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10 meses do cheirinho mais gostoso, do sorriso mais lindo, do coração ainda mais cheio de amor! Você já fala mamãe, papa...
10/08/2026

10 meses do cheirinho mais gostoso, do sorriso mais lindo, do coração ainda mais cheio de amor!

Você já fala mamãe, papai, neném… engatinha correndo da gente e dando risada… se apoia nas coisas e f**a em pé… Adora a fruteira da cozinha e andar de canguru com a mamãe e as irmãs 🐶🐶!

Te amo infinito, minha cheirosi, minha bebezoca, minha pititoca! Obrigada por ter me escolhido 😍

Feliz dia dos pais a todos os papais, em especial: Meu marido, minha melhor escolha, nosso porto seguro, o melhor pai do...
09/08/2026

Feliz dia dos pais a todos os papais, em especial:

Meu marido, minha melhor escolha, nosso porto seguro, o melhor pai do mundo!
Obrigada por ser do jeitinho que você é e por todo cuidado com a nossa família ❣️
Eu que já te amava e te admirava quando éramos apenas pais de pet, hoje te amo e te admiro ainda mais vendo você com a cheirosi. Que sorte a nossa, meu amor 😍 Feliz dia dos pais! Te amamos muito muito!

Feliz dia dos pais também para meu pai, meu primeiro amor, ele que fez tudo para que eu pudesse ter uma vida melhor e mais abundante, e conseguiu ❤️ Te amo, pai! Te amo, vovô (Maria Clara pediu pra eu escrever)
Obrigada por tudo! Você é muito especial pra nós!

❤️

Pequenos hábitos antes de dormir podem fazer uma grande diferença na qualidade do seu descanso. O que é fundamental para...
06/08/2026

Pequenos hábitos antes de dormir podem fazer uma grande diferença na qualidade do seu descanso. O que é fundamental para a perda de peso!

• 3 horas antes: evite refeições grandes e pesadas.
• 2 horas antes: finalize o trabalho e comece a desacelerar.
• 1 hora antes: reduza o uso de telas e invista em um momento relaxante, como um banho morno ou a leitura de um livro.

🚨Não existe uma regra que funcione para todos. O mais importante é construir uma rotina compatível com a sua realidade e manter a consistência. Seu sono é um dos pilares da sua saúde física, mental e metabólica!

💭Qual desses hábitos você já faz antes de dormir?

Na Semana Mundial de Conscientização do Aleitamento Materno, vale lembrar que amamentar vai muito além da nutrição do be...
05/08/2026

Na Semana Mundial de Conscientização do Aleitamento Materno, vale lembrar que amamentar vai muito além da nutrição do bebê. 🤍

Durante a amamentação, o corpo materno passa por uma série de adaptações hormonais e metabólicas que podem trazer benefícios para a saúde da mulher a curto e longo prazo. Estudos mostram associação entre a amamentação e menor risco de câncer de mama e de ovário, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, além de favorecer a recuperação no pós-parto.

Mas tão importante quanto reconhecer esses benefícios é reforçar que cada história de maternidade é única. Existem mulheres que não conseguem ou não podem amamentar por diferentes motivos, e isso não define o amor, o cuidado ou a dedicação que têm pelos seus filhos.

Nesta Semana Mundial de Conscientização do Aleitamento Materno, vale lembrar que cuidar da mãe também faz parte do cuidado com o bebê ✨

04/08/2026

O uso de “canetas emagrecedoras” 💉 como os agonistas de GLP-1 mudou a forma como tratamos a obesidade. Mas uma coisa continua a mesma: a alimentação faz parte do tratamento.

O novo consenso publicado no The Lancet Diabetes & Endocrinology reforça que o sucesso do tratamento vai muito além de “comer mais proteína” ou simplesmente “comer menos”.

