Nutri Camila Souza

Alimentação anti-inflamatoria! Criadora do método CTS - COMIDA, TRANSFORMAÇÃO E SAÚDE - Entre para o GRUPO VIP para conhecer o método que vai mudar a sua vida!

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07/08/2026

O que incha mais: sal ou açúcar?

Os dois! 😱 Mas de formas diferentes:
✔️ O sal causa retenção de líquido
✔️ O açúcar aumenta a inflamação e o acúmulo de gordura

Se você vive inchado(a), o problema pode estar no excesso desses dois — principalmente em alimentos ultraprocessados.

🌿 Reduzir sal e açúcar é essencial para desinchar, melhorar a saúde e emagrecer!

👉 No MÉTODO CTS - Comida, Transformação e Saúde eu ensino como desinflamar o corpo com alimentação prática e de verdade! 💚 Digite eu quero se você quer participar também!

07/08/2026

SALVE este post antes da sua próxima ida ao mercado! Ele pode mudar a forma como você cuida do seu colesterol.

Quando o exame mostra colesterol alto, muita gente pensa que basta cortar alimentos gordurosos. Mas a realidade é bem diferente.

O aumento do LDL (colesterol ruim) também pode estar relacionado ao excesso de ultraprocessados, açúcar, farinhas refinadas e ao consumo frequente de alimentos industrializados.

Por isso, não adianta apenas evitar gordura. É preciso olhar para a qualidade da alimentação como um todo.

👉 Alguns alimentos que merecem atenção:
✔️ Biscoitos recheados e outros ultraprocessados;
✔️ Embutidos, como presunto, mortadela e salame;
✔️ Fast-food consumido com frequência;
✔️ Refrigerantes e bebidas açucaradas.

A boa notícia? Você não precisa viver de dieta restritiva.

O segredo é aprender a equilibrar a alimentação, aumentar o consumo de alimentos naturais, fibras, legumes, verduras, frutas, feijões, azeite e reduzir os ultraprocessados na maior parte do tempo.

Pequenas mudanças feitas de forma consistente podem ajudar a melhorar seu perfil lipídico e proteger a saúde do coração.

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01/08/2026

Dormir mal pode estar aumentando sua barriga silenciosamente.
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Sono ruim aumenta cortisol, inflamação, fome e retenção de líquidos.
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Seu corpo precisa descansar pra conseguir emagrecer de verdade.
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✨ Dormir bem também é estratégia de emagrecimento.
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👣 Me segue pra aprender como regular hormônios, desinflamar e emagrecer com comida de verdade e hábitos inteligentes.

E se quiser adquirir meu ebook de Detox de 3 dias pra desinchar a barriga digita DETOX nos comentários que eu mando pra você!

31/07/2026

A inflamação crônica acontece quando seu corpo f**a o tempo todo se defendendo de coisas que você coloca nele: comida ultraprocessada, estresse, falta de sono, excesso de açúcar e falta de hidratação.

O resultado? Barriga inchada, dificuldade para emagrecer, cansaço constante e metabolismo travado.

A boa notícia: dá pra mudar isso com hábitos simples:

✅ Beber bastante água
✅ Priorizar alimentos naturais e anti-inflamatórios
✅ Dormir bem e reduzir o estresse
✅ Fazer exercício

Pequenas mudanças constantes desinflamam o corpo, regulam os hormônios e destravam o metabolismo.

💚 Quer desinflamar de vez? No link da bio tem meu Manual Anti-inflamatório com 24 receitas práticas pra você começar hoje.

👇 Me conta: você se identificou com algum desses sintomas?

29/07/2026

SALVE este post para consultar depois e COMPARTILHE com alguém que vive tentando emagrecer, mas sente que nada funciona.

Você faz dieta, corta alimentos, tenta “fazer tudo certo”… mas continua com barriga inchada, gases, intestino preso e dificuldade para emagrecer?

O problema pode não ser apenas a quantidade de calorias que você consome. Um intestino saudável desempenha um papel importante na digestão, na absorção de nutrientes, no controle da glicose, na saciedade e no metabolismo.

Quando a saúde intestinal está comprometida, é comum aparecerem sintomas como inchaço abdominal, excesso de gases, alterações no funcionamento do intestino e aumento da inflamação. Tudo isso pode dificultar o processo de emagrecimento e fazer você sentir mais fome e mais vontade de doces.

A boa notícia é que um intestino saudável não faz milagre, mas ajuda seu organismo a funcionar melhor. Pequenas mudanças de hábito fazem diferença: aumentar o consumo de fibras, beber mais água, movimentar o corpo diariamente, dormir bem e incluir alimentos como verduras, frutas, feijão, aveia e iogurte natural podem contribuir para uma microbiota mais equilibrada.

Lembre-se: emagrecer não é apenas comer menos. É cuidar do organismo como um todo e reduzir a inflamação para que ele funcione da forma como deveria.

Se esse conteúdo fez sentido para você, siga Nutri Camila | Desinflamação & Saúde para aprender mais sobre alimentação anti-inflamatória, saúde intestinal e emagrecimento sem terrorismo nutricional.

