional sobre Obesidade (ICO 2024, São Paulo, Brasil) sugere que, com base nas tendências atuais, quase metade dos adultos brasileiros (48%) serão obesos até 2044, e outros 27% terão sobrepeso; Portanto, dentro de 20 anos, três quartos dos adultos brasileiros estarão obesos ou com sobrepeso. Hoje, 56% dos adultos brasileiros têm essa condição.

https://bem-estaremdados.com.br/obesidade-uma-condicao-contagiosa/

06/09/2026

Quantos chouriços, quantas salsichas, quanta variedade de presunto, mas será tão bom comer esses alimentos?

01/09/2026

Os cereais matinais são um componente comum da dieta brasileira, principalmente entre os jovens, mas costumam ser carregados com excesso de açúcares, gorduras saturadas e sódio. Esse tipo de produto se enquadra na categoria de alimentos ultraprocessados, classificação utilizada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e pela Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) para descrever alimentos que foram modificados industrialmente e adicionados de fórmulas e ingredientes.

01/09/2026

A saúde mental e a nutrição estão intimamente relacionadas.
No Brasil, é fundamental enfrentar esses desafios para promover uma vida mais saudável.
E você, já parou pra pensar no impacto da sua alimentação na sua saúde mental?

26/08/2026

O conceito de comida rápida registrou um importante crescimento após a pandemia de COVID-19, e no Brasil, os pães e pastéis industrializados estiveram presentes entre os dez setores que mais contribuíram para o crescimento das vendas de alimentos ultraprocessados.

https://bem-estaremdados.com.br/bolos-e-doces-industrializados-em-mais-de-50-dos-domicilios/

22/08/2026

Cereais no café da manhã parece uma forma perfeita de començar o dia, mas espere aí, quanto açúcar eu estou prestes a comer? 🚩🥣

17/08/2026

pão de forma é um alimento básico em muitas dietas, apreciado por sua conveniência e versatilidade, além de ser uma das principais escolhas dos consumidores brasileiros.
Uma pesquisa da Associação Brasileira das Indústrias de Biscoitos, Massas Alimentícias e Pães & Bolos Industrializados (Abimapi) mostrou que as famílias consomem carboidratos pelo menos quatro vezes por semana e é no café da manhã que mais o fazem.
https://bem-estaremdados.com.br/uma-fatia-de-pao-pode-conter-ate-160-miligramas-de-sodio/

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