Entre as principais recomendações estão:

✔️ Preservar a massa muscular durante a perda de peso.
✔️ Garantir uma ingestão adequada de proteínas e de outros nutrientes.
✔️ Adaptar a alimentação aos efeitos gastrointestinais, como náuseas e constipação.
✔️ Associar o tratamento à prática de exercícios físicos, especialmente o treinamento de força.
✔️ Trabalhar hábitos e comportamento alimentar para favorecer a manutenção dos resultados.

As canetas podem ser uma ferramenta importante, mas elas não substituem uma estratégia nutricional individualizada 🤍 busque orientação!

A transição hormonal começa anos antes, na perimenopausa. E é justamente nessa fase que pequenas escolhas diárias podem ...
02/08/2026

A transição hormonal começa anos antes, na perimenopausa. E é justamente nessa fase que pequenas escolhas diárias podem fazer diferença na forma como seu corpo responde às mudanças.

Lembre-se: cada mulher vive essa fase de um jeito.

👉🏻Por isso, a melhor estratégia é sempre aquela que respeita a sua história, suas necessidades e seu momento de vida, consulte com sua nutricionista!

Hoje é o Dia Mundial da Amamentação. 🤍Amamentar foi (e continua sendo) uma experiência muito especial na minha vida.É li...
01/08/2026

Hoje é o Dia Mundial da Amamentação. 🤍

Amamentar foi (e continua sendo) uma experiência muito especial na minha vida.

É lindo, mas também exige entrega, aprendizado, adaptação e, muitas vezes, persistência.

Hoje, continuo amamentando a Maria Clara e sou profundamente grata por termos conseguido construir essa história. É uma conexão que é difícil colocar em palavras.

Como nutricionista, valorizo muito tudo o que a ciência já nos mostra sobre o leite materno: ele é um alimento vivo, que se adapta às necessidades do bebê, oferece proteção imunológica, contribui para o desenvolvimento e fortalece esse vínculo tão especial entre mãe e filho.

Mas também acredito que apoiar a amamentação vai muito além de dizer “o leite materno é o melhor”. É acolher as mães, oferecer informação de qualidade, respeitar suas histórias e lembrar que nenhuma mulher deve ser medida pela forma como alimenta seu filho.

Que toda mãe que deseja amamentar encontre apoio, orientação e uma rede que a fortaleça. E que toda mãe seja respeitada, independentemente da sua jornada.

Feliz Dia Mundial da Amamentação. 💛

Registros de um julho de amor ❤️
30/07/2026

Registros de um julho de amor ❤️

Você já se pesou de manhã e, no fim do dia, viu a balança marcar mais? Isso é completamente esperado, 😅 não se desespere...
29/07/2026

Você já se pesou de manhã e, no fim do dia, viu a balança marcar mais? Isso é completamente esperado, 😅 não se desespere.

O peso corporal varia ao longo do dia por diversos fatores: alimentos, líquidos, funcionamento do intestino, glicogênio e até alterações hormonais (principalmente em nós mulheres)…. Essas oscilações não signif**am que você ganhou gordura. E se pesar todo dia pode gerar mais ansiedade no processo!

💭 Já encaminhe para alertar quem se pesa todo dia!

Você não precisa perder 10-20 kg para começar a melhorar sua saúde 😊Uma pequena redução no tecido adiposo, especialmente...
28/07/2026

Você não precisa perder 10-20 kg para começar a melhorar sua saúde 😊

Uma pequena redução no tecido adiposo, especialmente na gordura visceral, já diminui a produção de substâncias inflamatórias e melhora a resposta do organismo à insulina

👉🏻Na prática, isso signif**a que uma pessoa com 90 kg pode experimentar benefícios clínicos importantes ao perder entre 4,5 e 9 kg, mesmo sem ainda atingir o “peso ideal”!

Saúde é construída com hábitos consistentes, alimentação de qualidade e um metabolismo mais equilibrado 🤍

💭Envie para quem está no processo de emagrecimento!

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São Paulo, SP

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