Me conta nos comentários: qual desses sinais você sente com mais frequência?

28/07/2026

A glicose não sobe apenas quando você come doces.

Muitas pessoas acreditam que apenas chocolate, bolo e balas aumentam a glicemia. Mas a verdade é que alimentos ricos em farinhas refinadas, com pouca fibra e de rápida digestão também podem provocar picos de glicose e de insulina.

Pão francês, biscoito de água e sal, alguns cereais matinais, arroz branco em excesso e até sucos industrializados podem influenciar o controle da glicemia quando consumidos em grandes quantidades ou sem combinações adequadas.

A boa notícia é que você não precisa cortar esses alimentos para sempre. O segredo está em aprender a montar refeições equilibradas, combinando carboidratos com proteínas, fibras e gorduras boas para reduzir o impacto na glicose.

Se você quer controlar a glicemia, prevenir resistência à insulina, reduzir a inflamação e cuidar da sua saúde de forma prática, entender essas combinações faz toda a diferença.

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18/07/2026

Seu corpo pode estar envelhecendo antes da hora… e a alimentação tem um papel muito maior nisso do que muita gente imagina.

O envelhecimento faz parte da vida, mas o estresse oxidativo, a inflamação e os hábitos do dia a dia podem acelerar esse processo.

A boa notícia? Você pode ajudar a proteger suas células com uma alimentação rica em antioxidantes.

Aqui você conheceu 5 alimentos que merecem fazer parte da sua rotina:

🍓 Frutas vermelhas.
🍅 Tomate.
🍵 Chá verde.
🥜 Castanhas.
🧡 Cúrcuma (açafrão-da-terra).

Esses alimentos fornecem compostos bioativos que ajudam a combater os radicais livres, contribuem para uma alimentação anti-inflamatória e fazem parte de um estilo de vida mais saudável.

Mas esses são apenas alguns exemplos!

💚 Eu preparei um e-book GRATUITO com 30 alimentos antioxidantes, para você aprender como incluí-los no dia a dia de forma prática.

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15/07/2026

Se você ainda acredita que emagrecer é só fechar a boca e passar horas na academia, esse carrossel é para você. Salve este post!

Muita gente passa anos tentando emagrecer, corta alimentos, faz dietas restritivas e até consegue perder alguns quilos… mas depois recupera tudo.

Isso acontece porque o peso não depende apenas da quantidade de comida.

Seu corpo é influenciado por fatores como:
✔️ Inflamação crônica.
✔️ Hormônios.
✔️ Qualidade do sono.
✔️ Estresse.
✔️ Saúde intestinal.
✔️ Nível de atividade física.
✔️ Alimentação do dia a dia.

Quando você entende como o seu corpo funciona, emagrecer deixa de ser uma guerra e passa a ser consequência de hábitos consistentes.

Foi exatamente pensando nisso que eu criei o Desafio Desinflame e Emagreça em 7 Dias.

Durante 7 dias, você vai aprender estratégias simples e práticas para:
✨ Reduzir o inchaço.
✨ Melhorar sua alimentação sem terrorismo nutricional.
✨ Criar hábitos que realmente funcionam.
✨ Ter mais energia e disposição.
✨ Dar o primeiro passo para um emagrecimento saudável.

💬 Quer participar do Desafio Desinflame e Emagreça em 7 dias??
Comente “EU QUERO” que eu envio todas as informações.

13/07/2026

Sua gordura no fígado não vai desaparecer com chá e shot milagroso.

Se você tem gordura no fígado (esteatose hepática), pré-diabetes, colesterol alto ou está acima do peso, pequenas mudanças feitas com constância podem trazer resultados muito mais importantes do que qualquer promessa de solução rápida.

Neste vídeo eu mostro um plano simples de 7 dias para começar a cuidar do fígado:

✅ Dias 1 e 2: elimine bebidas açucaradas.
✅ Dias 3 e 4: aumente o consumo de fibras.
✅ Dias 5 e 6: faça pelo menos 30 minutos de caminhada.
✅ Dia 7: avalie seu sono e mantenha uma boa hidratação.

Lembre-se: não existe alimento, chá ou suplemento que “desengordure” o fígado sozinho. O que realmente faz diferença é uma alimentação equilibrada, rica em fibras, proteínas de qualidade, verduras e legumes, associada à prática de atividade física, hidratação adequada e redução do consumo de álcool e alimentos ultraprocessados.

💚 Se você quer sair da procrastinação e ter acompanhamento diário, motivação e estratégias práticas para criar novos hábitos…

👉 Digite “DESAFIO” nos comentários e eu vou te explicar como participar do Desafio Desinflame e Emagreça em 7 Dias, que começa no dia 03 de agosto de 2026

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://linkbio.co/6072715cFmYE0?fbclid=PAZnRzaAMl3VpleHRuA2FlbQIxMQABpzgpotqq_9Hr7DnsVcMQSOq6T0g24FdwReUPDTNwBM7Nd24BO8

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