19/07/2020
O uso da música e dos sons no combate ao estresse
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Comprovadamente um modificador de humor e apaziguador, a música trabalha em muitos níveis ao mesmo tempo
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A primeira mudança que podemos perceber quando ouvimos uma música relaxante, por exemplo, ou uma música que toque nosso coração, é o aprofundamento da respiração. A partir desse aprofundamento, a produção da serotonina, hormônio responsável pelo nosso bem estar e felicidade também se acelera. Combinar música com uma terapia de relaxamento é altamente produtivo para todo sistema nervoso pois os batimentos cardíacos diminuem e a temperatura corporal se equilibra.
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Sempre que puder, coloque a música em sua rotina: trabalhando, dirigindo ou em qualquer outra atividade, pois o estresse pode diminuir significativamente.
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Se você estiver grávida, coloque música relaxante ou clássica ambiente, seu bebê vai agradecer.
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