Psicóloga Natália Chagas

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Brasil
Santa Maria, RS
Psicóloga Natália Chagas

💬 | CRP 07/32762
💐 | Ajudo pessoas a serem melhores para si mesmas, entenderem seus sentimento

08/03/2026

Como psicóloga, vejo no consultório que muitas queixas de ansiedade, insônia e falta de foco não são falhas individuais. São respostas normais a um contexto de sobrecarga crônica.

A ideia de que a mulher precisa ser resiliente e guerreira é, muitas vezes, uma armadilha que nos impede de questionar por que o peso do cuidado (da casa, dos filhos, dos idosos, da gestão emocional da família) ainda recai majoritariamente sobre nós.

Saúde mental é um projeto político.
Não há mindfulness ou autocuidado que resolva o impacto de salários desiguais, da tripla jornada ou da falta de políticas que amparem a maternidade e a carreira.

Neste 8 de março, meu desejo como profissional de saúde não é que você seja mais forte. É que você tenha o direito de ser humana. Que tenhamos redes que nos segurem e direitos que nos protejam.

Pela saúde mental que nasce da liberdade, e não do esforço isolado.

DireitosDasMulheres

27/02/2026

Sabe aquela sensação de que, não importa o quanto você se esforce, nunca é o suficiente para certas pessoas? É a exaustão emocional de tentar encher um balde furado.

Nessa metáfora, o balde é a busca por validação, e o furo é a crença de que o seu valor só existe se for confirmado pelo outro.

Quando buscamos aprovação em pessoas que não têm capacidade emocional de oferecer suporte — seja qual for o motivo — todo o nosso esforço escorre pelo ralo.

O problema não é o seu desejo de ser vista, mas o endereço onde você está batendo.

Quem é a primeira pessoa que vem à sua mente quando você pensa em aprovação? Talvez seja a hora de mudar o foco e olhar para outro lugar.

26/02/2026

Sabe aquela sensação de que, não importa o quanto você se esforce, nunca é o suficiente para algumas pessoas? É a exaustão emocional de tentar encher um balde furado.

Nessa metáfora, o balde é a busca por validação, e o furo é a crença de que o seu valor só existe se for confirmado pelo outro.

Quando buscamos aprovação em pessoas que não têm capacidade emocional de oferecer suporte — seja qual for o motivo — todo o nosso esforço escorre pelo ralo.

O problema não é o seu desejo de ser vista, mas o endereço onde você está batendo.

Quem é a primeira pessoa que vem à sua mente quando você pensa em aprovação? Talvez seja a hora de mudar o foco e olhar para outro lugar.

12/02/2026

Para mulheres, a raiva é historicamente silenciada ou rotulada como "histeria" ou "descontrole", quando na verdade ela costuma ser uma sentinela de limites.

A raiva é uma emoção básica e primária (nascemos com ela) que funciona como resposta física e mental a ameaças ou injustiças.

O lado construtivo da raiva para mulheres:
• Sinaliza o abuso: Ajuda a identificar quando alguém ultrapassou uma fronteira emocional ou física.
• Impulsiona a mudança: É o combustível para sair de situações estagnadas ou injustas.
• Valida sua intuição: Denuncia quando tentam nos convencer de que estamos exagerando.

Quem sabe esse é o ano em que você começa a valorizar a sua raiva?

11/07/2022

✨🎡

31/05/2021

Assim né? 😰😆
O final de semana serve pra gente tentar se desligar da rotina e recuperar nossa energia, pra conseguir retomar nosso trabalho com qualidade.
Se você tem deixado muitas tarefas pra o final de semana, ou se você só tem o final de semana pra realizar algumas tarefas, tente pelo menos tirar um turno do final de semana para relaxar, dormir, praticar uma atividade prazerosa e veja se consegue perceber mudanças na sua produtividade e energia durante a semana 😊🌼

27/05/2021

Tenho percebido que muitas pessoas ao meu redor estão se sobrecarregando, mais do que o costume, agora na pandemia.
Acredito que isso vem pela sensação de estagnação que a pandemia nos traz, junto com a incerteza de futuro e uma sensação que todos nossos planos estão em suspensão. Parece que temos que "compensar" o tempo parado.
No nosso desejo de ser melhor em tudo, de dar conta de todas as coisas, ou na nossa falha de comunicar nossas necessidades por medo de sobrecarregar/incomodar outros ou acreditar não ser tão importante, acabamos nos sobrecarregando.
Seja de tarefas ou de emoções, vai ter um momento que nosso corpo vai dar sinais de que precisamos mudar a forma como estamos levando nossa vida.
Se você sente que já está nesse momento, talvez seja a hora de você reavaliar suas prioridades e rever o que pode ser deixado para depois, ou treinar começar a comunicar com clareza e assertividade seus desejos e necessidades para aqueles com quem você divide seu tempo.
Se isso te ajudou, envia pra alguém que você acredita que precisa desse lembrete também 😊🌼

25/05/2021

Você já sabe o que precisa fazer essa semana pra ser melhor pra si mesma? 🌼

12/05/2021

Lembrete pra essa quarta-feira 🌼
Antes da gente acertar, a gente erra muito. E vai aprendendo, até chegar onde nós almejamos. 😊

11/05/2021

As emoções – todas elas – existem por uma razão.
Aprender sobre nossas emoções é importante para o nosso autoconhecimento e também para nossas relações interpessoais, já que é através da expressão das nossa emoções que nós conseguimos nos comunicar com os outros e transmitir informações.
Muitas vezes acreditamos que precisamos nos livrar das emoções pra conseguir chegar em algum lugar, alguma decisão, obter sucesso.
Mas a verdade é que nós não vamos conseguir nos livrar de vez das emoções. Nem seria saudável nos livrarmos de vez de nossas emoções.
Então, a partir de agora, que tal você dar ouvido as suas emoções e tentar descobrir a favor de quê que ela está aparecendo? O que será que essa emoção que você está sentindo está falando pra você?

Endereço

Santa Maria, RS

Site

https://www.instagram.com/psinataliachagas/

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