Clínica Bird - por Chaiane Goulart

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Talvez você não precise aprender a descansar.Talvez precise entender por que parar faz você se sentir culpada.Porque, qu...
20/08/2026

Talvez você não precise aprender a descansar.

Talvez precise entender por que parar faz você se sentir culpada.

Porque, quando o seu valor está ligado ao quanto você produz, descansar parece errado.

E é essa relação com você mesma que precisa mudar.

19/08/2026

Talvez o amor-próprio não seja o ponto de partida.

Às vezes, ele é consequência das escolhas que você começa a fazer por si mesma.

De cada limite que coloca.
De cada “não” que antes engolia.
De cada situação que decide não aceitar mais.

Você não precisa se amar completamente para começar a se escolher. 🤎

17/08/2026

Talvez você não esteja esperando se sentir pronta.

Talvez esteja esperando ter certeza de que ninguém vai te julgar se der errado.

E é assim que o medo do julgamento começa a decidir por você: você adia, se esconde e deixa de tentar.

A pergunta é:
quanto da sua vida você está deixando de viver para não correr o risco de ser julgada?

Se esse padrão te trava, me chama no direct. 🤎

Talvez uma das coisas mais difíceis da infância seja não ter repertório para entender o que está acontecendo.Então a cri...
14/08/2026

Talvez uma das coisas mais difíceis da infância seja não ter repertório para entender o que está acontecendo.

Então a criança cria explicações.

Se não consigo me enturmar, o problema deve ser comigo.
Se penso demais antes de falar, devo ser insegura.
Se me sinto diferente, deve ter alguma coisa errada em mim.

E o problema é que algumas dessas conclusões sobrevivem à infância.

Anos depois, você pode continuar tentando ser mais interessante, mais fácil de gostar, mais segura, mais agradável, mais “normal”…

sem perceber que ainda está tentando corrigir aquela criança.

Na terapia, muitas vezes, o trabalho não começa mudando quem você é.

Começa entendendo quando você aprendeu que precisava ser diferente para estar tudo bem com você.

E talvez essa seja uma pergunta importante: quantas coisas você ainda tenta consertar em si porque um dia acreditou que eram defeitos?

13/08/2026

Nem sempre a gente permanece em um ciclo porque ele faz bem.

Às vezes, permanece porque, de vez em quando, ele oferece exatamente o suficiente para manter a esperança viva.

É isso que torna alguns padrões tão difíceis de interromper.

Entender a função desse ciclo não é justificar o sofrimento. É o primeiro passo para conseguir sair dele.

Você já conhecia o conceito de reforço intermitente? 💭

O sofrimento nem sempre começa no que o outro fez.Às vezes, ele começa na história que a nossa mente cria antes mesmo do...
12/08/2026

O sofrimento nem sempre começa no que o outro fez.

Às vezes, ele começa na história que a nossa mente cria antes mesmo dos fatos.

Se você se identificou com esse carrossel, talvez não seja exagero. Talvez a sua mente tenha aprendido a procurar sinais de rejeição para tentar se proteger.

E é exatamente sobre esses padrões que eu falo por aqui.

Quanto mais eu trabalho com saúde mental, mais a minha definição de “chique” muda.E você? O que passou a achar chique de...
11/08/2026

Quanto mais eu trabalho com saúde mental, mais a minha definição de “chique” muda.

E você? O que passou a achar chique depois que amadureceu? 🤎

10/08/2026

Nem todo comportamento precisa ser combatido.

Às vezes, ele só está tentando proteger uma versão sua que aprendeu que precisava agir assim para se sentir segura.

É por isso que tantas pessoas tentam mudar, colocam limites, dizem “não” por um tempo… e acabam voltando ao mesmo padrão.

Porque o problema nem sempre está no comportamento.

Está na história que o sustenta.

Você já viveu essa sensação de mudar por um tempo e depois voltar ao mesmo lugar? 💭

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