Dra. Juliana Nóbrega

15/07/2026

Esses são os VALORES da minha consulta 💎

15/07/2026

O intestino vai muito além da digestão dos alimentos. Ele participa da absorção de vitaminas e minerais, atua como uma barreira de proteção contra agentes nocivos, abriga trilhões de microrganismos que compõem a microbiota intestinal e exerce um papel fundamental no funcionamento do sistema imunológico.

Quando o intestino está saudável, o organismo absorve melhor os nutrientes, mantém um equilíbrio da resposta inflamatória e favorece o bom funcionamento de diversos órgãos.

Por outro lado, alterações na microbiota intestinal e na integridade da barreira intestinal podem estar associadas a sintomas como inchaço abdominal, gases, constipação, diarreia e também a um maior risco de doenças inflamatórias, metabólicas e alérgicas.

Além disso, existe uma comunicação constante entre o intestino e o cérebro, conhecida como eixo intestino-cérebro. Por isso, a saúde intestinal também pode influenciar o humor, o sono, o bem-estar e a qualidade de vida.

Manter um intestino saudável depende de hábitos diários: uma alimentação rica em fibras, frutas, verduras, legumes, grãos integrais e alimentos minimamente processados, uma boa hidratação, prática regular de atividade física, sono de qualidade e uso consciente de medicamentos.

Cuidar do intestino não significa apenas evitar desconfortos digestivos. Significa investir em uma melhor absorção de nutrientes, em um sistema imunológico mais equilibrado e em uma saúde mais completa.

Um intestino saudável é um dos pilares para uma vida com mais disposição, equilíbrio e qualidade.

14/07/2026

Só pra descontrair 😅😅

A conquista de cada um é a verdadeira recompensa do meu trabalho 🙌🏼

14/07/2026

Precisa emagrecer? Bater meta proteica é indispensável. 👊

14/07/2026

Correr é uma excelente atividade para a saúde cardiovascular, melhora o condicionamento físico, ajuda no controle do peso e reduz o risco de diversas doenças.

No entanto, a corrida, por si só, não é suficiente para construir massa muscular.

Dependendo da intensidade, do volume de treino e da alimentação, especialmente se houver baixa ingestão de proteínas e calorias, ela pode até contribuir para a perda de massa muscular.

Para estimular o crescimento dos músculos, o corpo precisa de um tipo de sobrecarga que a corrida não oferece de forma adequada.

É justamente esse estímulo que a musculação proporciona.

Ao desafiar os músculos com exercícios de resistência, ela promove ganho de força, aumento da massa muscular e preservação da função física ao longo da vida.

A ciência mostra que manter uma boa massa muscular é um dos principais fatores associados à longevidade, à independência na terceira idade e à redução do risco de quedas, fraturas e doenças metabólicas.

Por isso, se o objetivo é envelhecer com saúde, força e qualidade de vida, a musculação é insubstituível.

A combinação ideal é unir exercícios aeróbicos, como a corrida, aos exercícios de força, aproveitando os benefícios de ambos para um corpo mais saudável e resistente.

13/07/2026

A relação entre médico e paciente vai muito além de uma consulta ou da prescrição de um tratamento.

Ela é construída sobre dois pilares fundamentais: confiança e verdade.

O paciente precisa sentir segurança para relatar seus sintomas, hábitos, medos e dificuldades com sinceridade.

Da mesma forma, o médico tem o compromisso de oferecer informações claras, baseadas em evidências científicas, explicando os benefícios, os riscos e as limitações de cada tratamento.

Quando existe confiança mútua, as decisões são tomadas em conjunto, o tratamento é seguido com mais segurança e os resultados tendem a ser melhores.

A verdade fortalece essa relação, permitindo que expectativas sejam alinhadas e que desafios sejam enfrentados de forma transparente.

Uma boa relação médico-paciente não se baseia apenas no conhecimento técnico, mas também no respeito, na empatia e na honestidade.

É essa parceria que transforma o cuidado em saúde em um caminho mais seguro, humano e eficaz.

13/07/2026

A relação entre médico e paciente vai muito além de uma consulta ou da prescrição de um tratamento. Ela é construída sobre dois pilares fundamentais: confiança e verdade.

O paciente precisa sentir segurança para relatar seus sintomas, hábitos, medos e dificuldades com sinceridade.

Da mesma forma, o médico tem o compromisso de oferecer informações claras, baseadas em evidências científicas, explicando os benefícios, os riscos e as limitações de cada tratamento.

Quando existe confiança mútua, as decisões são tomadas em conjunto, o tratamento é seguido com mais segurança e os resultados tendem a ser melhores.

A verdade fortalece essa relação, permitindo que expectativas sejam alinhadas e que desafios sejam enfrentados de forma transparente.

Uma boa relação médico-paciente não se baseia apenas no conhecimento técnico, mas também no respeito, na empatia e na honestidade.

É essa parceria que transforma o cuidado em saúde em um caminho mais seguro, humano e eficaz.

12/07/2026

12/07/2026

Aqui temos nome e sobrenome:
Decisão & Constância 🙌🏼👊

Decida-se e não desista! 🌷