24/09/2024
Um estudo publicado na Preventive Medicine revela que o exercício regular, especificamente correr cinco dias por semana, pode retardar o envelhecimento celular em quase nove anos.
Os pesquisadores descobriram que aqueles que se exercitavam mais tinham telômeros mais longos, estruturas protetoras nas extremidades dos cromossomos que encurtam naturalmente à medida que envelhecemos, em comparação com aqueles que levavam uma vida sedentária.
O estudo, que analisou amostras de DNA de quase 6.000 adultos, mostra que atividades vigorosas têm um impacto profundo na saúde celular, com os praticantes de exercícios de alta intensidade se beneficiando mais. 🏃🏻➡️🏃♀️➡️
