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Nutricionista Ana Luiza Tosta

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Ana Luiza Tosta

Seu corpo merece o melhor 🥦🍓
dicas | saúde | estilo de vida
Construindo hábitos e objetivos 👊🏻

05/08/2026

Novo mês, novas oportunidades 💖✨️

04/08/2026

A maior parte das pessoas não desiste porque falta força de vontade. Desiste porque acredita que só existe um jeito de ter resultados: fazendo tudo perfeito.

A verdade é que uma alimentação saudável não precisa ser restritiva, cansativa ou impossível de seguir. Pequenas escolhas, feitas com constância, transformam muito mais do que dietas radicais.

Pare de buscar perfeição. Comece a construir hábitos que você consegue manter. 🤍🌿

03/08/2026

🍊 Frutas da safra de agosto 🍓🥝

Escolher frutas da estação é uma forma simples de cuidar da saúde e ainda economizar. Nessa época do ano, elas costumam estar mais frescas, saborosas, nutritivas e com um preço mais acessível.

Aproveite a safra de agosto para variar o cardápio e aumentar o consumo de frutas no dia a dia. Pequenas escolhas feitas com frequência fazem toda a diferença para uma alimentação mais saudável! 💚

💬 Qual dessas frutas não pode faltar na sua casa?

29/07/2026

A motivação vai e volta. A constância f**a.

São as pequenas escolhas repetidas todos os dias que trazem resultados de verdade. Não é sobre fazer tudo perfeitamente, mas sobre continuar mesmo quando a vontade falta.

Quem é constante chega onde a motivação sozinha nunca consegue. 💚

26/07/2026

As frutas fazem muito mais do que matar a vontade de comer um doce. 🍓🍊

Cada uma tem nutrientes e compostos que podem trazer benefícios diferentes para a saúde: fortalecer a imunidade, aumentar a saciedade, melhorar a hidratação, favorecer a saúde do coração e até potencializar a absorção do ferro.

O segredo não é escolher uma única "superfruta", mas variar as opções ao longo da semana. Quanto mais colorido o seu prato, maior a diversidade de nutrientes que você oferece ao seu corpo. 💚

✨ Salve este post para consultar sempre que for escolher suas frutas e compartilhe com alguém que precisa comer mais frutas no dia a dia!

Quais categorias você quer ver na parte 3? 👇

20/07/2026

Você não precisa viver contando calorias para se alimentar bem.

Quando o foco muda de "quanto tem?" para "o que esse alimento oferece?", a alimentação f**a mais leve, prazerosa e saudável. 💚

Vitaminas, minerais, fibras, proteínas e gorduras boas fazem muito mais pelo seu corpo do que um simples número no rótulo. Eles ajudam na sua disposição, imunidade, saciedade, saúde intestinal e qualidade de vida.

As calorias importam, mas a qualidade do que você come importa ainda mais.

✨ Nutra seu corpo. Os resultados vêm como consequência.

18/07/2026

O dia f**a muito melhor com um docinho ❤️✨️

17/07/2026

Recadinhos pra terminar a semana bem ✨️

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