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Nutri Acadêmica

💚 Sejam todos bem-vindos!
🎓 Acadêmica de Nutrição
🥗 Dicas | Receitas

28/08/2026

Bom diaaaaa
☀️ Comece o dia nutrindo o seu corpo e cuidando de você.

27/08/2026

Você sabia que seus hábitos durante o dia podem estar relacionados à qualidade do seu sono? 😴💚

Um estudo publicado em 2026 avaliou 192 mulheres e encontrou associação entre sedentarismo, hábitos alimentares menos saudáveis e pior qualidade do sono.

As mulheres fisicamente ativas apresentaram maior consumo de frutas, verduras e legumes e, em comparação às sedentárias, tiveram melhores indicadores relacionados ao sono.

⚠️ Importante: por ser um estudo transversal, os resultados mostram associações, e não permitem afirmar que o exercício ou a alimentação, isoladamente, causaram a melhora do sono.

Cuidar da alimentação, movimentar o corpo e manter uma boa rotina de sono são atitudes importantes para a saúde. 💚

26/08/2026

Vamos almoçar💚
🍽️ Prato simples, colorido e cheio de sabor! 💚🥗

25/08/2026

🥛 Leite integral x leite desnatado: qual escolher?
A principal diferença entre eles está na quantidade de gordura. O leite integral mantém mais gordura naturalmente presente no leite, enquanto o desnatado passa por um processo de retirada dessa gordura, ficando com menos calorias.
✨ Ambos podem fazer parte de uma alimentação equilibrada. A escolha depende das necessidades, objetivos e da rotina de cada pessoa.
📌 Importante: os valores nutricionais podem variar conforme a marca. Sempre confira o rótulo.
💚 Informação e conhecimento ajudam você a fazer melhores escolhas!

24/08/2026

Boa noite 💚😊

24/08/2026

Bom dia 💚
Meu café da manhã de hoje 🍳🧡
🍈 Mamão: rico em fibras e vitamina C, ajuda na digestão
🥚 Ovos mexidos: fonte completa de proteína
🍞 Torrada com gergelim preto: carboidrato + antioxidantes

21/08/2026

Bom dia💚

O café está sem leite,mas recomendo leite desnatado 💚

20/08/2026

"Pequenas escolhas, grandes resultados. 🌱 O que você vai construir hoje?"

20/08/2026

Bom dia com esse café da manhã 💚
🥚 Ovos mexidos → proteína
🍞 Pão → carboidrato e energia
🥭 Mamão → fibras, vitaminas e minerais
🌱 Chia → fibras e gorduras boas
☕ Café → pode fazer parte normalmente

19/08/2026

Jantinha de hoje!
Comeria esse prato?
No prato tem
Tomate
Fígado
Alface
Purê
Cenoura

Não tem arroz 💚☺️

Endereço

Santa Inês, MA

Site

facebook.com

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