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04/09/2026

Eu vou 🥳

15/08/2026

Por que algumas pessoas parecem escolher sempre o mesmo tipo de relacionamento?

Nem sempre é “dedo podre”. Às vezes, é um padrão inconsciente que se repete na tentativa de encontrar um final diferente para uma história já conhecida.

O que é familiar nem sempre é saudável.

E reconhecer o padrão é o primeiro passo para começar a mudá-lo. 🧠

05/05/2026

🌷 Neste Dia das Mães, um lembrete necessário.

Pesquisas têm apontado um dado preocupante: muitas mães vivenciam níveis elevados de estresse, sobrecarga emocional e sinais de esgotamento mental ao longo da rotina de cuidados. A chamada síndrome de burnout materno não é exagero é uma realidade silenciosa.

Ser mãe, muitas vezes, vem acompanhado de uma cobrança constante: dar conta de tudo, ser forte o tempo todo, colocar todos à frente de si mesma. Mas quem cuida também precisa ser cuidado.

🧠 Cuidar da saúde mental não é luxo, é necessidade.

Uma mãe emocionalmente saudável:
– se conecta melhor com seus filhos
– toma decisões com mais clareza
– consegue viver a maternidade com mais leveza

E, acima de tudo, se reconhece como alguém que também merece atenção, descanso e acolhimento.

Neste Dia das Mães, que o presente não seja apenas simbólico.
Que seja também um convite ao autocuidado, à escuta e ao olhar para si.

💬 Mãe, você não precisa dar conta de tudo. Você precisa se cuidar.

25/03/2026

A gente precisa falar sobre a romantização da terapia.

Ela não é sempre leve, nem confortável o tempo todo.
A terapia acolhe, mas também toca em dores, em histórias, em partes que a gente evitou por muito tempo.

Por isso, terapia não é pra qualquer um.
Não pela falta de acesso,
mas porque pede coragem.

Coragem de se olhar com verdade,
de permanecer no processo,
de atravessar o que, muitas vezes, dói.

Cada um tem o seu tempo.
Mas quando esse encontro acontece…
ele transforma.

Façam TERAPIA 🌻🧠

25/03/2026

A gente precisa falar sobre a romantização da terapia.
Ela não é sempre leve, nem confortável o tempo todo.
A terapia acolhe, mas também toca em dores, em histórias, em partes que a gente evitou por muito tempo.
Por isso, terapia não é pra qualquer um.
Não pela falta de acesso,
mas porque pede coragem.
Coragem de se olhar com verdade,
de permanecer no processo,
de atravessar o que, muitas vezes, dói.
Cada um tem o seu tempo.
Mas quando esse encontro acontece…
ele transforma.
Façam TERAPIA 🌻🧠

12/03/2026

Nunca estivemos tão conectados…
e ao mesmo tempo tão sozinhos.

Vivemos na era das mensagens instantâneas, das redes sociais, dos grupos, das notificações o tempo inteiro. Mas, paradoxalmente, muitas pessoas nunca se sentiram tão isoladas emocionalmente.

A solidão não é apenas um sentimento passageiro.
Hoje sabemos que ela pode impactar diretamente a saúde mental, o corpo e até a expectativa de vida.

Em 2019, no meu TCC, eu já discutia esse fenômeno: como a hiperconectividade pode coexistir com um profundo vazio relacional.

Ter muitas interações não significa ter vínculo.
Ter muitas conversas não significa ser verdadeiramente ouvido.

Às vezes, estamos cercados de pessoas…
mas sem ninguém que realmente nos encontre.

Talvez a pergunta mais importante hoje não seja
“com quantas pessoas você fala?”

Mas sim:
“com quem você realmente se sente conectado?”

reflexão

24/12/2025

Um feliz natal a todos 🎄✨

03/06/2025

🧠 O corpo fala — e às vezes grita.
Quando ignoramos nossos limites emocionais, o corpo encontra sua forma de expressar o que a mente silenciou.
Dizer “não” não é fraqueza. É autocuidado. É saúde.

🌿 Aprender a se ouvir é o primeiro passo para se cuidar de verdade.

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